fajne

[...] zaczniesz przybierać poczekaj na danej kaloryce dłużej nić tydzień. Zajmie to trochę czasu ale u mnie poskutkowało. I już samo pilnowanie makro i treningi siłowe wprowadziły fajne zmiany w wyglądzie. Gdy osiągniesz kaloryczność potrzymaj tak trochę i dopiero potem działaj dalej. Ja bym u Ciebie zwiększyła masę, bo masz po prostu niedowagę i [...]

[...] na 3 razy - było bardzo ciasno, ale na 2 mocno za szeroko - i chodząc w tył (i z powodu długości tej gumy średnio wchodziło, dlatego "tylko" 50 |-)). I tak na przyszłość, fajne by jeszcze były: Odwodzenia w tył stojąc Wykroki w bok w tył Wykroki w bok ale już mięśniowo nie miałam siły na nie :-P, bo jak próbowałam, to już psułam technikę. [...]

Rolowanie jest fajne - niestety to straszny zjadacz czasu. ja z jego braku robię tylko to co muszę. Bo żeby np solidnie przerolować nogi to w moim przypadku ze 45 na jedną by schodziło - a tyle to nawet w weekend za bardzo nie mam.

[...] jak owoc i orzechy, ale to do potwierdzenia). SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Wstawanie 'codziennie' w nocy do ubikacji po 2-3 razy nie jest fajne :-( Plus nad ranem złapał mnie skurcz w lewej łydce - podejrzewam, że to ewentualnie oprócz niedoborów i szarpnięcia się z bagażami głównie sytuacja po MC - przy nim [...]

fajne fotki Josha Lenartowicza i zwycięzcy AC strongmen - Hafþora Juliusa Bjornssona, znanego także z roli Góry w serialu 'Gra o tron' /SFD/2019/3/10/b652fe23977247a6b62e6cd6a7788547.jpg /SFD/2019/3/10/1f0b4f51ef5f469294b3df755654416d.jpg

To całkiem fajne zestawienie, bo obaj są inteligentni w oktagonie, tylko że Masvidal to bardziej fighter a Edwards atleta:-))

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-)

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-) Asfalt. W pobliskim lesie od ch... kleszczy.

Fajne pojemniki.

Fajne pojemniki. Dziękuję :-) W innych kalkulatorach piers z kurczaka bez skóry jest znacznie mniej tłusta - 1,2g na 100g..... Poprzedni jakiego używałem pokazywał że pierś z kurczaka ma 30g białka na 100g. Każdy inaczej pokazuje. Trzymam się tego.

Ja biorę zawsze kaszankę z wątróbką, bo bardziej odżywcza jest. Ogólnie to podroby są bardzo fajne. Ja wątróbkę robię, ale nie przypiekam jej zbyt mocno, żeby nie była twarda, ale miała miękką niemalże kremową konsystencję

[...] jak juz przeplatac cwiczenia z danego planu. Bo tak to zrobisz sobie taki miszmasz treningoiwy. A jak bedziesz przeplatal cwiczenia jendostronne z obustronnymi to tutaj na spokojnie wyjdzie fajne uzupełnienie caloscio. No chyba ze tak jak napisalem w pierwszym zdaniu treninmg A calosc, a B unilateralnie, bardziej o znaczeniu funckjonalnym wtedy.

[...] Biorę również takie rozwiązanie pod uwagę, ale w sumie do wczoraj to rozwiązanie które proponowałeś, czyli 0,1 ml letrozolu w połączeniu z 1 ampulka teścia dawało bardzo fajne rezultatów. Zmniejszenie dawki musiało wybić estro do poziomu w którym odczuwam negatywyne skutki. Jeśli co jakiś czas będą pojawiać się takie problemy to zdecyduję się [...]

[...] również takie rozwiązanie pod uwagę, ale w sumie do wczoraj to rozwiązanie które proponowałeś, czyli 0,1 ml letrozolu w połączeniu z 1 ampulka teścia co 5 dni dawało bardzo fajne rezultaty. Zmniejszenie dawki musiało wybić estro do poziomu w którym odczuwam negatywyne skutki. Jeśli co jakiś czas będą pojawiać się takie problemy to zdecyduję się [...]

[...] również takie rozwiązanie pod uwagę, ale w sumie do wczoraj to rozwiązanie które proponowałeś, czyli 0,1 ml letrozolu w połączeniu z 1 ampulka teścia co 5 dni dawało bardzo fajne rezultaty. Zmniejszenie dawki musiało wybić estro do poziomu w którym odczuwam negatywyne skutki. Jeśli co jakiś czas będą pojawiać się takie problemy to zdecyduję się [...]

[...] w kwestii redukcji zbędnego fat'u. Miesiąc temu poszło 140kg na klatę i zrobiłem życiowke na offie, teraz troszkę przystopowałem, libido wróciło już dawno nie wiem czy wspominałem. Myślę jedynie nad jakimś małym cyklem pod sporty walki, tylko czy są jakieś fajne substancje tak żeby barków nie pompowało i działało dobrze na wydolność tlenową ?

[...] bolał mnie łokieć, więc pewnie coś nie tak spinałam. 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - OMG! Jak to oglądałam to sobie myślałam, że luzik - super fajne ćwiczenie (bo przecież nie znoszę przysiadów i wykroków, więc to będzie takie przyjemne bo łatwiejsze i wykrok trzeba zrobić tylko raz :)). Miałam nogę na ziemi, [...]

[...] 7-8 kg poproszę i możesz nagrać film do oceny ;-) 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - OMG! Jak to oglądałam to sobie myślałam, że luzik - super fajne ćwiczenie (bo przecież nie znoszę przysiadów i wykroków, więc to będzie takie przyjemne bo łatwiejsze i wykrok trzeba zrobić tylko raz :)). Miałam nogę na ziemi, [...]

[...] i dodaj miarkę raz dziennie do tego jednego posiłku - bułka z dynią do wywalenia - 3 g sera gran padano to chyba pod lupą :D zjedz już choćby te 10g - tu masz akurat fajne źródło wapnia - jak Ci ciężko z mięsem (choć uważam, że to trochę fanaberia - wybacz :-) ) to jedz więcej jaj. Omlety nie muszą być na słodko, możesz je zrobić z [...]

[...] dość późno wróciłem z poznania ale zgodnie z obietnicą zjadłem za zdrowie Emila :) Cały trening wypadł super, Emil w świetnej formię robił ogromne wrażenie, co więcej bardzo fajne podejście do treningu. Widać że trenuje z czystej przyjemności i satysfakcji. Dodatkowo bardzo fajne wskazówki dotyczące techniki wykonywania konkretnych ćwiczeń co [...]