fajne

[...] Wam już Grzegorz z innych programów i zawodów,bedzie startował 7 maja w Wolf Classic NPC. Zawody są ok 100 km ode mnie-chyba sie tam przejadę :) Także Grzegorz organizuje fajne spotkanie na siłowni z Thomasem Scheu-tego kulturyste na pewno kojarzycie z puszek suplementów Hi tec(kiedyś nas też sponsorowali ) Thomas współpracuje z nimi od lat [...]

17.04 niedziela Zgodnie z planem dłuższy bieg, jednak tydzień rege więc objętość zmniejszona i w większości po płaskim. Całkiem fajnie wyszło, tempo też fajne. Myślę że jeszcze trochę i te spokojne biegi po płaskim będę z tempem szybszym niż 6:00 :-D /SFD/2022/4/18/1f7938cb9484418883dd1cb40e878f21.jpg [...]

[...] 6. Poręcze - CC x 8, 15 kg x 5, 25 kg x 2, 35 kg x 7 bardzo dobrze poszło, dużo większy ciężar niż ostatnio, pilnować tylko głębokości ruchów, 25 kg x 11 dobrze weszło, fajne, głębokie ruchy ale mozna było łapać 30 kg na 8-10, za tydz 35 kg x 7+, 30 kg x 8-10 7. Maszyna wycisk wąsko - 54 kg x 6, 68 kg x 9 bardzo dobra jakość i czucie, 68 kg [...]

[...] tak samo jak lepiej być pięknym i bogatym niż biedną paskudą.%-) Tylko, że teoria- teorią a życie życiem.8-) Muszę teraz szybko schudnąć i dzięki temu sokowi mam już fajne efekty. Wiadomo, że rozsądniej byłoby jeść nieprzetworzony owoc, ale ostatnio jak wszamałam ananasa, to myślałam przez kolejną godzinę, że mi jamę ustną wypali. |-) Ten [...]

[...] tak samo jak lepiej być pięknym i bogatym niż biedną paskudą.%-) Tylko, że teoria- teorią a życie życiem.8-) Muszę teraz szybko schudnąć i dzięki temu sokowi mam już fajne efekty. No i tu wychodzi że popełniasz podstawowy błąd jaki robi większosc osób poczatkujacych czyli MUSZE SZYBKO , nie da sie szybko zdrowo , dobrze i trwale [...]

[...] z najlepszych ćwiczeń budujących pośladki. 16 serii po 12 powtórzeń obciążenie 40 kg, ponieważ nie mam dużego stażu, a i tak co jakiś czas sobie go zwiększam. Czy będę miała fajne efekty ? ;) Ćwicząc 3-4 razy w tygodniu. Proszę o jakąś radę, chciałabym zaangażować wszystkie mięśnie pośladkowe. Naprawdę próbuje już na wszystkie sposoby, ale gdy [...]

[...] zostać na tym co obecne. Dopiero jak wejdziesz na nieco dodatni bilans kaloryczny to możesz np podzielić sobie plan na Push Pull Legs co obecnie jest dość popularne i bardzo fajne rozwiązanie. Bo plany są dzielone, podobne do split ale wykorzystuje się tutaj również to że mięśnie oraufja agognistycznke jak klata, barki i tricepsy co można fajnie [...]

[...] tak samo jak lepiej być pięknym i bogatym niż biedną paskudą.%-) Tylko, że teoria- teorią a życie życiem.8-) Muszę teraz szybko schudnąć i dzięki temu sokowi mam już fajne efekty. Wiadomo, że rozsądniej byłoby jeść nieprzetworzony owoc, ale ostatnio jak wszamałam ananasa, to myślałam przez kolejną godzinę, że mi jamę ustną wypali. |-) Ten [...]

[...] robi. Ale to tylko pozory bo jeśli jesteśmy osobami początkującymi to nie powinniśmy wpadać w pułapkę katowania mięśni brzucha. Kiedyś krążył taki mit, że jak chcemy mieć fajne mięśnie brzucha to można, a nawet należy je trenować codziennie wieloma seriami bo te mięśnie są stworzone do pracy wytrzymałościowej. Może i tak jest mięśnie brzucha [...]

