fat

[...] jakąś muzykę np. z rmf maxx, otwarte okno i jazda. Kręcę i tak max 30 min, więcej mi się nie chcę po prostu, tak czy tak mam 5x w tygodniu siłownię, co 3 dzień stubborn fat protocol, a te aeroby bardziej traktuję jako przyśpieszacz metabolizmu z rana, albo coś na rozbudzenie się, bo zawsze z rana dochodzę do siebie 1-2h, a tak zmacham się [...]

[...] na diecie jak ty tam niewiele masz tego wogóle na sobie hehe Testowałem rok temu przed wakacjami coś w rodzaju tłuszczówki właśnie i efektów nawet nie ma co porównywać... fat ze mnie schodził powoli, metabolizm jakby totalnie spowolniony, na treningach zero mocy, o pompie jakiejkolwiek nawet nie ma co mówić a teraz ? metabolizm rozkręcony, [...]

pierwsza fotka z lewej to z połowy kwietnia, mam nadzieję, że za miesiąc będzie już jakaś różnica bardziej widoczna ten fat to masakra, waga stoi w miejscu, obwodów nawet nie mierze bo za wcześnie, coś mi się wydaje że że fat leci ale i mięsko nadrabia co spadnie fatu, sam nie wiem, dobrze w sumie by było ;) ciągle za mało aerobów, dziś leje, za [...]

Jakoś się nie boję szczególnie, tyle czasu na J/NJ, że głodu nie czuję. Trzaskam tabaty, stubborn fat protocol, aero rano i nie jestem głodny, gdzie zawsze mi metabolizm tak zapieprzył po tym, że musiałem coś jeść, bo bym oszalał, oczywiście były posiłki co 2-3h. Mięcho trzymam, więc jestem dobrej myśli. BF już taki, że kratę zaczyna być fajnie [...]

[...] razem z glukoza i spozywamy duze ilosci - szybciej jest metabolizowana w watrobie (wiecej bo omija jeden etap i wlacza sie poznije bez zadnej kontroli ) i szybciej zrobi sie fat '->W mięśniach i tkance tłuszczowej fruktoza jest fosforylowana przez heksokinazę i przekształca się w fruktozo-6-fosforan, który następnie wchodzi do glikolizy. [...]

[...] U.D 2 i tak do środy, od czwartku do piątku ~900 kcal. Niedziela też pewnie dam ~1200 kcal, sobota oczywiście ładowanie. Będę miał w c*** cardio rano, po treningu stubborn fat protocol. Mam cholerne problemy z redukcją, nigdy jej nie lubiłem, ale teraz nie przestanę chyba, że naprawdę będzie coś się działo typu masakryczne spadki wagi. Póki co [...]

[...] za duzo ww prostych (fruktozy) i sacharozy ale juz sie nastawilem,kupilem i nie ma bata - jade 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g z dzemem 200g nesquik 100g + mleko 0% fat 200ml ~70/5/250 3)izolat na wodzie 50g kopytka 250g + mieso batony 2-3 [...]

Witam Pewnie Nie Ten Dzial Ale Ok nie Wiedzialem Gdzie A mam Wazne Pytanie Czy Moge Laczyc Spalacz Typu : Trec Thermo Fat burner Z Jablczanem Kreatyny Czy To sie Zgra Chodzi O Redukcje Tluszczyku I Oczywiscie Masa Miesniowa oraz Przyrost Sily Prosze O Odpowiedz Lub o Jakas Porade.

[...] laktaze i sie juz pije na spokojnie z reszta jesli sie ma problemy z nia to wiekszosc bialek (wpc/mieszanki) beda sprawialy problem bo maja laktoze! ...z reszta wszystko jest dozwolone - jak Marian bulki pszenne je w kazdym posilku i fat leci to i pol lyzki mleka mozna albo kapke keczupu tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 00:07:25

Bolesław23 pokaż swoje. Pośmiejemy się. Sog dla Ciebie. According to convention if we inject oil-based anabolic androgenic steroids into the fat layer beneath the skin and above the muscle (subcutaneous) it will impair absorption and could delay dissapation of drugs for many weeks or months. New research conducted at the Royal Victoria Hospital [...]

[...] sądny dzień dla mnie - pierwsze 'ładowanie' w zyciu .....ładowanie węglowodanami żeby nie było 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g z dzemem 200g nesquik 100g + mleko 0% fat 200ml ~70/5/250 3)izolat na wodzie 50g kopytka 250g + mieso batony 2-3 [...]

Fat to spalisz przy diecie/treningu i jakimś supelku. Masz mało towaru.

[...] dietę więc siłownia i dieta, aktualnie siłowania - zwiększam ciągle aeroby - i dołożyłem suplementację (możesz sobie poczytać u mnie w temacie w dziale ODCHUDZANIE - Kill fat ...) Panowie fachowcy napiszę jaki spalacz bo on i tak kupi - ja wybrałem XTREME THYROBURN ale nie dlatego że ma "mocny opis" tylko dlatego że ma dobre opinie [...]

[...] Uginanie na biceps 2s Wyciskanie francuskie ( dowolna wersja ) 2s do tego na zmiane co trening łydki i brzuch. Po każdym treningu dałbym 20 minut aerobów , łatwiej zrzucisz fat. Obciążenie jako że dopiero zaczynasz niewielkie , tak żebyś lajtowo zrobił 12 powtórzeń z zapasem. Patrz żeby technika była dobra a nie ciężary duże, jak opanujesz [...]

[...] z 4ech źródeł specjalnie żeby stestować i tylko z jednego było dobre T3... Potem chłopaki wpieprzają wałki, żalą sie na forum to dostają pojazdy że dieta nie taka dlatego fat nie leci A co z omką było inaczej ?? Już dawno były sygnały że są wałki... ludzie sie skarżyli na forum że wałek, nie rosną to zaraz jakiś MISZCZ leciał z pojazdem bo [...]

[...] capsy Olimpu mniej więcej). Mam już rozpisaną suplementację. Możliwe, że dodam jeszcze 1 caps hyperdrine i będę miał 3. Będą ładowania cynku. Codziennie też będzie lecieć kawa. 5x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu Stubborn fat protocol, 2x w tygodniu aeroby na czczo. Dzięki i no oby do kości Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-06 12:49:53

to zacznij czytać podwieszone, bo inaczej cie zima zastanie i kolejne kilogramy fat'u

[...] wegli odpada - ale z 1000g nie powinno byc problemu tymbardziej ze w 80% bedzie to glukoza na poczatek glownie glukoza + fruktoza sloik dzemu + chlebki ryzowe 3-4jogurty 0% fat nesquik na mleku 0%fat izolat na mleku 0% ~50g pancake'i z dzemem (pseudo nalesniki) batony/lody - zobacze jak z fatem bede stal izolat na mleku 0% ~50g na koncu kopytka [...]

[...] 30min, za tydzien po 40 min. oprocz tego w dnt biegam po 30+ min. wegle wywalilem juz calkowicie - same warzywa. ostatnie 2-2.5 tygodnia mam zamiar zapodac ten ,,stubborn fat''. dzisiaj przed treningiem (po 4 posilkach) waga wskazala 90.2kg :). skonczylo sie bcaa - ktos sie orientuje co na ten moment najbardziej ekonomiczne? laduje spore [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90, 190 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 mce 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 7-8 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3x w tyg, codziennie bieganie lub inne aeroby lub hiit , dieta low carb 7. STAN ZDROWIA( [...]