fajne

[...] 2 godzinach przystępuję do treningu, czasem drugie śniadanie w tym momencie a trening po 4h od pierszego. 40 minut przed treningiem przyjmuję NBE. Tu moje pytanie - czy można do tego dorzucić jeszcze BM bo producent pozwala brać dwie jednocześnie a jest czasem po niej fajne pobudzenie rano więc sądzę, że mogłoby się sprawdzić podczas treningu.

[...] lapek w tych cwiczaniach widac, ze niestety lapy u mnie odstaja najbardziej trzeba sie nad tym skupic przez najblizsze 3 miesiace. Push jerk tu trafilem idealnie cwiczenie fajne dynamiczne, na pewno zagosci w moich programach przez jakis czas. Przysiady fajnie szlo, nogi chyba byly najbardziej zaniedbana partia do tej pory, z racji grania [...]

fajne szerokie plecki

[...] białko z supli? No właśnie za bardzo bym niechciał zmieniać jakoś nadzwyczjanie deity , a owsianke jem codziennie na śniadanie więc spoko , miałem gdzieś wydrukowany takie fajne diety w zależności od której trenujesz tj. w jakich porach dnia , znajdę te kartki i też coś ogarnę z nimi , tylko tam jest w nich pod koniec bodajże białko serwatkowe [...]

23.04, tydzień 7 Dziś mój awaryjny zestaw na dół: 1) "Rowerek" nogami w powietrzu 5 min Mocno, z napinaniem mięśni. 2) Turlanie piłki pod siebie, stopy na zewnątrz 3x12, 30 s przerwy 12, 12, 20 3) odwodzenie nogi w bok z taśmą w leżeniu bokiem 3x15 na stronę #-P 4) Prostowanie nogi w tył, w klęku podpartym, z taśmą 3x15 na nogę 5) Wznosy z opadu [...]

[...] z ketonami i może nie przytyjesz (jak nie najesz się nabiałów, które też podobno mogą spowodować wyrzuty insuliny). Ponadto bilans energetyczny masz dobry więc jest siła i fajne samopoczucie. Bardzo dobra opcja na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej [...]

[...] Uginanie ramion młotkowo 2x10 Uginanie ramion na maszynie 3x10 Ćwiczenie 21 na dolnym wyciągu 2 serie Trening mega ciężki szybki, intensywny, mało przerw, ciężary całkiem fajne :-) Cały zlany potem, pompa średnia bo mało węgli, po treningu jeszcze 40minut aerobów. _______________________________ SUPLEMENTACJA Tradycyjnie powtórzę sie przed [...]

[...] jakosci wyciskania mam nagrane wszystkie podejscia jak znajde chwile to zmontuje i wrzuce Podciagania tez spoko, zblizam sie do mojego wyznacznika bo na poczatku gdy probowalem fazy koncowej Pullapa bylem w stanie podciagnac sie w ten sposob dwa razy z 24kg Na koniec troche zabawy ze wzmacnianiem środka bardzo fajne trzy cwiczenia, polecam :]

[...] w leżeniu Wspięcia na palce obunóż stojąc Biceps - sztanga modlitewnik Powiem uczciwe - znowu czuje wykończenie organizmu. Ewidentnie daje mi on znaki że to już nie jest ani fajne ani przyjemne, zamiast cieszyć się z treningu to liczę ile serii do końca, bolą mnie wszystkie stawy itp. Może świadomość że kończę redu tak wpływa na ogólne poczucie a [...]

Chociaż mieszkam "na płaskim" to też staram się szukać jakiś pagórków, czy falować terenu. Nie ma chyba nic lepszego na wzmocnienie się, niż takie pofałdowane tereny. A najlepszy chyba jest wiadukt nad autostradą ;-D Strome zbiegi są fajne jak są krótkie i z dobrą nawierzchnią. Można wtedy chociaż raz poczuć jaką prędkość rozwijają zawodowcy ;-D

[...] w pomieszczeniu silowni - sila zwierzeca, kondycja wlasciwie nieludzka, no ale to mogl sobie wylatac, u nas moreny czolowe :) Historie Zatopka znam od dawna, widzialem nawet fajne materialy wideo o nim. Jak jestem przy wideo, dobra, krotka pogladowka do plywania, bo wiem ze kilka osob sie tym interesuje: https://www.youtube.com/watch?v=5HLW2AI1Ink

[...] w pomieszczeniu silowni - sila zwierzeca, kondycja wlasciwie nieludzka, no ale to mogl sobie wylatac, u nas moreny czolowe :) Historie Zatopka znam od dawna, widzialem nawet fajne materialy wideo o nim. Jak jestem przy wideo, dobra, krotka pogladowka do plywania, bo wiem ze kilka osob sie tym interesuje: [...]

Obliczylem sobie zapotrzebowanie jakims prostszym sposobem i wyszlo mi 2500 kcal. Kupilem wage kuchenna i licze ;). Na razie musze to wszystko rozkminic bo sporo czasu mi zajmuje wyliczanie tego wszystkiego ale spoko. Podoba mi się :) Fajne zajęcie. Zakupilem tez kretaynke ( monohydrat Olimpa ) i od wczoraj szamie 2 tabsy przed treningiem i 2 po [...]

[...] czasów to i Sally Czarodziejka była hitem sam początunio lat 90 ... panie wszystko co zagraniczne to był WIEEELKI ŚWIAT U NAS "ZACZAROWANY OŁÓWEK" CZY "REKSIO" ( bajki fajne ... bawiąc uczyły , ucząc bawiły ) ale tam L'UOMO TIGRE GENERAŁ DAIMOS KAPITAN JASTRZĄB jak sie miałoi 8/9 lat to japa w ekran i takie emocje że na stojąco się paczało [...]

Freeman zawsze ma pomysł na fajne zdjecie... Szkoda ,ze Piotrkowicz znów tak cicho.... Może będzie na MP w Kilecach-to spróbuje coś wiecej się dowiedziec-moze jakieś zdjecia,krótki wywiad uda się zrobić...

[...] ale też podejście sprzedających. Ja tworzyłem siłownie w większości na sprzęcie Kelton i jestem mega zadowolony. Duży wybór maszyn, ławek, stojaków, drążków... Ekipa ma fajne podejście do ludzi, zawsze doradzą przy wyborze sprzętu i traktują każdego indywidualnie. Maszyny ze stosem to konkretna robota spawaczy i konstruktorów, obicia i [...]

Trenuje abs II już jakiś czas efekty naprawdę fajne tylkoo nie rusza prawie wgl mięśni brzucha pod samą klatką. Jak je ruszyć? Macie jakieś propozycje?

[...] na Karola czy na kogoś innego musi działać na mnie. Trzeba myśleć bardzo indywidualnie i słuchać swojego organizmu. Ja osobiście szukam inspiracji i nowych alternatyw wszędzie, nie jestem zamknięty na nowości. Dzięki tego znam dużo różnych metod treningowych i na poczekaniu potrafię wymyślać fajne treningi, przynajmniej tak mi się wydaje... :P

Mr HYDE porcja ok 10g Pompa 5/10 Pobudzenie 9/10 Skupienie 9/10 Smak 7/10 rozpuszczalność 8/10 ogólne odczucia bardzo fajne ,pompa słaba ale to dlatego że jestem na vlcd - czyli zero węgli

Tak wąskich talii u kulturystów zawodowych już się właściwie nie widuje... bicki fajne, ale przedramiona też zacne ;-)