fajne

biała buła to podstawa. Fajne te tortille. Odgrzewasz później w robocie w mikrofali czy jesz takie raw??

Potrzebuje przepisy jakies fajne na posiłek 30 g bialka 18 g tluszcz 70 g węglowodany?

jak juz chcesz leciec - tren master test to walnij OneRip - takie combo ma duzo firmy w 1 cm masz mniej wiecej 60tren 60 master 80 prop , lecac 1,5cm pn sr pt przez 12tyg mozesz osiagnac fajne rezultaty ..

Kościotrupy były fajne tylko lekko zboczone ;-D, dzięki dziewczyny no różowe hantelki to tu nie przejdą %-) 01.11.2017 r Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, orzechy 2. gołąbki, ziemniaki 3. gołąbki, ziemniaki 4. ser camembert, chorizo + czerwone wino 02.11.2017 r. Posiłki 1. grahamka, ser biały, masło 2. gołąbki, ziemniaki 3. ser zółty, winogrona, [...]

[...] ciekawości, nigdy nie robiłam, jak już to dodatni Na ujemnym skosie z reguły każdy jest w stanie zrobić większym obciążeniem niż na płaskiej , miedzy innymi dlatego jest to fajne ćwiczenie pod kątem poprawy w WL...ponieważ samodzielnie wyciskacz większe ciężary , czyli Twoje mięśnie przyzwyczajają się do obciążenia. Poza tym ułożenie tułowia na [...]

[...] Bardzo dużo wiedzy, wskazówek. Wojtek to jednak całkowity inny poziom wiedzy niż reszta szkoleniowców niestety albo i stety. Był jeszcze Rafał z Podsztangi, również fajne podejści,e wiele rad. Szkolenie mega, bo jest nasz tylko kilka osób, więc dużo praktyki oraz my dużo wynosimy. Dzień przysiadów i wszystko co z nim związane. [...]

wczoraj day-off dzisiaj rano bieganie 7,5 km, później gotowanie. Powrzucam foty później bo fajne rzeczy wykombinowałem - puree dyniowo - ziemniaczane z pieczonych składników - pastę MUHAMMARA - pieczone papryki, sezam, masło orzechowe, papryka chili, czosnek, woda i oliwa z oliwek, wciska w fotel :). Same zdrowe tłuszcze + papryka. - indyk [...]

[...] i Kabo własnie prezentuje to co mnie najbardziej wkurza w redukcji. Cycków już prawie nie ma a tłuszcz na brzuchu siedzi. Toczka w toczkę jak u mnie:) A tak na serio to uda fajne i szkoda, ze góry ubyło... To prawda, ze im bardziej sucho tym łatwiej czysto dobudować podczas masy? No i ciekawa jestem czy z tyłu też poleciało- czy facetom łatwiej [...]

Bardzo lubie slodkie formy posilkow i dlatego dałam odzywke :/ Może i słodkie jest fajne ale odżywka w okolicach treningów, jako główne źródła białek, na dodatek raptem z łyżką płatków owsianych to niezbyt dobry pomysł. W tych okresach raczej zaleca się konktretne posiłki. Jak już chcesz czegoś słodkiego to masz owoce, które możesz zjeść w innych [...]

[...] powtórzeniach można używać np. pętli z pasa do judo/karate zapinanego na wyciąg górny tak żeby końcówki pętli włożyć na łokcie i nimi ciągnąć z góry ciężar. To całkiem fajne ćwiczenie byle robić je w stałym napięciu. Taki częściowy ruch łokciami można też wtedy robić na wyciągu dolnym siedząc. Generalnie bez zaciskania dłoni - jeśli się [...]

Jeszcze fajne zdjęcia z Hiszpanii. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23316513_1706333492773846_3402072803829723134_n.jpg?oh=96d8fd5b66276630a637e22e10a16d39&oe=5A621CD6 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23167567_1585483804822993_6186124736456021414_n.jpg?oh=634df39147131d61988b5f9041935e9f&oe=5AAA96FE [...]

[...] to afrykanerzy lub Europa wschodnia. Oni przyjechali zarobić, nie żyć w luksusach. Ja bym tak nie mógł, Ty też nie. Z drugiej strony koleś ich na siłę nie zmusza. Czy to fajne ? No nie. Ale jeśli mają płacić 2000€ mieszkając samemu a 200€ mieszkając w 70 osób, jest różnica. Koleś z domu zrobił sobie hostel. Raczej nie ma prawa które mu to [...]

pomysłowe -fajne połączenie

[...] Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp Azory...fajne miejsce :-)) Raz tam byłam, koleżanka tam trenowała. Teraz zaciążyła więc przerwa ale planuje wrócić. Klimacik... u nas w Waw też mamy takie 2-3 miejsca, mój faworyt to [...]

dzieciaki są fajne - ale swoje. Z czyimiś to trzeba mieć jednak więcej cierpliwości.

może jakies fajne oferty się pojawią :-)

[...] w staniu- bardziej "masowe" a nie czuję tego biodr-krzyża. Kolejno 2 serie młotków, już nieco na wyczerpaniu i jeszcze uginanie sprzed oczu na wyciągu, pomysł Georga. Bardzo fajne ćwiczenie, idealnie wchodzi na głowę długą. Na triceps również wrzuciłem na sztangę i tutaj poszło bdb. Uwaga- wykryłem co narusza mi wspomniany staw krzyż-biodr: ja [...]

Na SFD też masz fajne arty nt oceny sylwetek poszczególnych zawodników i zawodniczek krajowych :-)) Dla mnie super rubryka :-))

Ciężko jest, ale nie możemy się poddawać:-) Widzę ,że i u Ciebie Night odwala kawał dobrej roboty i podsuwa fajne pomysły, chwała mu za to! Czasem też myślę, że już za dużo tych kontuzji, bólów i udziwnień, mających ułatwić ten nasz trening. To już nawet nie chodzi o ciekawskie spojrzenia i pytania, bo na szczęście wyrosłem nawet z uczucia wstydu [...]

[...] warto zacząć od podstaw, by się nie zdemotywować. Wywalenie gazowanych napoi, fasto-foodów, zamiana np. słodyczy na te bardziej fit, robione samemu w domu (dział KUCHNIA SFD fajne ma przepisy), ponadto wykluczenie innej przetworzonej żywności, wiele zmieni. I można tak zrobić, ale jak pojawi się zastój i będzie chęć wdrążyć, jak sam piszesz [...]