[...] z kolei w dniu nóg będziesz robił krótkie spięcia leżąc z nogami pod kątem 90st(połóż się na podłodze a stopy umieść na ławeczce i tyle) w 6 seriach po 20 ruchów. Plan na 7-8tyg. Dokładaj oczywiście regularnie obciążeń. FBW oceniam raczej dobrze - dobre na rozruch. P&P - również fajne, ale zdecydowanie lepsze niż FBW. Taki początkowy split.
[...] :) Ostatnio trenowałem już sam bo nikt nie przychodził na siłkę i w końcu zamknęli. Ważna też jest atmosfera na siłce i ludzie tam trenujący , kiedyś chodziłem na taką to była jak drugi dom , po pracy to był prawdziwy relaks ,bo pośmiało się z kumplami i pogadało w dodatku dziewczyny jeszcze były fajne i wesołe ale niestety już to przeszłość.
Fajne te imprezy w Poznaniu-na pewno będę kibicował wszystkim uczestnikom :) AntyTalent-w challengu chodzi o to żeby zaliczyć jak najwięcej "stopni" Wykonujemy powtórzenia siłowe co 2-powt./ 2-4-6-8-10-12...itd.Przerwa maksymalnie 30-sek.Jak zapewne zauważyłeś,to jeszcze nikomu nie udało się zaliczyć poziomu 14-powt.
aaaa zmyliły mnie te nazwy właśnie ;-) typu 2k12 itp. Więc myślałem, że to jakieś bardziej skomplikowane ;-) Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-12-19 17:10:33 Bardzo fajne są takie konkursiki, bo dzięki takim treningom i sprawdzianom czlowiek staje się lepszy w podciąganiu, a podciąganie na drążku jest całym rozgałęźnikiem do wszystkich [...]
[...] Simmondsia Chinensis (Jojoba)Seed Oil, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Tocopherol, Parfum. cena ok 11zl Ja po dwóch ciążach nie mam ani jednego rozstępu. Świetne do masażu.No i fajne od czasu do czasu do włosów. Jeżeli cos w tym składzie nie jest ok to przepraszam ale wydaja mi sie całkiem fajne. Nie wiem jak zdjęcie wlepić. pozdrawiam
[...] można sobie pozwolić na więcej jedzenia. Jest małe ale - jak jesz nie dlatego, że masz chęć i smaka a tylko dlatego,że w głowie pulsuje z głodu to nie jest to wcale takie fajne. Nieraz szłam na trening z taką myślą - po cholerę, nie mam siły, nie chce mi się.... Ale jestem zadowolona koniec końców! Żeby nie było! I chyba mój upór się jeszcze [...]
[...] na rozciąganie i duże ciężary. Pompowanie to się nadaje do wydobywania detali i szczegółów. Najszerszy grzbietu to nie biceps czy łydki. A serie łączone są moim zdaniem fajne, ale dla doświadczonych ćwiczących z długim stażem, którym zależy na poprawie słabych punktów a nie na kompleksowym rozwoju. A jeśli już miałbym polecić komuś z [...]
[...] sie skusze, u mnie poleci Balcan wlasnie, mysle ze 70mg ed bedzie dobrze grac :) A jak nie chcesz orali to moze daj solo test, albo poszukaj jakies npp, alpha daje rade, fajne polaczenie z dobra miska, sam wiesz. Ps. antek kosa, jadlem teraz, jak juz sie ma pewien poziom ogarniety to naprawde petarda, co do apetytu u mnie lecialo 5ml megace [...]
Pamietam czasy EAP, Unichem gdzie na 'zachęte' lali do flakonow po 11ml, fajne to bylo bo chociaz rowno 10 strzalow po 1ml w zwyklych pompkach 2ml wychodziło (biorac pod uwage strate na kazdym szocie 0,1 zostajace w dzióbku) Dobrze zapowiadajacy się ugl był rownież White Eagle, niestety nie polatał za długo... ku pamięci. [...]
[...] problemy jelitowe to oczywiście ze trzeba w tą stronę działać. Odnośnie l-tyrozyny to potwierdzam jest do dobry dodatek przy niedoczynności, a nawet dla osób które chcą zrzucić zbędne kg. Ja w tym roku stosowałem taki układ, cynk, selen, jod, TSE, i paczka witamin z żensz-eniem z olka, wyszło bardzo fajne połączenie z ciekawymi efektami.
Wow, no powiem Tobie, że patologią gruszkową zawiało! Dawno nie widziałam takich dysproporcji. %-) Masz fajne ciało, a jak zbudujesz trochę mięśni, poszerzysz plecy, to będzie super :-)) Prawe ramie masz niżej, z czego to wynika? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-20 12:22:59
Ponad półtora roku jadę już na klasycznym FBW i zaczynam odczuwać stagnację oraz znudzenie treningiem. Kiedyś gdzieś czytałem, że skoro zazczyna się FBW i są fajne efekty to żeby iść nim dalej tylko go podzielić na dwa dni i pozmieniać coś... Powiedzcie przejść na split czy nadal robić FBW tylko zmodyfikowane? jak go modyfikować? Dodam, że cały [...]
Na Ukrainie jest na plaży część imprezy tak więc można fajne dupy pooglądać w bikini i bez %-), a Tomorrowland chyba nie nad wodą się odbywa. Była jakaś edycja, w której scena była w powietrzu helikoptery ją unosiły %-) bajery są dobre, no i laski %-)
Kalikstat - pokonać przeciwności
