fajne

[...] rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta stoi. taka stagnacja na potęgę. może to aż zanadto widzę w szarych kolorach bo u mniechyba jest podobnie ( deficyt się odzywa). może czas [...]

[...] pograć w siatkówkę , pobiegać , wiem że przy dużej wadze byłoby to znacznie utrudnione. Celuję w około 85-90kg przy około 80cm w pasie i wiem, że wtedy będzie kosa. *Takie fajne zdjęcie z zawodów w Sopocie ,gdzie widać kawałek moich 'tyłów', połowa lipca tego roku ;-) Wcale taki malutki nie jestem , ale fakt trzeba dużo poprawić , szczególnie [...]

[...] tylko łamane wiec ciężar jeszcze będzie szedł w górę 5. Modlitewnik 1-rącz nie jest mi obcy, ale z pełną supinacją także to nowość, której do tej pory nie robiłem; bardzo fajne ćwiczonko 6. Tutaj będę co tydzień kombinował i robił coś innego, czasami 2 ćwiczenia - dzisiaj ,z racji ze jeszcze zapoznaje sie z planem , trening trwal dosc dlugo [...]

[...] (chociaż może przesadziłem trochę z tak dalekim ruchem:-?) niż tej mojej (złej) poprzedniej pozycji , którą widział Nightingal i dopięcie klaty jest maksymalne, bardzo fajne jest to ćwiczenie. Na koniec zrobiłem regres w chwycie oburącz, może tak być ? Czy robić także 1-rącz? Film z pierwszej serii roboczej, te oznaczenia w rozpisce "6c" [...]

[...] w szczytowym napięciu 2-3 sekundy. Dopiero byłby ogień. W tym ćwiczeniu można też regulować czas wykonania całej fazy koncentrycznej i całej fazy ekscentrycznej. To fajne ćwiczenie do modelowania klaty i można je bardzo modyfikować pod tym kątem co pewien czas. A co do obszerności ruchu - to po prostu kontroluj żeby nie pojawił się ból [...]

[...] już jakieś kupię to dam znać, jutro trening nóg i postaram sie o nowe filmy i oczywiście jakis progress bo jak idzie do przodu to dobry znak. Znowu zakwas na klatce duzy, fajne uczucie tak po kazdym treningu , dawno tego nie mialem. Jednak nowe cwiczenia i inne zakresy ruchów robią różnicę. Klata też wydaje mi sie juz troche pełniejsza, to [...]

[...] razu mi się poprawił humor - bo przez cały dzień był słaby. Oreo miętowe - miazga , uwielbiam mięte i muszę przyznać , że smakują wybornie. Reese's też spróbowałem bardzo fajne małe ,takie jakby ciasteczka czekoladowe z masłem orzechowym - dla fanów masła orzechowego na pewno do zjedzenia na raz %-) Te crystale to niskokaloryczne oranżadki , [...]

[...] bardo dobra, smak oceniam na 8/10 , gdyby smak był bardziej wyrazisty dałbym więcej, piany brak - czekoladowo-ciasteczkowy - tutaj spodziewałem się czegoś więcej;takie fajne połączenie, rzadko spotykane na rynku (piłem tylko raz - w białku sciteca 100% whey) , niestety smak bardzo przeciętny, mało intensywny - a nie zależy to od proporcji [...]

Dobre wieści są takie, że udało mi się znaleźć Reeboki Lifter 2.0 w fajne cenie (niecale 300zł z KW) i w końcu w rozmiarze, który mam nadzieję będzie tym idealnym :-) Buciki zamówione, poczekam aż przyjdą, przymierzę i wtedy napiszę coś więcej .

[...] wykonałem 8 serii 2. Również ciężary do góry, mimo że na pewno byłem duzo bardziej zmęczony po 1 ćwiczeniu niż tydzień temu. 3. Dodana 3 seria - nie będę się powtarzał jak fajne jest to ćwiczenie na zakończenie treningu klatki. 4. Przeskoczyłem na gryf olimpijski, było mi na pewno łatwiej manewrować ciężarami - ale muszę się do tego gryfu w tym [...]

To masło jest mega. Uważaj bo można zjeść czasem o 300g za dużo :-) Buty całkiem fajne. I tak jak pisze night, moje Romaleosy też się lekko powiększyły.

DZIEŃ 40 Fiqus - trzeba im przyznać, że kolorki mają fajne :-) Przeglądałem inne z tej serii i większość super się prezentuje Apokalipsa - tak jest, trzeba będzie dynamicznie wykonywać ten ruch w górę, paski pewnie też dorzucę bo jednak niebawem będzie problem z chwytem, maksymalne hantle na siłce to chyba 50kg ,a potem czeka mnie przeskok na [...]

z 2 lata temu jak robiłem mase po posiłku potreningowym (wielkie spagetti) była drzemka 45-60 min. Po przebudzeniu miałem uczucie mrowienia w mięśniach jakby puchły rosły , fajne uczucie. Ale nie zawsze można sobie pozwolić na taką drzemkę

[...] można sobie pozwolić, a nawet jeśli to mi się z reguły nie chce , nawet jakbym się mógł kimnąć %-) Jestem po treningu, na którym zdecydowanie najbardziej widzę nabicie i fajne napompowanie w ostatnich tygodniach - klatka znowu świetnie dotyrana, a bicepsy ostatnie serie w tych młotkach (przypomnę tylko - że nie zaciskam dłoni i trzymam trochę [...]

Fajne, jakby jeszcze był jakiś voice over to idealny test %) Chociaż z drugiej strony, ostatnio na FB zostaliśmy pouczeni ze testy to sie robi w labolatorium }:-(

[...] glutaminy, a nie jest to jakiś amator, więc tak jak piszesz, dyskusje o suplach, trudno , przelać na papier, bo wychodzą suche fakty np działa/nie działa. Rozpisałem się pewnie trochę zszedłem z tematu zasadniczego. Fajny blog , powodzenia w realizacji celu , przed 3 z przodu, chciałbym być też być przed 3 z przodu, fajne czasy. pozdrawiam.

[...] na razie zma nie będę dorzucał, chyba ze zaczne odczuwać jakieś negatywne skutki niedoboru magnezu. Po REM+ śpi mi się bardzo dobrze. Głęboki, nieprzerywany sen, również fajne uczucie lekkiego 'zamulania' kilkadziesiąt minut po łyknięciu porcji - fajnie wycisza i słodko zasypiam %-) Rano czuję się bardzo dobrze wyspany, ale najpierw chwilę [...]

Okres świąteczny sylwestrowy to wiadomo z dietą luzujemy. :-) Ćwiczenie fajne, zawsze warto wprowadzać nowości, ja staram się co trening coś zmieniać, jak robiłem coś zbyt monotonnie , pomimo nawet większych ciężarów często stałem w miejscu, teraz już z obciążeniami , nie głupieje, dużo osób które znam ma zwyrodnienia kręgosłupa lub stawów [...]

[...] Na 1 stronie tematu pod zdjęciami początkowymi masz linki do kolejnych, wykonywanych co miesiąc - najbliższe będą za kilka dni. Mam nadzieję, że na koniec powstanie z tego fajne zestawienie miesiąc po miesiącu. Od stycznia trzeba zapieprzać, tym bardziej że do końca lutego będzie jeszcze trochę luzu, potem zaczną się zawody kulturystyczne i już [...]

Jest GIT, będzie fajne podsumowanie.. Jak do Wawy będziesz uderzał, to daj znać.. Ja na początku stycznia do Łodzi tak na 2 dni będę musiał uderzyć służbowo, to może złapalibyśmy się z Remim i wychylili jakiego shake'a ;-)