fajne

Pierwszy raz jadłem lody miodowe. Całkiem fajne, polecam. https://i.ibb.co/JRX5RcM/IMG-2301.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-10 17:18:29 Dobre też są jogurtowe z miodem i pekanem.

[...] makro: 90 g białka, 60 g tłuszczy, 175 g węgli przy 1600 kcal. Od 2 miesięcy nie schudłam nawet grama, nie zmieniły się również moje wymiary. 1700 kcal było dla mnie bardzo fajne, czułam się najedzona, czasem robiłam nawet 2 lekkie treningi dziennie, ale przez 4 tygodnie również nie dało to absolutnie żadnego efektu. Bardzo proszę o porady w [...]

[...] B i w ramach każdego zestawu dać po maksymalnie 5-6 ćwiczeń i będzie w porządku. Ewentualnie jak masz 4 dni treningowe to wówczas możesz zrobić sobie fajny plan push pull na 4 dni treningowe podzielić to też będzie fajne wyjście. Zarówno pierwszą jak i drugą propozycję planu treningowego znajdziesz w temacie podwieszonym "Pierwszy rok treningów".

[...] nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile będą starty xD snara 2 tyg off i od razu bomba czy ile całkiem był off?

[...] Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile będą starty xD snara 2 tyg off i od razu bomba czy ile całkiem był off? Off 6 tyg

[...] Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile będą starty xD snara 2 tyg off i od razu bomba czy ile całkiem był off? Off 6 tyg Jakieś nowości snara wpadają czy standard?

[...] nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile będą starty xD snara 2 tyg off i od razu bomba czy ile całkiem był off? Off 6 tyg Jakieś nowości snara wpadają czy standard? [...]

Zamiast Węgorzewa wybrałbym Giżycko. Masz niedaleko Wilczy Szaniec i Mamerki. W samym Giżycku Twierdza Boyen no i fajne centrum miasta. Dużo knajpek. masz port w mieście to można jakiś rejs wybrać.

A na rowery fajne są okolice Wigierskiego Parku Narodowego - dużo ścieżek rowerowych. Wtedy blisko Augustów, można skoczyć też na Litwę przy okazji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-11 13:26:19

No kto by ponuslal że lama taka słodka. Ta szara ma fajne futerko :p

[...] No może nie na wszystkie partie bo przysiady mi się źle robi - sztanga bez łożysk, krótka w dodatku, stojaki jak z papieru - strach że się połamią. Ale ogólnie robię teraz fajne ćwiczenia na plecy z drążkiem którego nigdy wcześniej w życiu nie używałem i wchodzi jak złoto. na klatkę mogę na maszynie poużywać większych ciężarów niż mój rekord [...]

[...] nie tak, niby leciutki skos dodatni a dzisiaj wydawało mi się że bardziej poczułem barki niż klatkę.. rozpiętki na skosie ujemnym nawet ok. reszta już bardzo spoko weszla, fajne czucie.. Jutro off od siłowego. tylko cardio 30min na czczo Trening 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny (120-90s) (6-8p) 40x12 70x8 100x6 122x9 110x9 102x10 100x8 40x12 [...]

[...] jak widać poniżej w moim przypadku trzymanie makro jak wpadają bajgle, białe pieczywo, produkty nabiałowe i inne uprzyjemniacze nic nie daje, bo spadków nie ma @-| Choć fajne jest to, że sporo i smacznie jem, a na plus nic nie przybyło %-) Pociągnę jeszcze jeden tydzień bo oczekuję na @ więc są i smaki, i głodno, ale później coś się musi [...]

[...] tylko z suwnicą, bo jak ktoś nie będzie mi wskakiwał na górę, to zmieści się jeszcze tylko max 20kg. a gumy twardszej już nie mam. Dwójki fajnie zrobione, już trochę taki odpoczynek po ciężkich czwórkach :-D A i bardzo fajne czucie, same uginania wchodzą mi bardzo dobrze. Noga powoli sobie rośnie :-) https://zapodaj.net/images/e82d1e9d9d14c.jpg

[...] wnosiłem płytek w tamten piątek to na 3 piętro wnoszenie 20 paczek 20-30 kg płytek (podłogowe cięższe, a ja spaślak 95 kg jestem) na szybkości, żeby zdążyć na zajęcia fajne nie jest, ale jakoś poszło i trochę hajsu zaoszczędzone bo za wnoszenie trzeba płacić. Pasowałoby coś robić, żeby te biznesy powoli zaczęły działać, bo będzie chvjnia i [...]

[...] i może się wypowiedzieć? Dzisiaj dałem rano 1 tab to do południa ładnie trzymało, potem przed treningiem druga to już słabiej ale jeśli ma to służyć jako przedtreningówka to 2 tab powinny wyrwać z butów . Zjazdu brak do teraz , a druga tab była brana o 14 , fajne pobudzenie czuć do teraz Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-05-13 20:26:13

Stojaki fajne mozna się pokusić rozbudowć i coś ala rack zrobić jak chcesz zerknij w projekty na forum https://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t578091.html

[...] wadze jak w trakcie redukcji no ale pewnych rzeczy sie nie przeskoczy w tym okresie (ciezary, inne suple i dawki%-)) Klata na klamotach w niedziele i jeszcze dzis czuje jej fajne nabicie, napięcie. Tego efektu niestety w domu nie ma jak zrobić. Jutro mam nadzieje jak uda sie te nogi zrobic na silce to wjezdzam w siady na safety barze i suwnice [...]

Dokładnie tak, jadę na tym provi od kilku miesięcy (w między czasie było trochę Magnusa - też bardzo dobry), ale u mnie zawsze w pudełku było tylko 60 tabl.,fajne promo załapałeś.

[...] do 200mg prolo. Ale bez mastera. Z efektow bylem zadowolony. Prawie 20tyg tego wyszlo. No wlasnie deka wyzej w polecanych zestawach.Jak samopoczucie? Cykl dobrze mi wyszedl fajne nabicie. Problemem tylko skoki cisnienia i bolacy leb czasami zamulalo mnie. Prolka w kontroli wtedy jeszcze bromergonem zbijana wiec mozliwe ze od tego tez to gorsze [...]