[...] razem morele. Zależy na co będę miał ochotę. Warzyw nie wpisywałem bo też będą różne. Po prostu uwzgledniłem to zbiorczo. Do obiadu pewnie będą też ziemniaki, czasami jakaś fasolka czy kalafior albo ogórek. A jakie rzeczy byś konkretnie zaproponował do zmiany. Białka i Węgle które tam wymieniłem będą dobre? Bo czasami zastąpię kurczaka mielonym [...]
Napisałem powyżej że jabłko wrzuciłem, ale miałem na myśli wymiennie, codziennie będzie coś innego. Do obiadu pewnie będą też ziemniaki, czasami jakaś fasolka czy kalafior albo ogórek.
Jadł juz ktos te nowe Azjatycki lody z Lidla, pierwszy raz widzialem i wzialem tylko sezam na próbe, zielona herbata zazwyczaj mi nie smakuje te dwa pozostale smaki - fasolka i wasabi, warto?
[...] dodać np do sałatki. Nie mówięże brazylijskie np musisz zmienić ale np laskowe, raz zjesz orzechy raz oliwe wlasnie nie jadam salatek, ogolnie z warzyw nienawidze i wpadaja brokuly, kalafiory, ogorki, paoryki, pomidory, szpinak, fasolka. no ale nic, pomysle gdzie ja dodac albo poranna jajecznice dam na oliwie zamiast smalcu 3x week i juz :-)
Przeplanowuję sobie odrobinę dietę, i na tą okazję naskrobałem taką prymitywną ściągawkę wartości odżywczych wybranych produktów, bo nie lubię korzystać z często wątpliwej jakości suplementów witaminowo-minerałowych, skoro można z diety. Kolorkami się nie sugerujcie, bo to jedynie info dla mnie w tej konkretnej sytuacji. Może komuś się przyda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale fajnie, bo kcal zostało na wieczór i machnęłam naleśniki. ^^ Dieta: 1. Omlet marchewkowy, arbuz /SFD/2017/7/19/4aef74a394b64aa8882acb51367aac2d.jpg 2. Kurczak, kasza i fasolka na parze /SFD/2017/7/19/6dff41f8eaf54db8ad5e608e8e86168d.jpg 3. Naleśniory z twarogiem, budyniem i malinami + odrobina syropu klonowego [...]
Omlet z pomidorami. Ciacho jogurtowe z nektarynkami. Jaja, tościki, szparagi i fasolka. Nie fit :D /SFD/2017/7/14/8ffb2763d39e49289ab68ca648697a01.jpg /SFD/2017/7/14/629959fedca146d09e9080b743760024.jpg /SFD/2017/7/14/853800183b4c43d6badb9b7a1329f770.jpg /SFD/2017/7/14/5df905037ec442a9810f24803cc06947.jpg
Fasolka pyszna. Mogę jeść codziennie:) Jeszcze jedno: wołowinka duszona w czerwonym winie:) /SFD/2017/7/12/738d2f2f14154e69acb9361ac04fed1e.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-07-12 13:56:52
1. Czy żółtą fasolkę szparagową powinno się wliczać do bilansu? 2. Czy jeżeli gotuje się fasolkę w wodzie posłodzoną łyżeczką cukru dla lepszego smaku, ale potem wylewa się tę wodę, to ten cukier pozostaje w tej fasolce czy nie (wylewa się go razem z wodą)?
[...] z chuda wędliną i masłem II : jogurt naturalny 200g III: 40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa IV : 30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka V: 150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru 1474,80 KCAL 115,77 B 131,30 W 55,69 T lub przy wersji z [...]