Nadwyrężyłeś sobie mięśnie . Wina braku rozgrzewki , smaruj maścią fastum jak boli i odpuść treningi , jak nie przejdzie samo to wizyta u lekarza , najlepiej sportowego .
[...] to pzrejda bóle bo mnei wlsanie tak na posladku lewym kolo tam kregoslupa atli miesien bli czy wystarcza cwiczenai na plecy dolne i na brzuch i snmarowanie masciami i fastum zeby mi pzreslo i czasami takei masaze ale nei profesjonalne zeby mi pzreszlo klade tez goracy paisek na plecy do wygzrani pomoze mi to cyz bole pzrejda w 5 dni bo [...]
W dziale porady medyczne Guru wyleczyl mnie definitywnie z moich problemow z kolanem - mialem je solidnie przeciażone po przybraniu masy. Oto co Guru zalecił i co skrupulatnie wykonałem : 1. Zaniechanie biegów na 2 tygodnie (wszystkie ćwiczenia siłowe robiłem jednak nadal) 2. Ibuprom (o ile dobrze pamiętam 4 x 1 tabletka) 3. Żel Fastum 2 x [...]
kolega z którym ćwiczyłem miał to samo. Zrób przerwe na tydzień i kup fastum. Przejdzie. Też są opaski na łokieć, ale mysle że lepiej odpuścić tydzień i wyleczyć kontuzje niż potem mieć jakieś komplikacje w przyszłości.
TEz mam kontuzje barku...po pierwsze najlepiej kupic i to i to...ja mam tylko glukozamine nie ma kasy na wiecej :/ kup koniecznie jakas masc przeciwzapalna rozgrzewajaca i smaruj np. FASTUM albo inna bo ta jest droga...i koniecznie bardzo dobrze rozgrzewaj barki przed cwiczeniami!!! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] do mojej bylej kontuzji. Mianowicie niema stałej pozycji bólu są ruchy które moge wykonywać bez problemu a sa tez takie które czasami kłują. Na bierząco smaruje sie fastum gelem. W poniedziałek mam zamiar skoczyć do kox szopu po suple. Jeśli to kogoś ineteresuje to miałem tez kontuzje barku w postaci promieniujacego stalego bólu podczas [...]
[...] rotacji znaczy, ze to raczej nie lakotki....ale oczywiscie warto porobic dokladne badania...a co do do kolagenu...na pewno w bloto nie wyrzuciles kasy....lekarze czesto nowinki tego typu ignoruja...taka prawda:) jesli chodzi o masci to napewno ketonal, naproxen, fastum itd. tego jest od cholery:) no i oczywiscie nie przeciazaj kolana. Pozdrawiam
Jakby komus sie przytrafiła podobna kontuzja to yłem u lekarza sportowego z moim problemem bo juz prawie 2tyg minęły a mi nie jest lepiej, Okazało sie że to naciągniete scięgna. Przepisał mi: Dicloreum 1 tab dziennie Aescin 3x2 Traumeel 3x1 Mam lekko ćwiczyc jak bede w stanie, sam gryf np, rozciagac, smarowac bengay`em przed treningiem. Jak boli [...]
Mogą odzywać się problemy po złamaniu. Zrób przerwę tygodniowo. W tym czasie smaruj maściami typu Fastum 4x dziennie co 4 godziny. Jeśli wciągu tygodnia objawy nie miną skontaktuj się z Ortopedą. Wina również leży przy złej technice ćwiczeń. Pzdr..
[...] ciągnął się mięsień właśnie płyta jakaś gulka, przy naciśnięciu bardzo boląca jak i przy low kicku gdzu zdarzy się uderzyć lekko wewnętyrzną stroną. Smarowałem maściami fastum, ben gayem, maścią dla konia wszystkie siniory i bóle zeszły a to 1 zostało. Liczyłem, że obejdzie sie bez lkarza ale widzę, że niebardzo, oby to była tylko jakaś [...]
Kolagen, glukozamine napewno trochę pomagą, możesz też na ból używać maści fastum. Jednak przerwę musisz zrobić, albo ćwiczyć mniejszym ciężarem, również rozgrzewka to podstawa. Doradca w dziale suplementacja
qrde no ja tez mam problem z lewym barkiem jak robie szrugsy to sie odzywa i nie idzie wytrzymac!!! mysle ze jest troche przetrenowany!!! moze sprobuj masci Voltaren ,Fastum ,ktorejs ladnie rozgrzewajacej!!! moze przejdzie!!! no i pozadna rozgrzewka!!! a jak nie przejdzie to lekarz cie czeka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj [...]
poszukać w archiwum !! a co do kolana mozliwe uszkodzenie : wiezadeł łąkotek , zwichniecie ,skrecenie ! a co robić : CHŁODZIĆ !! nawet lodem - zmniejszy obrzek , zatrzyma zapalenie - poprzez skurcz naczyn (ale to głównie na świerzy uraz ! wyslij kogos do apteki i niech kupi Altacet ! (moze masz w domu !) mozesz tez obłozyc kolano kapustą (liśćmi) [...]
Miałem to samo bolał mnie lewy bark po wyciskaniu zza pleców, zrobiłem dwa tygodnie przerwy i minęło. Dobrze jest smarować to jakąś maścią ja miałem fastum.