fajne

bo cytrusy są fajne na redukcji, a jako że to węgle proste to po treningu najbardziej się nadają. Np. Zjadasz pomarańczki z 2 po treningu i pół godziny później posiłek po treningowy :P

Dzis zrobilem placki z piersi kurczaka z tego przepisu. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-17 06:02:59 mam super przepis na bardzo fajne placki z kury, bardzo podobny do tego Twojego, niestety nie nadają się one na redukcję nic a nic jedna porcja to 1 filet drobno pokrojony 2 łyżki mąki 2 łyżki majonezu 2 jaja 2 łyżki sera żółtego [...]

Na BF masz fajny wątek o białkach. Kończe puche XXL Nutrition WHEY DELICIOUS - Cappucino - polecam. Następne będzie raczej Mr. Big Muscle Protein ale zastanawiam się nas Iron Maxx bo fajne ma promocje ale firma mało znana (Prawie Polska :) )

Z Muscle protein polecam straciatelle. Śmietankowy smak i kawałki czekolady - super sprawa. Ciasteczkowe trochę słodkie, ale też fajne. Teraz kupie pistację to też wrzucę opinie.

"zbieranie grzybów" - poszukaj w necie filmików, bardzo fajne i skutecznie ćwiczenie

ale o wiele szybciej jest zrobić mase a później redukcje _ manipulując wrażliwościa organizmu _ więc jednoczesna utrata tłuszczu i budowa mięsnia to fajne hasło ( szczególnie jak ktoś chce sprzedać coś laykowi ) ale w praktyce szkoda czasu i wysiłku

hi tec ostatnio fajne wypuscil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-17 11:48:31

[...] i już robiłam bez problemu. Jednak pracując dzisiaj w ogrodzie i kucając, żeby coś podnieść z ziemi, też je czułam. Nie wiem może to jakieś zapalenie? Treningi bardzo fajne, nawet nie wiadomo kiedy mija godzina. Obwodówka daje po zaworach. Niezapomniane odczucia /-)_ Co do diety to na dzisiaj już wszystko zjedzone a głód pomału się [...]

[...] 3. trening Joga %-) http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 Tak szczerze.. Nie dla mnie jakieś tam medytacje, wdechy, wydechy i myślenie o niebieskich migdałach @-) Ale fajne ćwiczenia rozciągające przynajmniej :-)) Btw, nogi mam tak zmęczone, że dzisiaj co chwilę stałam na czerwonych światłach, bo nie byłam w stanie dobiec, jak zielone [...]

Zwykłe mięso z udźca woła pocięte w cienkie kawałki. Kupiłem to, fajne bo cienkie i szybko się smaży ale bez jaj %-) PS: W Aldim jest przecena -30% na wszystkie produkty z Master Beef(to te produkty wołowe z Lidla) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-04-17 20:13:38

[...] ale chce przygotować mięsnie.. żeby potem nie było, że zaczne i ponaciągam miesnie za mocno i wgl, chce je przygotowac juz do wysiłku jaki je bedzie czekał. Wiem zakwasy są fajne, to jest jednak przyjemny ból. Ale np. Tak jak ja, dziś koło 17 zrobiłem taki mini trening i teraz, byłem w sklepie 20 minut temu, to po schodach ledwo schodziłem, [...]

[...] +2 gorące kubki łącznie ok 200kcal i surówka. Jutro grappler, już się cieszę na poranną mordęgę. Zobaczymy czy szybko nie zwrócę śniadanka. Dziś treningi bardzo fajne, w końcu zaczynam korzystać ze świeżo poznanych technik, ciągle do przodu. Kondycha też. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-17 22:12:27

bardzo fajne i nie drogie

ale to naprawdę fajne jest :D

[...] 3 X 14 Tu zrobiłem ćwiczenie które robiłem następująco : 4 X 12 uginałem ramiona uchwytem takim jakbym trzymał sztangę. po zgięciu rąk wyciskałem hantle nad głowe ( barki), fajne ćwiczenie, nastepnym razem je nagram, i pokażę. Wtorek czułem sie słabo, musialem coś zjeść i nóg jakoś mi sie nie udało porządnie zrobić, mimo to miałem zakwasy, ale [...]

fajne do przygotowania mięśni pod duże ciężary,i wspomaga w dolnej fazie ale górną trzeba już samemu docisnąć...chyba że bardzo mocno wyjdziesz z dołu to siła rozpędu wypchnie sztangę prawie do samego końca/lecz sama na pewno tam nie poleci,he,he/

Znacie jakieś fajne przepisy do ziemniaków/ryżu/kasz/makaronów?

mintaj wporządku mi smakuje, tilapia też ok. Ostatnio dorwałem fajne kotlety z łososia, składowo nie najgorzej, wziąłem na spróbowanie - może być

[...] czuć przy tym ćwiczeniu plecy, jednak trening pleców bez podciągania to nie trening... 2. Martwy ciąg: 10 x 80kg 8 x 90kg 8 x 90kg 8 x 90kg 3. Wiosłowanie hantlami: 3 x 12 fajne ćwiczenie, gdyż można super kontrolować ściągnięcie łopatek, zaczynam się robić fanem hantli :) 4. Wiosłowanie w oparciu o ławkę: 15 x 35kg 12 x 40kg 12 x 40kg 5. [...]

to miesiac dfo zawodów fajnie jak frekfecja dopisze zapowiadaja saie fajne zawody oby zjechała sie jak najwieksza liczba zawodników ja planuje wystartowac w obu konkurecjach choc moja waga to ok 90 kg tak ze w tej 100 bedzie trudno wydaje mi sie ze znajda sie zawodnicy ok120kg ale co tam trzeba podjac walke bardziej jednak nastawiam sie na ta 60 [...]