fajne

Początki redu zawsze sa fajne bo niby waga w dol a sila w gore ;-)

co do wiosła fajnei to wyjąsnił i uzmysłowił Robert Piotrkowicz - koło 4min koło 4min wiosła a technika Winter jak już się prostuje, to ndal ciągnie dołem najszerszych, gorszą wersja byłoby zarzucanie czworobocznym. A co do pleców - fajne masywne, ale patrząc na plan i twoje plecy + wykonanie - brakuje tu mocnego akcentu na obłe - pewnie wynika [...]

Kurcze fajne masz te tabelki.

[...] to, że pomagałem sobie klatką/barkami, a w pewnych momentach rozluźniałem triceps i stałe napięcie już nie było takie stałe :D Tak poza tym to Cbum ostatnio wrzucił dwa fajne filmiki odnośnie treningu rąk. Dla większości są tam oczywiste rzeczy, ale warto zobaczyć. Osobiście sam w podobny sposób też dobieram ćwiczenia, żeby zrobić mięsień od [...]

Zawszę można pogodzić to i to. U mnie zawszę piwnica byla długie lata, a teraz regularnie 3x w tygodniu na siłownię publiczną na fajnie maszynki itp. Fajne uzupełnienie i klimat i tu i tu super. Wszędzie plusy i minusy. A siady 250 w serii już blisko :D

No w co drugim atlasie masz o spinaniu łopat czy rotacji wewnętrznej więc coś innego. Z resztą ma fajne tipy, choćby Wspominałeś unoszenie sztangi wzdłuż tułowia fajnie wchodzi z martwego punktu

Mi nawet jest odpowiednio teraz :) Czuję takie leciutkie fajne ssanie, w brzuchu czuć że wszystko elegancko się trawi, nie jestem wypchany :) w sumie jakby waga rosła na takich kcal to byłoby fajnie :)

Może rzeczywiście w głowie poukładane ma. Bo on chyba tez startował nie? Ma bo piszę naprawdę fajne artykuły. Tak startuje federacjach dla naturali, jest mistrzem czech tej federacji.

Jasne, że fajne. Tym bardziej w tych czasach gdzie trza w domu siedzieć. Ile można czytać o BTW itp :D

o widzisz i to już dla mnie fajne info, w wakacje pewnie nigdzie się znów nie będę wybierał to chociaż na ustawkę uda mi się wyrwać :D byle to co teraz panuje ucichło do tej pory :D Grzesiek ja w sumie nie byłem na ustawce ale mnie Mariusz przekonał do założenia dziennika tutaj :D bo też zwlekałem z tym i zastanawiałem się długo :D

Zobacz jak robil Slodki , sciągał hantle z ławeczki jak lezal na ziemi , trzeba jakis patent na to wymyslec bo cwiczenie bardzo fajne

[...] nie tak, niby leciutki skos dodatni a dzisiaj wydawało mi się że bardziej poczułem barki niż klatkę.. rozpiętki na skosie ujemnym nawet ok. reszta już bardzo spoko weszla, fajne czucie.. Jutro off od siłowego. tylko cardio 30min na czczo Trening 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny (120-90s) (6-8p) 40x12 70x8 100x6 122x9 110x9 102x10 100x8 40x12 [...]

[...] prowadzę sobie te głupie tabelki (nawet z kosztami tak mniej więcej) to na samą suplementację prozdrowotną potrafiłem wydawać 700zł/mies. Bo to by się przydało, bo tamto ma fajne działanie bo ktoś polecił itp. Teraz już podchodzę do tego trochę inaczej, robię badania, kontroluję cukier, obserwuje jak tam trawienie, samopoczucie itp i wtedy [...]

[...] dzień nóg u mnie 220kg w siadach tym razem na 7p regres też myślalem że 1p więcej walnę no ale nie udało się :) Reszta też ok weszła :) Dzisiaj trening udany, czucie itp fajne i nawet humorek dzisiaj siedział przez cały dzien spoko ;p Cardio +5min do każdej sesji a węgle -20g w 1 i -20g w 6 posiłku :) Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 [...]

22.08.2020r Siemka :) Dzisiejszy trening również petarda :D Fajne czucie, fajnie wchodziło :) na dworze koszenie trawy od 11 do 13 więc fajnie słoneczko zjarało xD haha ale to dobrze, coś tam jeszcze się go złapie bo teraz to leje jak wściekłe :d jutro off, pewnie jakieś rowery wpadną w plenerze jak to co niedzielę więc myślę że będzie aktywnie [...]

26.08.2020r Dzisiaj wagowo 106,4kg więc leci po tym ucięciu 100g ryżu w treningowe :) Dzisiaj weszły plecki i w sumie było elegancko :) Ostatnio żeby nie zapeszyć fajne treningi siadają ale to chyba przez to że jakoś przestałem się przejmować obciążeniem i tyle :) głowa luźniejsza, nie gonię za nim tylko co serię staram się czuć co robie a nie [...]

Szejki z płatków jaglanych są bardO fajne, mała objętość wychodzi i z wheyem, jakimś owocem pycha

Noo nagroda kozacka , tym bardziej że c6 bardzo fajne smaki ma :)

teraz regeneracja :D i chill :D już wszystko porobione więc można odpocząć :D Może sobie serial znów polecę, słyszałem że gotham fajne :) Tutaj jeszcze filmiki z dzisiaj :) https://www.youtube.com/watch?v=sTx-UeEBXwI https://www.youtube.com/watch?v=zh1JkGYU8n0 https://www.youtube.com/watch?v=ippcw799qNs [...]

Forma się w hvj wyostrzyła ;) a Michał nie miał startów nie robił diurezy nie leciał hvj wie jakiej bomby więc wątpię że potrzebuję na siłę przerwy. Zrobi fajne odbicie i potem odpocznie ;)