fajne

Heh nie wiem czy 3 niemetylowane środki, w tym teść, to gruba "zawodnicza" bomba. Nie ważne. Tymczasem u mnie 0,8kg ponad limitem, więc do wagi lekko przygłoduję. Wczoraj jednak ciut za dużo chyba pojadłem, ale dzisiaj nabicie fajne, a separacja jak przed Śląskiem :-)

fajne foteczki. Tą zyle na łapie masz przej**aną, jakby Ci dokleili jakąś rurke ;-D

Moje paski trochę śliskie są btw, ale zamówiłam nowe z treca, już kiedyś miałam..ale zgubiłam, a były fajne. Jak przyjdą do piątku, to może jeszcze z nimi spróbuję raz.

Moje paski trochę śliskie są btw, ale zamówiłam nowe z treca, już kiedyś miałam..ale zgubiłam, a były fajne. Jak przyjdą do piątku, to może jeszcze z nimi spróbuję raz. Musisz przyspieszyć powtórzenia od pierwszej serii - aby były tak szybkie jak w ostatnich.

fajne zestawienie dal pulcinella, cziurlok - polak, ktory nie ugral nigdy nic wiekszego i jego forma na arnoldzie pod koniec lat 90 a obok heath - mr olympia 7krotny po 2 letniej przerwie i w formie jak na guestposing %-) to pewno to oswietlenie i brazer :-P /SFD/2020/12/21/428eaa827aee4ef3a281d4c53b9edce1.jpg [...]

Fajne zadania,bardzo proste,każdy zrozumie i pozwolą ocenić też Wasz progres. A oto w końcu chodzi. Ten zwiekszony czas do 90 sekund sugeruje,że wtedy ju z powinniście mieć pewną wprawę w tym ćwiczeniu i będzie można roić to co najbardziej lubicie-jazda na maxa bez trzymanki :) Acha a tak przy okazji-nie ma nikogo chętnego na prowadzenie [...]

Ranking scyzoryków: wycwiel - 54 Catalaja - 47 Keto - 44 scyzoryki Paatik - 39 Viki - 36 iti - 34 ojan - 33Bardzo fajne wyniki, gratuluję wszystkim, praktycznie każdy się poprawił, kto próbował dwa razy B⁠-⁠)

brawo:) bardzo fajne podsumowanie

Bardzo ładnie schodzi. Równomiernie. Jak się takie tempo utrzyma to mimo, że to fajne to ja bym się nad lekkim dołożeniem do miski zastanowiła, co by metabolizm podkręcać i uniknąć jojo

Autorka sama napisała że woli nie nakręcać się na jakieś cyferki - i za to jej chwała. Ma wizję siebie do jakiej dąży i to jest fajne. natomiast 65 kg może być u skinny fat i u trójboistki z kawałem mięcha. Dlatego nie ma się co na nią patrzeć jako najważniejszy wyznacznik. Takie jest moje zdanie.

To pewnie zwykły siłowy zarzut sztangi na klatkę. Fajne, angażujące dużo mięśni ćwiczenie. I w sumie chyba najłatwiejsze do wykonania z gamy ćwiczeń wymagających dynamiki.

To pewnie zwykły siłowy zarzut sztangi na klatkę. Fajne, angażujące dużo mięśni ćwiczenie. I w sumie chyba najłatwiejsze do wykonania z gamy ćwiczeń wymagających dynamiki. Sztanga poniżej kolan, potem zarzut na barki z przodu i tyle właściwie, powrót do pozycji "wyjściowej" :)

Dokładnie o to mi chodziło. Fajne ćwiczenie i stosunkowo proste. No i też dość trudno sobie nim zrobić krzywdę jak się nie szaleje z ciężarem.

Dokładnie o to mi chodziło. Fajne ćwiczenie i stosunkowo proste. No i też dość trudno sobie nim zrobić krzywdę jak się nie szaleje z ciężarem. Nie sprawdzałam jaki ciężar ale nieduży :) Czy ja już się chwaliłam, że wagowo 80,3kg? :D (wiem, wiem, że miałam się nie ważyć ale to silniejsze ode mnie }:-( )

[...] słoiku Mega smaczne i konkretnie zapycha. druga super opcja to serki homo 0% miechów, są w Carrefourze, serek ma 2.5g ww na 100g i coś 15g białka 2 serki, do tego rozrabiamy galaretke bez cukru ze słodzikiem z wodą gorącą w szklance, mieszamy all w pojemniku i fajne ptasie mleczko wychodzi. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-01-08 12:23:30

Dzięki Pany za odp. Ale kapusta ma dużo ww, nie? A jak się sprawdza połączenie vlcd+if? 16h post 8h uczta Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:40 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:59 IF i vlcd bardzo fajne połączenia ale minimalne okno to te 8 h biała kapusta odpada , kiszona tak

[...] tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem wrzucam maslo orzechowe czasem jajecznice ;) Mam takie kupilem 100% bardzo fajne, ale w sumie masz racje ze 50g orzechow lepiej zapcha jak dwie lyski masla ;)

Polecam melatonine, ale z apteki, bez dodatkow. Mi wystarcza 5 mg i za 15 minut spie. Fajne,bo nie zamula, niezaleznie czy spie 3 czy 6 godzin, wstaje i funkcjonuje.

Po każdym treningu wrzucam kółko od czwartku Bardzo dobra decyzja :-). Kółko jest super 8-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 11:43:01 Zgadzam się, kółko jest fajne :-) a jakby ktoś miał ochotę na trochę zabawy to jest nawet wyzwanie kółkowe w naszym dziale ;-)

[...] być świetnym bodźcem. Szczególnie jak się doda do tego zabawę tempem i czasem spięcia mięśni. Ale też trzeba to robić z głową bo taki trening to nie żarty i może mieć niefajne konsekwencje jeśli się przesadzi. Pomyśl też nad wzmocnieniem pośladków przy pomocy np monster walk lub chodzenia krokiem łyżwowym do tyłu. Fajne rozwiązanie to także [...]