Asekuracja była. Radość dziecka ogromna no i ja mogłem sobie podźwigać z nudów na wszelakie sposoby. Tylko podciąganie z nią było oporowe, zrobiłem tylko 1 powtórzenie. Trening nr 32(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s [...]
Fajne te naleśniki. Na pewno niedługo spróbuję ;) Jak smak białka SFD ? Ja kupiłem z konkurencyjnej firmy, naprawdę niezłe, a co do SFD słyszałem dość negatywne opinie ?
[...] czuję tłuściutka i nieatrakcyjna a spojrzałam dziś na siebie w siłownianym lustrze i chyba zbyt siebie zadręczam, jasne, wyglądam inaczej niż kiedyś, ale: silniej,mam fajne umięśnione nogi, chyba muszę być dla siebie milsza - i ćwiczyć i dietować z sympatii a nie niechęci do siebie [...]
cześć Dziewczyny! obejrzałam fotorelację Cruelli, fajne takie warsztaty zaglądałam też do dziennika - mamy taki sam wzrost prawie, będę miała na kim się wzorować jak założę własny zaliczyłam rano trening - już przedostatni z serii. Chciałam poszaleć, bo żal że tak słabo góra mi idzie, no i sobie założyłam w 3. serii wyciskania na skońsnej po 5kg [...]
ja bym ci proponował wykroki z obciążeniem -fajne mocno rozwojowe ćwiczenie, ewentualnie na zmianę z ćwiczeniem na dwójki (np.uginania, lub skłony na prostych nogach- bo raczej mało ćwiczeń na tą partię w całym planie ). Ale lepiej poczekaj na odpowiedź Papaja ;)
jakie są granice ludzkich możliwości odnośnie ' ścisku ' ? tzn można ręką ścisnąć jabłko tak aby sie ' rozprysnelo ' ? :D albo moneta wygiąć ? znacie może jakieś fajne ćwiczenia albo filmiki na ktorych pokazuja podobne rzeczy ? ^^
Nie próbowalem siemienia, boje sie że bym rzygał :D Nie wchodza mi roznego rodzaju nasiona xD Nie dygaj, ładuj. Siemie jest sliskie takie fajne i nie ma problemów z przełykaniem. No i ma dużo błonnika. Samo zdrowie kolego :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajne przesłanie - proste ale do zrealizowania :) Dobrze że teraz coraz więcej raperów nawija o sporcie, SW i samorealizacji, a nie tylko o melanżach i prochach...
[...] chwila moment po 3 minuty z jednej strony i gotowe. Nieraz obsypuje przyprawami w folię aluminiową i do wody, lub na pierś plaster boczku sera ogórka kiszonego i na parę można dać do pieca lub na teflon i zraziki z piersi fajne wyjdą. Nieraz też zmielę w maszynce i takie burgery sobie robię. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-28 19:09:36
[...] dzieje się? :-) Nie ma człeka, nikt nie tęskni ;-) Naoglądałam sie na tych targach bieliznianych modelek wieszakow z cellulitem i bez miesni i stwierdziłam, że wcale nie są fajne takie patyczaki Wczoraj pobiegłam na siłkę i powtórzyłam trening sprzed tygodnia, żeby zerknąć jak mi siła spadła. Ano spadła. Bez progresu wszędzie, ale w rdlu [...]
[...] Śniadanie na szybko, łatwo i przyjemnie. Można też zabrać ze sobą bez obawy o ubrudzenie siebie czy auta i jeść w drodze do pracy. Naleśniki najprostsze bo to co proste jest fajne. Składniki: 60 gram mąki orkiszowej 30 gram odżywki białkowej (ja używam Vaniliowy VPX Syngex) 1 całe jajko pół łyżki stołowej oleju mleko Całość mieszamy dodając [...]
środa, więc luzy. Sporo nauki, za którą średnio chciało mi się zabrać, ale już nauczone. Z treningu zrobiłem tabatę, jak zwykle fajne odczucia. We wtorek będę miał kolejny cheat day-ostre ładowanie wódy, mam nadzieję, że na zagrychę będą sałatki a nie pizza, ale trzeba godzić się nawet na ciężkie warunki 8-) trening: tabata burpees 8x20s [...]
Gdzie jest SPAM?
