Miska DT/Trening A Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawax2 Warzywa: fasolka szparagowa Rozgrzewka na biezni, szybki marsz, 7min., Dzis na treningu troche lepiej z sila bylo, progres gdzieniegdzie byl. W wyciskaniu na skosnej w dalszym ciagu zostaje przy 18kg, przysiad tez juz ciezko idzie - jeszeli chodzi o dokladnie ciezaru. Po treningu 10min na [...]
trening FBW i nawet trochę ,czasami mi moj przypomina :) i dlatego jest "FAJNY BARDZO" to ,ze bedziesz go robił po swojemu ,a nie znow jakis szablon z SFD tez pomysł "FAJNY BARDZO" ta przerwa 14 dni i w tym czasie trening w domu to pomysł też "FAJNY BARDZO" Twoje filmik były "FAJNE BARDZO" i w ogóle wszystko jest "FAJNE BARDZO"
Marek-fajne te nowe wyzwania na bazie wymagań Bar-Barians.Tego "Normala" dodam sobie do swoich domowych obwodów. Daniel-te 39-powt.,to już fajna forma.Do marca jeszcze bankowo trochę dołożysz,a jak dojdzie adrenalinka startowa,to szykuje się ładny wynik.Będziesz grożny.Ciekawe jakie ogólnie będą wyniki? :)
[...] biegałam w samych trampkach) obtarłam sobie stopę i wytrzymałam tylko 40 minut (w tym 3 wznosy). Mam nadzieję, że mi się to jakoś zagoi do jutra, żebym mogła normalnie się ruszać #-P Miska podobna jak wczoraj, bez płatków owsianych, tylko ryż brązowy. Odkryłam, że ugotowany ryż można zmielić na papkę, dodać jajko i też fajne placki wychodzą %-)
[...] Albo np szyjkę od butelki http://www.youtube.com/watch?v=X_BHcG5I12I . O ile pięść mogę wyćwiczyć robiąc po prostu pompki na pięściach, palce - robiąc pompki na palcach, podczas uderzeń w twardsze powierzchnie, nie mam jednak pojęcia jak ćwiczyć kant dłoni. :D O ile wgl się da.. jak ktoś ma jakieś fajne artykuły na ten temat, prosiłbym o link.
Platki owsiane lub ryz smakowo i skladowo bedzie ok ale bedziesz musial zdecydowanie zwiekszyc ilosc plynu w takim koktajlu zeby nie wyszla papka. Mozesz tez zmniejszyc ilosc twarogu zwiekszajac wpc. Wtedy bedziesz mial fajne polaczenie frakcji bialek po treningu.
Marek-fajne te nowe wyzwania na bazie wymagań Bar-Barians.Tego "Normala" dodam sobie do swoich domowych obwodów Próbowałem bez filmowania tryb normalny i wyszło mi koło 1 minuty i wychodzi na to że,aby wykręcić czas w tych granicach ktoś inny musi to kręcić bo inaczej cenne sekundy uciekają na ustawianie aparatu. Tu Mariusz ma szanse wygrać bo [...]
[...] I uważacie że taka ilość warzyw starczy? Poczytajcie trochę,jakie zalety ma spożywanie dużych ilości warzyw. Podejrzewam że dodaliście je do swojego jadłospisu od tak,bo są fajne i kolorowe,a i panuje na nie moda w kolorowych gazetkach dla kobiet. Zawodnik spożywa 3 lub 4 posiłki dziennie. W dni z treningiem siłowym spożywa dodatkowy, mały [...]
stop, takie puzle nam sa nie potrzebne, potrzebujemy całej sylwetki na jednym zdjęciu. Tu nie rzeźnik, zeby oceniać a goloneczka ładna czy żeberka fajne. Cała sylwetka :-))
A no to chyba kumam o co chodzi. Te kumpla miałem na ręku to nie zwróciłem uwagi, ale tylko przez chwilę. A właśnie bym brał te, bo jedno że on mówi, że fajne, drugie właśnie że nieźle leżały, do tego skóra i dość tanio bo 75 zeta. Najbardziej mnie martwi czy to wnętrze zamknięte jakoś bardziej przeszkadza, w chwycie czy w czymś takim. No i na [...]
[...] za bardzo szkodzi wątrobie, dlatego nie jestem za oralnymi środkami. Wolałbym wykonywać iniekcję. Ares dlaczego mówisz, że dla mnie za wcześnie? Wolę w młodym wieku zrobić fajne efekty, bo wiem, że mając 24+ nie będzie czasu na siłownię i nie będzie to aż tak potrzebne jak w tym wieku. A co do tego wałowanego prolka to daruje sobie to. Może tam [...]
Zalezy ktorej parti, bardzo dobrze cwiczy mi sie biceps, triceps - tutaj czuje fajne zmeczenie, bol i napompowanie, barki tez calkiem dobrze mi wychodza, Nogi rowniez w miare, czuje napiecie, zemczenie i jak odloze ciezar to sa jak z waty. Aczkolwiek czesciej mam wieksze zaklwasy na drugi dzien po MC niz jak robie normalne nogi. Za to klatka [...]
Milla84 - Zmagania z sylwetką
