fat

[...] się zbliża, w przyszłym tygodniu zaczyna się zapyerdol, pogoda chvjowa, a z każdym spojrzeniem w lustro wydaje mi się, że przerabiam ostatnimi czasy recomp less fit more fat pomimo braku zmian na wadze. Klatka + Brzuch 1. Dipsy 2x5 CC / CC CC / CC 2. Wyciskanie skos+ 45st 5x10 rozgrzewka 8kg / 15kg x 12 / 10 / 10 / 7 / 7 rozgrzewka 8kg / 15kg [...]

[...] o tym pamiętał. Ostatnio jadłem stosunkowo niedużo kcal w porównaniu do poprzednich tygodni, a nie wydaje mi się żebym zmalał/stracił tłuszcz/mięcho. Mięcha mam niedużo, a fat mnie lubi :-D NOWY PLAN 1. Klatka + przód i bok barków 2. Plecy + tył barków 3. Biceps + triceps + przedramiona 4. Nogi + brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni - 6x8 [...]

Ja tez ser przed bieganiem szamam,choc niewiem czy to rozepchany zoladek czy fat mysle ze po trochu z kazdego.Ale jakby nie bylo kolo 85 rano jest Dobra wrzucam sobie na mp3 nowa dawke hh przebieram sie i lece a ****zi strasznie Narka 3majcie sie ;* Chociaz moze jeszcze zajrze

pytanie najpierw zadałam w dziale odchudzanie, bo jestem tu nowa więc ankiete kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały [...]

naprawde nie mam możliwości zrobienia zdjęć obecnie, to przekreśla moją szanse na pomoc od Was? Wiek : 20 lat Waga : 63 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu [...]

Obelix wiadomo że od genetyki wiele zależy ale przy 12% widać kratke....chociaż może tam ci się tenoporny fat odkłada.... powodzenia :)

jak byś się sprężył do miski to mógłbyś to osiągnąć w 30 dni i przy tym trochę mięsni pokazać, a tak zrzucisz trochę mięśni i fatu, na brzuchu fat zostanie, spadnie z nóg klaty i ramion... powodzenia ruch to zdrowie

to może od razu vlcd, jeśli chodzi o redu to i tak prędzej czy później obinając fat do tego dojdziesz %-)

[...] It won't hurt but I'm not convinced it will help either." Drugi cytat At bedtime, two grams of the amino acid glutamine will increase GH output, which may help with fat mobilization. Larger amounts of glutamine (5-10 grams) appears to improve sleep quality so this is a consideration if you have trouble sleeping on low-carbohydrates. [...]

Moje podsumowanie: Big dżon mógłby zrzucić ten fat z brzucha bo to zwiększa ryzyko różnych chorób a sędzia jeden z lepszych %-) Gabi ( %-) ) niech lepiej odłoży steroidy bo wygląda ochydnie i mogłaby schudnąć %-) Z walki beka, szczególnie z tym "backfistem" XD Stójka pierwsza klasa, będzie ufc niedługo. Fedor - dostał bardzo doświadczonego [...]

Ale ta yohimba musi być arcy fat killerem. Co nie zrobie to przeciekam :-)

[...] pierwszy dwa obecnie, dwa ostatnie przed. Niema spektakularnego progresu ale bez zadnego spalacza same treningi cf i bieganienie (mało, chcialem spr czy samym cf mozna palic fat) MOJE OBSERWACJE cf to swietny trening, nie ma znudzenia, ciągle coś nowego. Zauważyłem jednak że nie mozna schodzic do bardzo niskich ww pzy nim bo poprostu niema sily [...]

chcesz odchudzic te chude nogi? masz je za chude , wyraźne braki w grupie przywodzicieli , twoja sylwetka skinni fat tak sie to okresla :-)) dziwna ta twoja dieta, bez białka z duza iloscia tluszczu mala ww.. nie wroze temu dlugiego szczescia

[...] jak wrócić działanie swoich jelit do równowagi> Mimo, że zaczynałaś jako zupełnie zielona bez wielkiego zacięcia sportowego, z sylwetką wychudzoną taka typowo skini fat to wykazałaś się na prawdę dużym zacięciem i determinacją w treningu i trzymaniu diety. Pięknie zbudowałaś plecy, poprawiłaś klatkę ramiona i tez nogi. Ale co się [...]

[...] nadal jestem pipką. Trzeba to zmienić ;-) Zresztą, miałem to napisać Ci w PW ale napisze tutaj, JESTES GENIALNY. Tyle zył na przedramionach to ja w życiu nie widziałem, a i fat na brzuchu wygląda jak nie swój :-) IGM mialem na myśli siłownie, ukochana zamojska mekka kulturystów czyli "Gryf" %-) od przyszłego tygodnia pewnie juz bede miał karnet [...]

Rób jak robisz z treningiem. A co do odżywiania to jest pewnie lepiej niż kiedyś było, ale powinieneś się postarać bardziej. Jeżeli jestes początkujący na siłce to szybko stracisz fat i zyskasz mięśnia troszkę. A jeżeli z obliczeń masz 0 a tracisz wagę to znaczy że jesteś na minusie

ale to normalne ze fat od aerobow spadl

fat spadl a miecho w gore alebo moze przez to ze kaloryfer ci sie robi to miesnie wyrownaly sadelko a tak serio to niewiem ja sie tam nieznam na takim czyms

100g wegli dziennie zbuduję cokolwiek na doopsku? Chcialabym ten obwisły fat podnieść

Dzięki Panowie, ale sam fat mnie otacza w dolnych partiach niestety i narasta zamiast mięśni. :/