[...] naszcsescie pilnuje caly rok , nawet na masie , ale z tym że je się tak , byle kalorie dobić to racja. Z tym że pilnuje stosunku 70/80 - 30/20. Ale na redu ta lekkość mega fajne uczucie . A wracając do mnie , to wczoraj zrobiłem na płaskiej wynik z końca masy . Przez 7 tyg coś tam ucieklo , a wczoraj powwrr jak nie wiem . Nie wiem czy to 3fekt [...]

[...] ciężko je umyc. A żeby się do tematu trochę odnieść to stan zapalny w takim zębie (nawet jak nie boli) potrafi mocno np kortyzol wywalić. Crp wychodzi na badaniach ale nic nie boli i ciężko zlokalizować źródło Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-21 21:42:10 Plus obciążenie serca dodatkowo gdzieś czytałem fajne opracowanie o tym właśnie

[...] odebrałam inaczej. Jak człowiek dziennik odpuści to trenować może, ale do wypisek ciężko później wrócić i raczej wpada się towarzysko do innych. A szkoda, bo są dzienniki fajne, ciekawe gdzie sporo można się dowiedzieć i szkoda jak znikają. Ja tam lubię filmy z fikania i progres w ciężarach u Paatik oglądać :-) Mam tu na forum mnóstwo [...]

[...] kolana podciągać ... Jestem mega dumna z tego podciągania! I w ogóle się wykręciłam mocno. Był okres kiedy siłownia mnie zaczęła nudzic, ale teraz czuję sporo motywacji :) Przyszły też niebieskie push upy z Gym Glamour i są mega milusie. Trochę sie rolują w pasie tylko. Ale zostawiam bo są bardzo fajne w dotyku i tyłek całkiem.niezle wygląda.

[...] dzień aż do dzisiaj :-D . Musiałem wyjść z siłowni bo nie ogarniałem, oczy jak 5zł a w uszach pisk %-) Od poniedziałku zarzucam GW i albo SR albo T5. Nie mogę się zdecydować. Poczytałem o SR9009 i ma fajne działanie, do tego fajnie łączy się z GW, ale brakuje mi tego uczucia po T5.. }:-( Zmieniony przez - bahamaboy626 w dniu 2022-04-23 10:21:01

Dzis jakiegos szalu nie bylo, szkoda ze niewielu zawodnikow w tych meskich wyzszych kategoriach (po 3), ze dwie naprawde fajne sylwetki, jeden gosc co zreszta wygral karte pro w kat mens bodybuilding proporcjonalny i duzy, poza tym przecietne jak dla mnie, moze mam spaczone postrzeganie sylwetek przez instagrama, gdzie kazdy wrzuca pewnie [...]

[...] ale to wiedzialam bo ja lubie zdecydowanie ostrzejsze klimaty. Kilka bylo naprawde swietnych dziewczyn i w seniorkqch i w masters, az milo bylo popatrzec, mnie to zachwycaja fajne pupy i dobrze dociete te tyly, nie chodzi nawet o rozmiar, bo one nie byly jakies duze, ale fajnie przygotowane sylwetkowo do tej kategorii. No i pozowanie i w ogole [...]

[...] od kibicowania pięściarstwu należy też pamiętać że Fury ma oprócz talentu do boksu talent do robienia show i już raz przecież sprawdził się w walce wrestlingowej za fajne pieniądze , dzisiaj ze swoim nazwiskiem również może przypajacować kilka takich "pojedynków" "zagrać" sobie w filmie wystąpić w reklamie za walizkę dolarów/funtów a [...]

Goldberg-coś dla ciebie-pewnie znasz gościa. Przy wadze ciała 87 kg podniósł na biceps z oparciem o ścianę 75 kg x 2. Fajne są wpisy na ten wyczyn :) Aż z krzesła spadłem ze śmiechu :) /SFD/2022/4/24/9e4f11155eda4fde90db86fb6f8aad66.jpg

[...] i dobrze na Ciebie działał to bierz ari, exe niektórzy piszą że na nich słabo działa a ari masz sprawdzone, a co do tego bolda to tylko takie moje doświadczenie, może teraz jest inny, dawniej nikt nie używał bolda jako IA tylko dawał fajne ubicie waskularyzację ale nie w tak niskich dawkach Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-24 21:39:58

Marta - fajne te siady! 70kg to nawet nie wiem jak na grzbiecie siedzi:) A partner treningowy to złoto!