[...] się w żoładku , brak zgagi ,lepsze trawienie tylko ja stosuję praktycznie non stop razem z enzymami trawiennymi teraz kupiłem u nas na SFD jakąś firmę bo jest wyprzedać , wcześniej kupowałem na doz.pl ich produkt bo wychodzi ekonomicznie u nas w sklepie SFD często można dorwać fajne ceny na te produkty , patrz zawsze za dużymi opakowaniami
No wlasnie ja tego tunczyka dosycz czesto jem :/ Chyba bede musiala go zamienic na inna rybke albo miesko. Dzieki za porady! W ogole to bardzo fajne to forum - duza kopalnia wiedzy :)
Podciąganie wykonuje metodą drabinki (piramidki itp.) tzn zaczynam od 1 podciągnięcia poźniej 2,3,4,5.... itd. aż do "spalenia" serii. Robię to od jakiś 3 miesięcy i do tej pory dawało to fajne efekty ale od ostatnich 3 tygodni nie zmieniło się nic, z wyjątkiem lepszej techniki.
[...] nie musisz się ograniczac do utartych schematów treningowych. zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/post-p18337369.html oraz przewertuj ostatnich paręnaście stron dziennika Lexi - w obu przyp. znajdziesz ciekawe i nieszablonowe rozwiązania na budowanie priotytetu na górę ciała. PS. moim zdaniem nogi i tyły masz bardzo fajne i ja tam tłuszczu nie widzę.
Dzialac działa na pewno lepiej niż nic nie robienie. Jeśli są to fajne poprawne siady I wykroki to uważam że mogą dac niezle popalić. + pewnie jakieś dodatkowe ćwiczenia na posladki u efekty są. W dodatku dość istotne jest czy osoba ta jest początkująca czy zaawansowana
A może po prostu ma dobre predyspozycje i cokolwiek by nie zrobiła to pośladki i uda miałaby fajne. Niestety kobiety muszą trenować siłowo żeby wyglądać dobrze.
[...] tyle sposobów przygotowywania takich dań, różnych salatek, itd....Jeżeli ktos moze mi pomóc to z gory dziękuję. POZDRAWIAM Hekta Hej, ja korzystam z różnych stron, np: potreningu.pl Szczególnie fajne są pomysły na mięsa. A jak się człowiek namyśli to i deser można zmodyfikować na "legalny" :D Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-18 00:07:16
[...] jeść (albo w ogóle nie jeść). Jeśli zależy ci tylko na pokryciu tych rzekomych niedoborów to szamaj ten tańszy b complex. droższy nie, nie jest chwytem marketingowym, a może bardzo fajne wspierać metylację, przebieg reakcji enzymatycznych (bardziej ten zawierający metylowane formy) itp. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-06-20 09:32:13
Na pewno vitarbo, tansze carbo. Izolat tak jak napisal kolega, tansza forma wpc. Kiedys byly takie fajne zele z vitargo i dodatkami, moze ich poszukaj, mysle, zebys sie w nich odnalazl.
Dzięki, znam stronkę i wszystko tam przejrzałem, ale wierze,że jest jeszcze wiele innych ćwiczeń na tę partię i liczyłem na jakieś fajne podpowiedzi :)
[...] dzięki. Mam jeszcze 2 pytania Trzymać się cały czas tej samej kaloryczności, bez względu na dni treningowe i nietreningowe czy robić rotację węglami? Słyszałem, że jest to fajne rozwiązanie I mianowicie przy obliczaniu CPM ciężko dokładnie określić mi współczynnik aktywności fizycznej. Jaki proponujecie na start, przy założeniu treningów 3-4 [...]
Nie napisałeś info o sobie, ale regulowana ławka, sztanga, hantle regulowane, stojaki do przysiadów i drążek to takie fajne podstawowe wyposażenie siłowni.
Na pierwszym to łapie już taka pompę, że klata pali ale myślę, że mimo spadków siły zostawię to tak ponieważ czuje to ćwiczenie znakomicie i daje fajne rezultaty.
Po roku ćwiczeń bym się nie porywał na trening intuicyjny bo to nie czas na to, mimo wszystko bym leciał jakimś sztywnym podziałem treningowym i budował dalej podstawy. Wyniki siłowe jak na rok całkiem masz fajne.
