fat

i co z tego? każdy ma fat, nie bądz baba:) dołożysz 15kg, z czego wiekszośc to miecho niech będzie, to sylwetka będzie już dobra a potem dopiero wytniesz fat i bedzie cacy jeśli teraz wytniesz, zostaną z ciebie kości i będziesz wygladął jak ktos kto nigdy nie cwiczyl i nie jadł;) powodzenia

/SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]

[...] By mrrafi77 at 2011-10-22 zrobiłem 30 min cardio orbitrek -30 min średnie hr-126 spalone cal -450 spalony fat-76 po tym zrobiłem rozciąganie i poszedłem do http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 20 min sauny po wszystkim [...]

No ale patrz na ten FAT! xd

I am Gentle... Always! Wstęp: Dziennik ten zakładam dla własnej motywacji, ponieważ wiele razy brałem się za redukcję jednak po tygodniu/dwóch powróciłem do syfu z dzieciństwa, czyli coca-coli i słodyczy. Chciałbym zredukować poziom bf do okolic 10-8% do wakacji. Mam nadzieję, że mi się uda - choć wiem, że dużo pracy przede mną. Informacje: wiek: [...]

Pilnuj diety to i fat będziesz kontrolował, aeroby bym sobie darował na masie bo automatycznie będziesz musiał jeść więcej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-13 18:49:41

To juz prawdziwy hardkor W rekach fat gripzy i juz robisz mase, sile i rzezbe jednoczesnie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-11-13 17:35:11

[...] po treningu bedzie to wygladac nastepująco: wycdzimy z redukcji ustawiamy bilans na zero nie na plus nie na minus - tylko na ~0! dajemy ~2,5-3g bialka wegli 50g reszta fat! ...i przez 2 tygodnie jedziemy tak: (-15min) przed treningiem bcaa 10-15g (popijane podczas)na treningu bcaa 10-15g (+10-15min)po treningu białko (proch) (+45-60min)po [...]

[...] jest zanizony i trzeba wskoczyc na dodatni bilans kcal, zeby z katabolizmu wejsc na anabolizm i rozkrecic metabolizm, po 3-4 tyg na dodatim bilansie spowrotem na ujemny i fat leci, ja poki co jestem 3 tyg na dodatnim, od jutra wracam na ujemny bilans, wiec niestety nie powiem czy to na pewno byla wina tych tarczyc i czy okresowy dodatni bilans [...]

fat gripz %-)

Aha, jeszcze jedno, czy można robić ten HIIT codziennie, czy np pn/śr/pt ? I czy na razie ćwiczenia na siłowni odpuścić, i spalać fat, czy w dni nietreningowe je robić ?

To firma ,która konfekcjonuje produkty Vitalmaxa, ale produkty te nie są produkowane przez Vitalmaxa w Czechach ten produkt to nic innego jak Vitalmaxa - fat block thermogenic, tylko zapewne dużo droższy (nawet nie będę tego przeliczał, bo z góry to wiem)

[...] A rogale były z budyniem waniliowym, nutellą i marmoladą, TieS przy dobrej jak przy dobrej, ale przy konkretnej. Jeszcze zalezy pewno jak u kogo bo u mnie na koncu tam fat spada. Ja jak kiedyś poczki wytnę do końca do góra bedzie na wiór%-) jak kiedyś mi sie to uda osiągnac w ogóle;-)Ale taki cel jest nie wiem czy za rok czy za dwa ale [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. NICK: Ara5 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: przygode z silka zaczalem jakies 3 lata temu teraz wracam po półrocznej przerwie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 79/80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

Mała pomyłka z mojej strony, dokładna nazwa : MAxxx Fat Thermogenic firma Vitalmax. Szukałem coś o tym w internecie ale zero opini i nie wiem czy warto to brać

Witam, mam możliwość kupna tego suplementu za grosze od kolegi który dostał to w pakiecie a nie będzie z niego korzystał. Co powiecie o tym suplemencie bo nigdzie nie moge znaleśc o nim opini, nigdy wczesniej tez o nim nie słyszałem..

Oczywiście ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: 88 cm [...]

Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]

Mariolka008 się dopiero będzie działo po dzisiejszych pomiarach \-) Dzisiejsza miska będzie czysta BTW 130/70/85 Jak na razie spokojnie daję radę na niższych ww. Zaważyłam, że muszę pilnować tłuszczów, żeby ich nie przekroczyć. Winnymi są tutaj migdały, które mogłabym jeść tonami. Od tego tygodnia nowa suplementacja od Treca: Whey 100 smak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]