fasolka

[...] 55- 06. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 100 g kukurydza+ 300 g marchew+ 100 g pomidor 120 g indyk+ 100 g kasza jaglana+ 250 g pomidor 200 g wołowina+ 165 g ryż+ 250 g fasolka szparagowa 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W ramach [...]

[...] próby ale wszystko obolałe 4a. plank 3x max 35 / 28 / 25 25 / 20 / 20 4b. russian twist 6 / 8 / 8 6 / 8 / 8 + Rozciąganie w domu warzywa - pomidor, ogórek kisz., papryka, fasolka szpar. płyny- woda, kawa, herbata Był też alohol wieczorem w rozsądnych ilościach. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ee7b51e3ed4dce8c6609c657391bf5.png 21.02 - DNT / T3 [...]

[...] białkowa + 5g cynamonu Dieta: 1. Omlet 4 jaja+75g płatków owsianych+5g ketchupu SFD/Images/2015/7/25/06ac26b85c1248efaaedb14affc0fee6.jpg 2.75g ryżu+150g piersi z kurczaka+fasolka szparagowa, ogórek konserwowy i jeszcze jakieś warzywka + odrobina musztardy, chrzan łyżeczka koncentratu pomidorowego+bazylia, sól, pieprz(zrobiłem z tego trochę [...]

[...] - następna hantla 17,5kg, spróbuję następnym razem. Jak będzie ciężko, postaram się o progres w powtórzeniach Aero - 20 min orbi. Warzywa - pomidor, papryka, brokuł, fasolka /SFD/Images/2015/4/12/44d580ac6b3346f4ae4b9fb44d721b9d.jpg (28) 10.04. - DNT Do niedzieli jestem sama w domu więc treningu nie będzie, może i dobrze bo katar dokucza, [...]

[...] gdzie się leży,tylko siedzi i na takim robiłam. Haluks bolal po treningu jak szłam. MISKA rozkłd 115/75/115 Troche tłuszczy mi brakło,ale byłam blisko ;d WARZYWA : brokuł,fasolka zielona,fasolka szparagowa,pomidor,ogórek,sałata lodowa PŁYNY: woda Jurysdykcja staram się to jakoś układać sensownie. [...]

[...] się ;-D nightingal, dzięki. Mam na uwadze. :) Dzień numer dwa - sukces, udało się utrzymać czystą miskę. 1. serek wiejski, tuńczyk, fasola czarna, makaron, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 2. tuńczyk, fasola czarna, makaron, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. jaja, kasza, boczek, pomidory 4. jaja, kasza, boczek, pomidory Z aktywności był [...]

Nie pisałem o diecie bo nie mam z tym właśnie problemu, wydaje mi się że dieta jest jak najbardziej ok, ale masz zapoznaj się, wiadomo ze czasem jakieś warzywo czy owoc zstąpie innym ale na ogół to jest moja dieta : Śniadanie: Owsianka na mleku z malinami, migdałami i kakao Składniki: Płatki owsiane górskie - 4 łyżki Mleko spożywcze 2% tłuszczu – [...]

[...] surowa 30 Produkty z mleka 30 Sucha fasola 30 Soczewica brązowa, żółta 30 Groch arabski 30 Makaron z mąki z pełnego przemiału (al dente) 40 Świeże owoce 30 Zielona fasolka 30 Makaron sojowy 30 Soczewica zielona 22 Suszony groch 22 Czarna czekolada (>70% kakao) 22 Fruktoza 20 Orzechy ziemne 15 Świeże morele 15 Warzywa zielone, [...]

[...] widac potrawa szybka i ciekawa jako odmiana od zwyklych sadzonych. Rownie dobrze mozna zamiast calych jajek uzyc samych bialek Fasolka z pomidorami: W przepisie podana jest fasolka "mung", ale mozna uzyc zwyklego bialego "jaska", wtedy bedzie to cos zblizonego do fasolki po bretonsku. Skladniki: 0,5 kg fasolki, przecier [...]

CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]

już piszę. wstawiłem w dzienniku, bo myślałem, że tak będzie Wam łatwiej. zestawienie nie uwzględnia oliwy z oliwek - leję nią warzywa. myślę, że 10 g dziennie. poniedziałek ... Łosoś wędzony 125 surówka wielowarzywna (kapusta, marchew, papryka, ogorek, jablko) 200 vitaral 1 tabl aspargin 1 tabl ... Ser twarogowy tłusty 200 Orzechy arachidowe 50 [...]

Śniadanie 7.30: Jajecznica Z 3 Jajek (1 zółtko i 3 białka) z szynce + oliwa z oliwek 19,4 / 25,2 / 5,0 II Śniadanie 10.30: Jabłko 0,6 / 0,6 / 17,0 Orzechy Włoskie 8,0 / 30,1 / 9,0 Kanapka Z Wędlina, Serem i Pomidorem 9,0 / 4,7 / 21,3 Obiad 14.00: Ryż Biały 4,7 / 0,5 / 55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Fasolka [...]

- Śniadanie: * Płatki Owsiane - 3,9 / 2,4 / 22,9/daj wiekszą ilość * Płatki Kukurydziane - 2,3 / 0,8 / 27,6/zbędne * Otręby Pszenne - 5,3 / 1,5 / 20,4/zbędne * Mleko - 7,0 / 1,0 / 10,2/ok * Rodzynki - 2,3 / 0,5 / 71,2/ok Dodaj orzechy włoskie i więcej bialka 20,78 / 6,22 / 152,28 - 656,62 kcal - II Śniadanie: * Chleb Razowy - 3,4 / 1,0 / [...]

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]

[...] od 9:00 do 3:20) 16:00 OBIAD Pierś z kurczaka bez skóry zapiekana w pomidorkach z puszki (150 g), ryż brązowy gotowany(basmati) (30g suchego),talerz fasolki szparagowej z fasolka sojowa,lyzeczka oliwy z oliwek 20:00 KOLACJA Ser bialy mozarella pokrojony w plasterki, pomidor pokrojony w plasterki , cebula pokrojona w kosteczke, bazylia, troche [...]

[...] źródeł Podaje dzisiejsze menu: 1. owsiane 50gr + białko BSN 30gr B26 T7 WW38 TRENING - dyna burn x1 przed treningiem 2. Białko BSN 30gr + makaron 50gr cyc kurzy 100 gr, fasolka zielona 100gr B49 T5 WW48 3. Trzy białka jaj + jedno żółtko fasolka 50gr B20 T5 WW3 4. Serek wiejski + szczypiorek 150gr oliwa 10gr B18 T16 WW5 5. Twaróg półtłusty [...]

W tym wieku już niełatwo jest niestety, proźbą i groźbą oraz szantażem My zaprzestaliśmy dyskusji na ten teamt po prostu, na tależu ląduje pomidor/ogórek/fasolka/brokuł i jest zjadana. Nawet lnianym mogę polać, bo smakuje wtedy taka fasolka jakby była z bułką tartą Za to jak się dba od zarania o prawidłową dietę dziecka to nie ma jednak tych [...]

[...] ze swoją żonką - ja mimo że mam dziewczyne sam cholera wszystko robie a sie nie chce siedzieć przy tych garach, no ale to co sie nauczyłem jest dla mnie Jak pożywna ta fasolka z kurczaczkiem i indykiem i jak Pan mówi że smaczna bardzo bym prosił przepisik na to no bo wkońcu filet samo białko i fasolka! Ja osobiście przetestowałem jeden z [...]

straczkowe i zboza, czyli np tortila z sosem z fasolka czerwona, zupa z fasolka i ryżem brązowym, pierozki z soczewicą, chlebek razowy z pasta z cieciorki. Roslinki ktore maja bardzo dobre proporcje aminokwasow i duzo egzogennych to amarantus i quinoa, oba gotuja sie szybko i śiwtnie smakuja z warzywami, make z amarantusa warto domieszac do innych [...]

hahaha no to ba! xD plan na dzis: płatki owsiane 40 g mleko 300 banan 1/2 piers z kurczaka (nie wiem ile xD) serek pestki dyni babybel piersc fasolka szparagowa sałatki(mi z makaronem ale to mało bardzo) ser biały jajko +2 białka warzywa(fasolka, ogorki, marcheka) indyk xD jakies 150g conajmniej kalafior xD no i oczywiscie pewnie sie cos [...]