To jako dodatek jak nie brałeś supli teraz to spokojnie Ci wystarczy jakiś lekki spalacz.. W połączeniu z dietą i dobrym treningiem da fajne efekty a podkręci nieco redukcję.
no są fajne efekty pierwsze -5kg poszlo niezle moim zdaniem ale najslabiej brzuch , to prawda ze na brzuch najlepsze jest bieganie ? bo od 2 tygodni zaczelem biegać od 2 km teraz obecnie biegam 4 i pytanie kiedy biegać z rana czy wieczorem ? przed treningiem czy po treningu , ogolnie trenuje w godzinach wieczornych miedzy 19 a 23 a biegać kiedy ? [...]
[...] dzień bez treningu siłowego, za to znów wykorzystałam ładną pogodę i wyszłam zrobić pierwszy raz interwały biegowe - 20 sek sprint / 40 sek trucht x10. Męczące to, ale nawet fajne. :) Średnie tętno 166 max 181. MISKA Suple omega3 Leki Duphaston 2x10mg P.S. Żółty mocz był od tych witamin z Olimpu, dzisiaj ich nie wzięłam i siuski już normalne :-D [...]
No właśnie kurcze bo kupiłem trzy Sabre,jeden na testy,drugi dla szwagra w prezencie i trzeci dla mnie...mam teraz problem bo takie fajne są i....szwagier nie dostanie :-p Tak poczekam z tym Foggerem nawet do jesieni bo cholerka wydatków dużo,na wakacje trzeba jechać a ja...miotacze sobie kolekcjonować zacząłem :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już nie będzie żadnych objawów choroby. Co do treningów, to dzisiaj wróciłem, poszedłem odrazu na dwa treningi dla zaawansowanych bo BOKS, a następnie ZAPASY. Treningi fajne, trochę czuję teraz plecy, ale to ze względu na brak treningów podczas choroby i mięśnie trochę się odzwyczaiły. Suplementów oprócz witamin w tym czasie nie brałem, [...]
Fajne! aż sama mam ochote stestować to kajakowanie :) szkoda że u mnie wyciąg jest jeden i cięzko się do niego dopchać. Tachnika wygląda że u Ciebie jest okej.
[...] za ułożenie planu i konsultacje oraz Tomka za podawanie sztangi i logistykę. I pozdrowienia dla wszystkich z " DREAM TEAM " czyli TYTAN TEAM . PS - zawody były bardzo fajne i czy Franek na tym zarobi czy nie to mi to zwisa , chodź w sumie za tą pracę , którą wykonał to ... należy mu się w 100 % . Franek jesteś wiieellkkii :) !!! Zmieniony [...]
Tyle, że 70% maks to jest zakres na 12 powt, a nie 5, a 80% na 8. 5ki to ciężar na 85-90%. Fajne zestawienie. Przyznam, że pierwszy raz mam styczność z systemem 5x5 (na sobie), stąd pewnie problemy z dobraniem obciążenia na odpowiednim poziomie i generalnie jego rozłożeniem w seriach. Wyciągam wnioski z tej rozmowy i pewnie nie tylko ja. Ps. [...]
[...] albo nerkowców, no i pić wodę jodowaną. Ogólnie zwrócić uwagę na to co piję, bo szczerze powiedziawszy zazwyczaj odkręcam kran i podstawiam szklankę, więc te nie za fajne wyniki mogą się brać właśnie z tego. Chociaż problem jest w tym że te wszystkie wysokozmineralizowane wody są gazowane czego nie cierpię. Powinnam się zmierzyć ale [...]
[...] dosyć sporo bo chyba 3 dziennie znalazłem mnóstwo przepisów na internecie ale one zawierają np takie warzywa jak marchew a ona raczej jest słodka więc może ktoś ma jakieś fajne przepisy z samymi podstawowymi warzywami jak np. sałata, pomidor, ogórek itp. 2. Białko serwatkowe gdzieś już to czytałem ale wolę się upewnić czy sama serwatka jest w [...]
Słyszałem też że Majewski podobno ciekawie robi, macie z nim jakieś doświadczenie ? Widze że ten Kozak też ma fajne przemiany swoich podwładnych Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]
1-nazwa LAVA FUEL 2-smak 5/5 puna punch 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia 5/5 Należy się ocena 5 smak jak smak nie zwracam aż tak na to uwagi rozuszalność dobra nie czuć chemii , pompa bdb mimo tego ze brak węgli u mnie . Pobudzenie dobre delikatnie trening cały energii nie brakło . Wzięte 2h po posiłku BT. zjazdu żadnego . Fajne [...]
Swing+thruster fajne!! W grupie inaczej.. A tak po prawdzie, to z sympatii do Trenerini nie komentuję tego treningu od strony merytorycznej. Zmęczyć zmęczył (może w moim przypadku domęczył i dzisiaj mam serdeczne pragnienie dnia wolnego), ale czy rozwinął? Tu bym dyskutował. Idea SFG to pracowanie w okolicach górnej granicy strefy komfortu. A [...]
DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12
