fasolka

Witam, czy moglibyście sprawdzić czy wypisałam prawidłowe produkty do diety LOW CARB (śniadanie,obiad, kolacja), doradzić jak jest coś nie tak? Zależy mi, aby nie było węgli w śniadaniu. Jako niska osoba, mam bardzo słaby metabolizm i przemianę materii. Szukałam dużo w Internecie, i na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim [...]

[...] zobaczymy. Niestety nie damy rady wyrzucić nabiału gdyż zbyt bardzo jesteśmy od niego zależni. Jako uzupełnienie białka w diecie posłuży właśnie nabiał, ryby (sprawdzone) i jajka i warzywa strączkowe. Teraz moje pytanie. Czy "na szybko" fasolka, cieciorka, groch ale z puszki dają radę? Są jakieś zagrożenia związane z zapuszkowaniem? Pozdrawiam.

[...] blisko pracy, później mam cały dzień wolny - po treningu ok 10 w pracy jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w brzuchu + gazy - max jaki jestem [...]

[...] kalorii. Dorzucam do tego rowerek, powolne tempo, ok 40 minut (bardziej taka rekreacja). Przykładowy jadłospis: dzien 1: 1 posiłek 10:00-marchew 200g, seler korzeniowy100g, fasolka szparagowa150g, piers z kurczaka 190g gotowane na parze 2 posiłek 14:00- 250g twarogu półtłustego, 1 banan, pół szklanki mleka 3 posiłek 16:00- odżywka białkowa 60g [...]

Podajcie swoje warzywa, które ratują wam redukcje. Duża ilość błonnika, niski indeks glikemiczny i mało kalorii przy dużej objętości - to dobre wyznaczniki. Dajcie znać z czym je mieszacie żeby były jeszcz lepsze. Moje typy: 1. Fasolka szparagowa - duża objętość, mało kalorii, Najczęściej jem z: bułką tartą (w małej ilości - bo jej łyzka to 30 [...]

bo większosc dziewczyn mysli ze im mniej bedą jadły tym szybciej schudnąa zdrowiem specjalnie sie nie przejmuja co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z [...]

500 g fileta z kuraka 0,5 litra śmietany 18% 2 zupy cebulowe knorrr fasolka szparagowa Filet z kurczaka pokroic na kawałki włozyc do naczynia żaroodpornego posypac zupa cebulową dodać fasolke szparagową i zalać śmietaną. 30 minut w piekarniku na 200 stopniach (180 termoobieg) Po 10 minutach przemieszac.

[...] 1 lub 2 banany 3)ok godz. 13:30 posiłek potreningowy filet z piersi kurczaka 150g ryż biały 100g warzywa podsmażane na patelni (m.in. brokuły, ziemniaki, marchew, fasolka, kukurydza, cebula) 100g B:41 T:4 W:85 kcal:549 4)godz. 16 tuńczyk w oleju 130g chleb żytni razowy 100g B:41 T13 T:46 kcal:470 5)godz. 19 ryż biały 100g [...]

[...] +ogórek /papryka Jabłko 2 kapsułki Omega-3 Posiłek III kasza gryczana -70g / brązowy ryż - 70g pierś z kurczaka -200g / indyk /ryba Pomidor 1szt i może jakaś marcheweczka Oliwa z oliwek Warzyw nie wliczaj, jedz ile wlezie Posiłek IV Omlet z 2 jaj + płatki owsiane Brokuły / fasolka szparagowa/ kalafior -200g Posiłek V Biały twaróg -100g Półtłusty

Chaczyk okres 1-2 miesięcy, nie odbije się to na zdrowiu. Po za tym mądrzejsi ludzie ode mnie pomagali mi w ułożeniu diety Dziś policzyłem tak na oko ~ponad 1kg warzyw (ogórki, pomidory, rzodkiewka, brokuły, fasolka szparagowa) a sezon na tanie warzywa dopiero się zaczyna Madziu Dziękuje, ale ty też się nie obijaj

Na obiad schab z fasolką

godzine temu potreningowy ryz zwykly,piers,fasola biala,sos taka fasolka po bretonsku

[...] pow + aero 25min tetno 141=74% dieta: 1900kcal (na sile nabijalam kcal orzechami - niesamowite..) 1: owies, jajka 370kcal 2: wol, soczewica, pomidor 290kcal 3: indyk, fasolka sz, orzechy 460kcal 4: wol, soczewica cz 180kcal 5: wol, ryz bialy, pomidor, orzechy 390kcal (po treningu) 6: twarog, orzechy 200kcal - bedzie razem: 1900kcal, 170B, [...]

piers z kurczaka + fasolka szparagowa + słonecznik.

wołowina, kasza gryczana, fasolka polane dwiema łychami oliwy ;]

Daria ty masz manię na punkcie wieśniaka xD sam od czasu do czasu sobie podejm, a ty stosujesz light czy zwykly??? poszedł twaróg ze szczypiorkiem, koperkiem i pietruszką oraz fasolka z łychą oliwy ;)

fasolka po bretońsku + pieczywo + słonecznik + pestki dyni

obiad: moj cukinia,fasolka szparagowa z czosnkiem i oregano upichcone dla chlopaka kurak w sosie pomidorowym z cebulka oregano oraz bazylia z makaronem durum

[...] za mocno grzało, w ustach sahara, mój błąd ze zaczęłam o 9 rano, a nie o 8. Miska 1756kcal, 87g (20%) białko, 85g (44%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa pomidor /oprócz surówki/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bda160adca340c1b46ef6136453a727.png !!!no zgenerowałam !!/-)_ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:pomidor,fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta z dziś i na jutro. Z szyją lepiej dzięki plastrom i nurofenowi.Trening dziś [...]