fat

[...] 30min czyli razem po godzinie jestem juz w domu biore prysznic i jem sniadanie. Dobrze to robie czy musze wrzucic posilek przed cwiczeniami? Waze okolo 100kg przy 188cm i mam 30 lat. Chce stracic troche w pasie i pare kg tak do 90, ale chce palic sam fat a nie miecho. Dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-09-06 08:40:55

powiem Ci, że ja na początku roku miałem 64-5cm w udzie przy 81-2 w pasie i spodni w sieciówkach nie było dla mnie (może to i lepiej :D ) więc się zaopatruję w niefirmowe. Rób nogi normalnie, zawsze więcej mięcha = łatwiej spalić fat no i lepiej bd nogi wyglądały. To gdziei pójdzie więcej fatu też zależy od genu.

;-) http://ninja-fitness.com/wp-content/uploads/2012/10/fat-and-muscle.jpg

[...] cwiczen i serii co do pomyslu by dalej robic mase nie jest on zbyt rozsadny bo przy takim poziomie otluszczenia wrazliwosc insulinowa jest na pewno zaburzona, stad dalej bedziesz lapal tylko fat co do supli shock tylko przed treningowo, kreatyna codziennie rano 5g, gainer gw brakow, amino daj po treningowo z 15g, a bcaa przed treningiem z 10g

[...] noc pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, albo odkładanie się mniejszej jej ilości w porównaniu do rozłożenia węglowodanów na cały dzień? Proszę bardzo: http://www.biolayne.com/nutrition/carbs-at-night-fat-loss-killer-or-imaginary-boogeyman/ Jak chcesz to teraz możemy podyskutować. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-09-07 23:00:14

[...] noc pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, albo odkładanie się mniejszej jej ilości w porównaniu do rozłożenia węglowodanów na cały dzień? Proszę bardzo: http://www.biolayne.com/nutrition/carbs-at-night-fat-loss-killer-or-imaginary-boogeyman/ I tutaj: http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/under-the-hood-how-carb-back-loading-works

Hm... jeżeli masz jeszcze fat na brzuchu to ja bym się zastanowił nad podniesieniem np. białka a zbiciem węgli. W sumie dziwne, bo praktycznie cały dzień pracujesz fizycznie wliczając w to treningi %-) Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2013-09-08 06:52:22

[...] nich sporo wiedzy, muszę przyznać. I to nie byle jakiej. a jaki masz mieć brzuch sluchaj pod wpływem dużej podaży węgla, który zalega w jelitach? nie wiem czy jest sens by fat schodził wolniej na redu - po co? robiłeś i robisz świetne redukcje na low facie, wystarczyłoby byś na ostatnie 2 tygodnie uciął węgle całkowicie, miał jedynie warzywa i [...]

Tylko właśnie podobno nie rozchodzi się o całe te g**** zalegające w jelitach, a o fat na narządach, który schodzi dopiero po ostrym ścięciu kcal i wywaleniu węgli. Ja się aż zacząłem zastanawiać nad fortransem albo lewatywą ( %-) ), żeby sprawdzić jak ten brzuch by wyglądał bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... [...]

Tylko właśnie podobno nie rozchodzi się o całe te g**** zalegające w jelitach, a o fat na narządach, który schodzi dopiero po ostrym ścięciu kcal i wywaleniu węgli. Ja się aż zacząłem zastanawiać nad fortransem albo lewatywą ( %-) ), żeby sprawdzić jak ten brzuch by wyglądał bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... [...]

slac ma rację. Porządna redukcja jest Ci potrzebna a nie masa i środek, od którego zaleje Cię jeszcze bardziej. Redukcja to przede wszystkim dieta i przy dobrze skomponowanej to i bez aero można pięknie fat palić.

Pamiętaj, że to dzięki aerobom, leci fat i im jest ich więcej tym łatwiej bedziesz gubił zbędny balast. Co do przysiadów, to sprawa wygląda tak, że musisz dużo się rozciągać i jak na razie proponuję ćwiczyć technikę z przykładowym kijem od szczotki - nie to nie jest żart. Próbuj wykonać przysiad tak, żeby pięta nie odrywała się od podłogi, a [...]

mam tluszcz, nawet sporo, taka budowa, moj zamysl to bylo zredukowac i pozniej jakosc :) bo tak to nie widac co idzie, mam okolo 17-18% fat

jeśli tak - to zacznij od ok.-200kcal możesz więcej ale po co? fat przestanie lecieć odejmij kolejne 200kcal itd. może podaj przykład diety,bo może (pewnie) tam jest problem

Nikt nie powiedzial ze jest problem solaros, tylko pytam jak zaczac. Dobra najwyzej jak pojdzie za szybko zwieksze kcal z wegli :) Bo lece na low fat

[...] SKŁADNIKI (mamna myśli, bialko roslinne, tluszcz z produktów roslinnych itp) B: 2.7 T: 1.1 W: 5.3 BTW LICZONE Z PRODUKTÓW ZWIERZECYCH, OLEI ITP (w sensie że nie licze fatu z roslij, bialka z roslin tylko bialko zwierzece) B: 2.0 T: 0.8 W: 5.3 Nie wiem czy teraz podbić troche białko czy zostawić na poziomie jakim jest aktualnie? Od [...]

Ta naciągnięta skóra to pewnie fat ;-)

Skora jest bardzo cienka, wiec to pewnie fat. Wrzuc zdjecie podglodowe.

Ale slabszego niz FX7 juz nie wezme, bo drugi raz teraz kupilem, to czuje jakbym pil make i zapijał kawą. A mocniejsze od FX7 to juz raczej nie FAT Burner'y Treca :D Wiec chce sie zdac na was :P Black Mamba ? Venom ? Czy Diamond Labs Eca stack ? Moze wlasnie cos zaproponujecie :D

Pare fotek fat też jest co wiadomo ale myślę ,że skóra przy naciągnięciu lepiej wygląda http://iv.pl/images/14392596850195047535.jpg http://iv.pl/images/52212303351199282997.jpg http://iv.pl/images/67201623601192038506.jpg