fat v 10

[...] i chciałbym zainwestować mocno w poprawę sylwetki. Co dalej robić? Redukować, a potem tyć tak, żeby tłuszcz za bardzo nie oblał? Czy masować dalej i wyglądać jak skiny fat? /SFD/2019/8/3/4095426a9b83429ba43d954c8091aed9.jpg /SFD/2019/8/3/fc7782c540be48b2ab183d0a5f463712.jpg /SFD/2019/8/3/3a15df869c764d3283c6fe7ad38edcc2.jpg [...]

[...] teścia podwyższona, a deca i bold przede mną dopiero, ruszamy już czy narazie nie wadzi Sprawa nr 3: Estradiol wyrzucony (nie odczuwam tego, może tylko libido obniżone) ale fat opornie - oj opornie mimo aerobów i czystej miski. Jak widać mam tendencje z natury do podwyższonego, ale tymczasem chciałbym go zbić, co radzicie ? Pod ręką mam: [...]

Prosze o sprawdzenie mojej dietki i skomentowanie. Plan wyglada tak za 3 tyg zaczynam robic mase, ale zanim to zrobie chce troche jeszcze zrzucic fatu. Waga 87 Wzrost 180 %Fat 17 A i wydaje mi sie ze jestem endo/mezo. Podstawowe zapotrzebowanie kcal ok 2000-2100. Cwicze 3x silownia obwodowy + 30 min aeroby, 2x Hiit, 2x gram w pilke, wiec [...]

[...] to zadna silownia mnie nie widziala, wszystko zmienilo sie w ostatnich miesiacach, postanowilem wyrobic forme na stale. Waga startowa to 67-8 kg, waga obecna 74-5 kg. Troche fatu poszlo i trzeba troche sylwetke wyrzezbic, zeby sie pozniej juz z glowa rozp***dolic z jakimis dobrymi odrzywkami (mysle o zestawie animala + monster mass). Redukcje [...]

potrzebuje pomocy w doborze planu treningowego, kilka dni temu wszedłem w posiadanie ławeczki z wyciągiem, rozpietkami i modlitewnikiem oraz ławeczkę skośną/prosta do brzuszków. Jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe, nie mam pojęcia co i ile mam podnosić (nawet nie mam jeszcze ciężarów ) oraz ile powtórzeń/serii wykonywać, [...]

[...] irritation than with testosterone patches, for example. A clinical study has shown that Testogel® significantly improves muscle strength and reduces the proportion of body fat while leaving total body mass practically unchanged. Testogel® significantly improves libido, quality of erection and sexual performance. Negative moods occur [...]

[...] 3 do 5 serii po 10-15 powtórzeń pompek tricepsowych 7. 3 do 5 serii po 10-15 powtórzeń tego ćwiczenia na biceps https://www.youtube.com/watch?v=XGtcWp-cw8Q&t=78s czy (skinny fat sylwetka 15lat) Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12

[...] w celu uzyskania subtelnego zarysu mięśni i estetycznej sylwetki. Ważę obecnie 81 kg przy 186 cm wzrostu, czyli teoretycznie wszystko w normie, choć mam sylwetkę typu skinny fat, przez co nie widać u mnie zupełnie nic. Obliczyłem, że uwzględniając deficyt powinienem spożywać około 2300 kcal dziennie, aby redukować. Chcę do tego ćwiczyć na siłowni [...]

[...] na dluzszy czas. teraz powracam na silownie. chodze juz jakies drugi mieesiac i cwicze starym planem ktory wlasnie zgubilem gdzies i rozpisalem nowy. chce troche zrzucic fat ale przy okazji zlapac troche miesa ( nie chodzi o to ze lato zaraz xd tylko o dobre samopoczucie.) poradzcie mi czy cos zmienic w planie i na co. dzieki wielkie. [...]

Zapraszamy na DNI OTWARTE w Clubie FRU FITNESS przy ul. Majakowskiego 43 w Zgierzu, organizowane z okazji I Urodzin klubu. Podczas obydwu dni imprezy firma Olimp Laboratories zaprasza na degustację produktów serii Go fot It, batonów wysokobiałkowych Twister Bar, shaków proteinowych Twister Shake, oraz napojów funkcjonalnych Iso Plus i Carni Line. [...]

