fajne

Fajne te Twoje romantyczne widoczki, jak akwarele .:-)

Środa, Tydzień 1- podciąganie + smith, 3000 kcal Aha- ponieważ "beast mode on" jest już zajęte, to ja sobie od tego tygodnia rezerwuje "little bitch mode on" bo też chce mieć fajne nagłówki. Zresztą nazwy to rzecz umowna, liczy się zawartość- rozgrzewkę można nazwać treningiem i na odwrót (%-)) 1. 10 x (6 podciągnięć // 30 kg x 10) 2. 3 x [...]

Podzielę się na pewno! :) Bardzo fajne te ubrania, pomyślę o nich jako prezent na święta BN, będę mogła wtedy wydać więcej niż 300 zł. Faktycznie drogie. A coś niezwiązanego z siłownią? Pomogą Panowie jeszcze? :) Myślałam jeszcze nad perfumami, karnecie na strzelnicę, a przede wszystkim bilety na gale KSW - spóźniłam się z kupnem biletów. Zostały [...]

Sasiad dzieki, gladko mi poszlo, robote ogarnelem, teraz mam kontrakt, se zyje. fajne zmiany mam 3 dni 12h, jeden 6 i reszta wolne hrhr. 23 zjezdzam do pl, chce jechac na 20 lecie slu. apropo slu, Reso na forum widywany? Macieju ja dzis lapy tyram i 45 minut biezni hrhr

generalnie tu zawsze było fajne to że rozmowy były na poziomie* i nie spamowało się żeby tylko nabijać nowe strony, z tej racji że była tu raczej hermetyczna paczka spamowiczów, było kilka prób odbudowy nie udanej, może teraz wyjdzie? * oj tam, oj tam parę "niewymuszonych" błędów i specyficzne poczucie humoru (zaczęło się od nazwy tematu który [...]

Nie ma człowieka kilka dni na forum a tu takie fajne zdjęcia.. o mało bym przegapiła. Fju fju ;-). Jędrnaś };-). Za 2 lata Cię dogonię }:-(.

dwa krążki po 1kg na sznurek plus owinięte tasma, zeby nie hałasowaly fajne progres idzie w pressie z dokladaniem po 1kg na reke polecam sprobowac :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-10-17 23:20:50

Jeśli lubi dbać o swój wygląd, kup mu fajne bokserki np. Calvin Klein.

[...] :-) A potem zdziwienie, że mało osób ćwiczy kulami :-) Kto to zrozumie? Ja już trochę kumam ;-) Duke, super, że założyłeś dziennik. Coraz większa nas tu ekipa. I same fajne typy (i typiary też - jak mawia młodzież) Masz dużo doświadczenia i dużo siły. A te Twoje stakowane kettle do przysiadów otworzyły przede mną nowe możliwości :-) Ale to [...]

[...] decyzje ze nie kupuje wiekszego kettla, tylko chce zrobic wszystkie 9 z kettlem 16kg, a to i tak bedzie masakra. Maxwella treningi widzialem tylko online, wydaja sie fajne, ale jak dla mnie jest zbyt komercyjny, np. programy 300 cos tam, bo akurat film 300, byl na topie. Aha, Cotter wywodzi sie z karate, Maxwell to obecnie bjj. Wielkie [...]

pewnie 1 max 3 kawalki fajne reszta kupa

Byłem akurat w Rzeszowie dwa dni i w czwartek tą Rzeszowską nową galerię odwiedziłem i nie powiem jest wypas...ale i tka w empiku cały czas siedziałem . A co do kebsów to przed wydziałem prawa na Grunwaldzkiej są dwa fajne, Dara i Davis %-) Duży za 13 ziko konkretnie zapycha ..

[...] Uginanie przedramion nachwytem Trening 1: 15kgx 15/12/10 Trening 2: 17kg x 20/15/12 A4: Unoszenie nóg Trening 1: 15/15/15 Trening 2: 16/16/16 Dobry trening. Jednak Zottman curl to fajne ćwiczenie, ostatnio źle je robiłem, dlatego nie wchodziło. http://www.youtube.com/watch?v=tINW0ZIizHw Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-11-06 00:27:22

kettleturystyka ;] jezeli masz taka mozliwosc to czemu nie, moze to byc fajne doswiadczenie trening wczoraj zrobilem 300 maxwella mialem fajny czas 19:30 mam tez nagranie, juz przerzucone przez program takze tylko wrzucic na yt co zrobie dzis po poludniu jest tylko maly problem hehe policzylem powtorzenia w poszczegolnych cwiczeniach i okazuje [...]

[...] czas nie miałem czasu się nawet porządnie napić (różnie to można rozumieć...) i na koniec byłem mocno osłabiony. Trudne początki, ale wcale nie aż takie trudne ;). Mam fajne poczucie, że tym razem robię coś skutecznego. Kiedy jadłem po 6 posiłków na końcu każdego marzyłem o następnych - porcje jak dla dzieci. To o wiele bardziej denerwujący [...]

[...] Wyciskanie leżąc, Smith 8x8 - Rozpiętki hantlami na skosie ujemnym 4x8 Triceps: - Francuz sztangą na skosie dodatnim 6x8 - Rozrywanie liny 4x8 Biceps: - Uginanie na szmicie (fajne ćwiczenie) 6x8 Uda: - Wyprosty 8x8 Brzuch: Spięcia 3x8 Miska: Za radą MM podzieliłem sobie te 500g kurczaka na 3 porcje + warzywa (sałata, ogórek) i rzeczywiście jestem [...]

Niedziela, Piersiowe + Dół Pleców, tydzień 7, 4700-5000 kcal Nie wiem czy nie daruję sobie prowadzenia dziennika przez najbliższe tygodnie. Nic ciekawego się nie dzieje, zakwasy co tydzień są tak samo mocne, ciężary wchodzą na taką samą ilość powtórzeń mimo dokładania 5 kg co trening; gdzie tu suspens? Gdzie rozwój akcji? Gdzie perypetie? Ubi [...]

Może kiedyś wrzucisz ;-) Remik, standard, ostatnio z resztą fajne temat ruszył.

Fajne dania.

[...] ze sie da %-) ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot przed/po bo jednak 'papier' to papier Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-09 19:08:42