fajne

W tym tygodniu mam w planie tylko 2 treningi,gdyż w kolejny weekend w niedzielę 29.04 jest finał ligi wyciskania leżąc Ibpl. W środę zrobiłem tylko wyciskanie na ławie w systemie 5x5 czyli 5 serii po 5 pow na 235kg. Na załączonym filmie pierwsza seria. Jutro w planie sprawdzian siły w systemie 3,2,1 czyli fajnie jakby poszło 250x3,260x2,270x1 ale [...]

[...] cele te poniekąd udało mi się zrealizować, choć odbiegają od moich ówczesnych wyobrażeń. W trakcie, wraz z wchodzeniem głębiej w las okazało się że: - treningi na chacie są fajne, ale odkąd przeniosłam się na siłownię, nie wyobrażam sobie już treningów domowych, aczkolwwiek sprzętu domowego nie pozbyłam się - że rzeczywistość siłowniowa wygląda [...]

[...] formę masz mega (o czym też pisałam). Gałązka - pamiętam Cię, a jakże. i Twój dziennik, bo zawsze wszystko tak fajnie opisywałaś. nie jesteś w punkcie wyjścia - widziałam foty, jakie niedawno wstawiałaś po przerwie. i moim zdaniem jest bardzo fajnie. też się zastanawiałam niedawno co u LuckyMe i Joanny. w sumie fajne to były czasy. powodzenia!

Póki co kuleję nad systematycznością postów ale małyyymi kroczkami ... powolutku będzie lepiej. Wczorajszy trening pleców mega pozytywnie z siłą- wreszcie więcej jedzenia i sila wraca. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO- 1X15X39KG 2X15X35KG 3X15X32,5KG WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ: 3X12X16KG 1X12X18KG 1X10X22KG 2X10X24KG 2X8X26KG 1X8X30KG- ŻYCIÓWKA - 30 [...]

Commando z odziału Super Fajne Dziki melduje że zaopatrzenie przed i potreningowe gotowe. /SFD/2018/7/31/23a071c166674f4fb9b101de93bc6705.jpg

Wakacje minęły,czas wrócić do dzwigania :) W międzyczasie kontuzję zlapalem(rwa kulszowa),ale wyciskać mogę. Dostałem prezent od firmy Monster Power - na filmiku,więc niedługo będą działy się fajne rzeczy ;) Zapraszam do filmu z unboxingu paczki :) https://youtu.be/afW4eJK1Gjw

Najpierw chciałabym powiedzieć, że absolutnie nie wyglądasz na te 83 kg. Serio. Jest oczywiście nad czym popracować, ale sylwetka jest zwarta i masz fajne nogi. Jeśli chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, [...]

[...] na wadze :) w moim dzienniku wszystko jest podane - codzienna micha i ćwiczenia a ważyłam 3tyg temu85kg pilnuje michy - ćwiczę siłowo cardio robię jakie lubię i chce i powoli efekt będzie - nie dziś ale za jakiś czas na pewno :) z dugiej strony nie chce szybkiego spadku wagi bo juz zgubiłam swoje i chce aby cialo bylo fajne a nie flak:)

[...] wzrostu Waga: 64kg cel: nie tak jak każdy estetyczna sylwetka ani jakis 6-pak zależy mi na jak największej sile i obwodach (cos typu ptysiu, wojtas z ***) na co mam całkiem fajne warunki bo brat 190cm i każdy w rodzinie minimum 180cm raczej też jeszcze trochę urosnę rok temu chodziłem na krav mage przez 3 lata jednak wyprowadziłem się i musiałem [...]

[...] (zdrowa) niż żadna :-) konkretnie chodziło mi o kwestię że bieganie, czy aeroby budują mięśnie, bo z tym się nie zgodzę :-) pływacy, tancerzy czy inni owszem mają fajne sylwetki, ale jednak ich treningom towarzyszą też treningi siłowe, nie tylko te konkretne pod dyscyplinę :-) choć właściwie.... sprint to też bieganie, a sprinterom [...]

[...] i będzie walczył o tytuł z Tyronem Woodleyem, więc może być pierwszym nigeryjskim mistrzem UFC. Ale nie przeszkadza mi to. Będę drugim nigeryjskim mistrzem UFC. To byłoby fajne, zabrać tytuł do Afryki.” Adesanya zbliża się do największej walki w swojej karierze. W ten weekend zmierzy się z byłym mistrzem wagi średniej Andersonem Silvą na gali [...]

[...] nie tańczymy układów, więc sporo wysiłku nas to kosztuje. staram sie 3 razy w tyg trenować sama w domu, gdyż mam rurę, poza tym robię treningi od kury workout, ma fajne filmy dla początkujących w kalistenice. Wychodzi ok 5 treningów tygodniowo po godzince - półtora Mam zamiar również biegać, właściwie od jutra, bo pogoda powoli sprzyja [...]

Bardzo fajne wpisy. Wyręczyłaś mnie z opisywania programu Armstronga. Ale zostało parę innych rozwiązań, które postaram się najbliższym czasie opisać. No i tez uważam że inverted rows to świetne ćwiczenie pomagające w podciąganiu - o ile robi się je myśląc po co się je ma w planie. Bo zdarza się że osoby robią to w taki ustawieniu, że mogą do [...]

Bardzo fajne wpisy. Wyręczyłaś mnie z opisywania programu Armstronga. Ale zostało parę innych rozwiązań, które postaram się najbliższym czasie opisać. No i tez uważam że inverted rows to świetne ćwiczenie pomagające w podciąganiu - o ile robi się je myśląc po co się je ma w planie. Bo zdarza się że osoby robią to w taki ustawieniu, że mogą do [...]

Wrzuć jakieś fajne dupy do spamu

Kształtowanie sylwetki to proces, który trwa latami. Dopiero po x lub xx latach można osiągnąć fajne efekty i estetyczną sylwetkę. W sytuacji, gdy spożywałeś głodowe ilości kalorii, oczywistym jest, że straciłeś sporo mięśni i że zostało dużo skóry i oporniej tkanki tłuszczowej. Na tę chwilę myślę, że okres strategicznego roztrenowania i [...]

Gratulacje,fajne fotki i ciekawe dania

[...] podobny wynik po miesiacu, a po dwóch zamknilem skalę czyli był ponad 15 norma była do 8 z hakiem, nie wiem dokładnie ile bo nie rozcieńczali. Moim zdaniem bicie podskórne fajne przy małych objętościach. Jak dla mnie towar się wolniej wkręca poprostu. Dużo też zależy od osobnika, jakości towaru itp bo każdy ma troszeczkę inaczej, ale [...]

[...] rozpisaną przez uznanego w branży trenera, po czym sami zdecydują, w jakim kierunku iść. Mówię o tym MOUNTAIN DOGU oczywiście, mnie jego schematy treningowe przekonują - zawierają w sobie fajne kulturystyczne metody intensyfikacji i progresu. Nie ma jednej drogi osiągnięcia celu. Arnold ćwiczył tak a Mentzer i Dorian inaczej - i wszyscy urośli:)

[...] uznanego w branży trenera, po czym sami zdecydują, w jakim kierunku iść. Mówię o tym MOUNTAIN DOGU oczywiście, mnie jego schematy treningowe przekonują - zawierają w sobie fajne kulturystyczne metody intensyfikacji i progresu. Nie ma jednej drogi osiągnięcia celu. Arnold ćwiczył tak a Mentzer i Dorian inaczej - i wszyscy urośli:) Zgadzam się z [...]