[...] sporo wiedzy z tego co wyczytałem i zdecydowałem, że styczeń będzie miesiącem w którym zrobię szybki z krótkim przerwami w seriach trening siłowy (oby przy okazji palić fat) i cardio bardziej wydolnościowe, bo chcę swoje ciało przygotować na interwały które planuję na luty. Jestem zdeterminowany w tym co robię. Chciałem zasięgnąć waszej [...]

Jestem kobietą, schudłam od lutego 10kg, staram się już wagę utrzymać. Dodam, że trenuję kyokushin. ZALEWA MNIE FAT. Sport : - w poniedziałki i piątki KYOLISHIN. - co drugi dzień mel b brzuch, mel b pośladki (co drugi, żeby mięśnie miały czas na regenerację) - 2x w tygodniu siłownia (45 min) -prawie codziennie biegam (staram się biegać interwały) [...]

[...] kaloryczności produktów, ponieważ utrzymuje dietę z początku cyklu,waga 85kg: 3g białka,6,5g węgli,1,5g tłuszczy, ograniczyłem trochę węgle i tłuszcze bo zaczynałem łapać fat ale możliwe że wizualnie tak to wygląda przez sporą retencje,i mniejszą aktywnośc po za siłownią, aktualna waga 90kg. Teraz pytanie: Czy lepiej podbić drugi ester propem [...]

[...] się zastój, pomimo zmian w diecie i treningu na b.intensywny coś nie szło, zrobiłem 3,5 cm w łapie w te 8 tyg, i to mi wystarczyło więc wrzuciłem minus kcal i zredukowałem fat przez ostatnią częśc cyklu, tak ,że z cyklu wyszłem z mniejszym bf niż na starcie i 2,5 cm w łapie więcej. Co robić ,żeby sytuacja się nie powtórzyła?? Zwiększanie dawki [...]

[...] i będzie mniejszy ból lub w ogóle go nie będzie ( mam taką nadzieje ). Jutro ładuje pierwszy raz winko. Jestem teraz w okresie redukcyjnym, powiem wam że jestem w szoku bo fat z nóg idzie mi jako pierwszy ( nawet bardziej niż góra, i mam strasznie twarde mięśnie. Co do środków to czytałem, że prop itp lepiej bić 0.7 lub 0.8 gdyż wchodzi głębiej [...]

[...] dużo głupich tematów z cyklu pytanie do wróżki. Zrzucałem wine na leki i swoje własne choroby miałem insulinooporność i ważyłem 120kg. Teraz jest 97. Ile tu jest bodyfatu? Już chyba to jakoś wygląda? Pytanie brzmi czy można lecieć na saa bez hcg? Nie maleją mi jaja nie zależy na płodności właśnie wole aby była mniejsza póki co. Podobno [...]

[...] (czyli shoty by byly 7 rano i 10 rano 2 ) 5 ui przed treningiem + 10ui INSY i potem 5 UI na noc - shake do insy czy tak naprawde to jeden ch** ,ze tak powiem - i opłaca sie walic 5ui ED albo 10EOD rano przed sniadaniem a efekty beda bardzo podobne ? bo niby jest teoria ,ze GH bez sniadania i potem trening zaj**iscie pali fat nawet na masie...

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły, możliwe że w przyszłości zmodyfikuję dietę i takim treningiem będę próbował robić redukcję ( o ile jest sens ofc, chcę do 3 dniowego splitu (pn, śr, pt) dołączyć jeden dzień crossfitu (w czwartek) Ankieta: NICK: kleszcz_87 PŁEĆ: mężczyzna [...]

[...] wypadku wychodzi gdzies 500-700kcal wiecej w diecie przy dobrych wiatrach. Pozdro i prosze o ocene jesli mozna. Dopiero sie ucze, wiec wszystko bedzie ulegalo modyfikacji. Musze popatrzec jak zareaguje organizm,czy fat pojdzie czy tez nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-16 15:38:22 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-16 15:38:55

[...] - 10% błonnik, 8% laktoza, 17% sacharoza, 65% skrobia. Trening : Poniedziałek,środa,piątek - siłownia. Wtorek,czwartek - rower stacjonarny (godzina). W tygodniu jeszcze zdarza się piłka nożna. Co sądzicie o tym ? Czy mogę w miarę na tym przybrać na masie ale bez tłuszczu bo, gdy tylko zacznę jeść co chce to fat idzie ostro w górę. Pozdrawiam:)