[...] tak mysle ze jeszcze wynik bedzie normalny po takim czasie. Na krótkim owszem juz by był przeklamany na bank ale do dlugiego mam wątpiwosci. Moze Miczel ma gdzies jakies fajne linki to tez chetnie kukne. Dodatkowo nie dziala to tak ze jak sie sajdy zaczynaja to i wlasnie wtedy E2 tez rośnie? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]
lepiej primę odpuścić wałków dużo , koszta duże jest tyle produktów na rynku innych pewnych dużo tańszych że nie ma co sobie głowy zawracać chodż efekty daje fajne i sajdów nie ma
lepiej primę odpuścić wałków dużo , koszta duże jest tyle produktów na rynku innych pewnych dużo tańszych że nie ma co sobie głowy zawracać chodż efekty daje fajne i sajdów nie ma Wszytsko jest uzależnione od kasy i labu. Znowu nie oszukujmy sie ze 400mg primy na wage 120kg cos nam da bo pewnie tylko posmyra po wcześniejszych cyklach na 1g trena [...]
Pompki fajne są, tylko sprawiają wrażenie takich ... bezproduktywnych ;-D Podobają mi się Twoje treningi. Wydają się być oparte na zasadzie, że robisz to co Ci do głowy w danym momencie wpadnie. Freestyle w najczystszej postaci ;-)
no to wszyscy jesteśmy zgodni co do tego, że ćwiczenie jest fajne. też lubię bardzo :) 21/03 - DNT 22/03 - DT NOGI: 1. Przysiad bułgarski 4x12 +1max 7/7/7/7/ccx24 2. Przysiad wykroczny 4x12 +1max 7/7/7/7/4,5x18 3. barbell glute bridge 6x12 + izometria 30s. 55/55/55/55/55/55 4. RDL 4x10+1x15 (r.30x10 40x10) 50/50/55/55/40 5a chodzenie z guma na [...]
[...] jesz więcej niż palisz = tyjesz jesz mniej = chudniesz tego nie oszukasz. Dopiero później patrzysz na rozkład makroskładników, timing węglowodanów, trening. To wszystko fajne i ciekawe rzeczy ale one podlegają dziennemu bilansowi. Oczywiście ja np w Sobotę mam tak że po treningu wpyerdalam od chvja (5 tys kcal i to na delikatnym redu) ALE! [...]
[...] sie za bardzo jeszcze na dobrym jedzeniu. Ale probuje i kombinuje. Trenuje 4 lata karate i jestem na 1 roku studiow WF i chcialbym cos zmienic w swoim jedzeniu. Aczkolwiek nie uwazam by dania na parze a tym bardziej brazowy ryz byl zly. Kazdy mowi ze lepszy brazowy. A co do linkow. Calkiem fajne przydatne informacje. Bede sobie czytal po kolei
[...] porywałem sie na duży ciezar tylko 40kg i robiłem po 10pow a stale, bo cosjeszcze w braku przy rogrzewce czułem, wiec wolalem nie ryzykowac. Reszta spoko juz potem nabicie fajne ;-) na koniec 1seria przyciagania na plecy w gratisie, bo na sciganie musiałem czekać bo ziomek wlazł wiec za kare:D https://www.youtube.com/watch?v=-GfEvtV6Nkg MICHA: [...]
No cóż w takim razie jestem jakiś inny.., bardzo dobre efekty i siłowe i sylwetkowe, leciałem z ostaryną tylko test spadł prawie do 0 i potrzebny odblok był... Jak juz nie chcresz sie kłóć i zrobić dobrą masę to daj nast razem epi z metka...fajne połączenie
Tez ogladam seriale w calosci 8-) Ostatnio nie bo brak czasu, ale jak gotuje to zdazylam zobaczyc cale 'Bondi Rescue'. Nie serial ale fajne. W kinach teraz bedzie fajne Life, widzialam zapowiedz filmu "W starym, dobrym stylu", "Piekna i Bestia" - musze zobaczyc, Dzieciak rzadzi byl fajny %-)
Banan to sie rozumię /-)_ i dla mnie to naprawdę wiele znaczy:-) więc też chcę się odwdzięczyć za to i wypaśc jak najlepiej na zawodach ;-) Bzyku no wiadomo ze fajne by było wejśc na styk w limit, ale tez wiadomo jak jest z tym mierzeniem. No jak tez bedzie dużo pod limit to nic nie zorbię bo to bedzie znak że trzeba jeszcze doyebać miecha ;-) [...]
[...] zaczniesz przybierać poczekaj na danej kaloryce dłużej nić tydzień. Zajmie to trochę czasu ale u mnie poskutkowało. I już samo pilnowanie makro i treningi siłowe wprowadziły fajne zmiany w wyglądzie. Gdy osiągniesz kaloryczność potrzymaj tak trochę i dopiero potem działaj dalej. Ja bym u Ciebie zwiększyła masę, bo masz po prostu niedowagę i [...]
[...] więcej serii, ale przy 100kg coś mnie zakuło w pośladzie operowanej nogi i dałem sobie spokój pierwszy raz robiłem uginanie wyciągiem dolnym i powiem szczerze że bardzo fajne ćwiczenie izolowane dużo lepiej się je robi niż uginanie leżąc gdzie zawsze jestem bliski pawia ;-D dodatkowo stojąc na prawej nodze nie czuje się tak pewnie jak na [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
