fajne

fajne zdjecie z Sapri-Piotrek Klojzy- drugi od lewej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3f3fae9266945fea540ea1d44737be9.jpg

[...] na każdą nogę -8kg -10kg f -12kg Konkretna pompa. http://www.youtube.com/watch?v=wn0LWT7wUMQ&feature=youtu.be 3. Syzyfki - 3x12 -CC -CC -+2,5kg f Ruch wyprowadzany z nóg, fajne czucie. http://www.youtube.com/watch?v=30Xt0hkPvjc&feature=youtu.be 4. Wyprosty na maszynie - 3x20 -5kg -10kg -15kg Dobicie mięśnia, z przytrzymaniem w napięciu. 5. [...]

jakie fajne zdjęcie :-)) pozwolę je sobie dać na pulpit %-) Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-08-24 23:05:29

[...] jest jeszcze dużo pracy przede mną ale od poniedziałku zaczynam nowy trening więc mam nadzieję że coś się ruszy. Chciałam zrobić jeszcze zdjęcie pleców bo prostowniki mam fajne, ale za dużo tłuszczu jest i na zdjęciu nie widać tego tak dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad18b03575f14a6f881d3e7efeae5b2d.jpg [...]

fajne zmiany, brzuch wessało, pupa uniesiona, jędrne ciałko-super, no i ciezary OMG, gratulacje

Antek coś tam spyerdolone już ma na stałe, to już przed walką z Vitorem to wylazło. Dremor ja w Fruity Loops nak***iałem muze kiedyś %-) do tego audacity prosty na wycinke i obróbke sampli i dla początkującego jak znalazł jak sie ma wene można fajne rzeczy robić ;-)

Bardzo fajne niektóre ćwiczenia:-))

[...] rower (troszkę padało po drodze. wreszcze dojrzałam do zakupu błotników, bo zachlapane ciuchy to nic, ale błoto lecące z przedniego koła prosto w twarz już nie jest takie fajne @-) ) TEAM WOD: *dodam tylko,że właśnie przestało padać i trawa była cała mokra, a na rozgrzewke 15 burpees %-) cz.1 15 min AMRAP 10 x superman push ups 10m idą ręcę do [...]

interwaly sa fajne /-)_ hera polecam bieganie w terenie ;-)

Witaj Azzi, czytam Twoj dziennik i naprawdę masz fajne osiągnięcia, ja daze poki co do Twoich wymiarow, mam nadzieje, ze kiedys to nastapi@-)

Azzi pomiar fald to dobry pomysl :-)) albo zdjecia fald %-) Bo wymiary to Ty masz fajne, tez bym tak chciala :-D

parametry nie bardzo mogę skoro to 15-10-5-5 ilość serii mogę ale to więcej czy mniej. No i fajne by było gdyby ten plen jednak został oceniony z góry dzięki:)

fajne te 2 wyżej :) mimo że nie słucham tak na codzień ;) / a ja Wami zatrzęse teraz i macie hit wszechczasów ;p

Igor101 Dzięki, ale raczej nie dam rady, bo mam akurat robotę na ten termin. Ale jakby coś się zmieniło, i znalazłbym czas, to chętnie wpadnę ;) Btw. te butki z serii Wall'a fajne, ale jeszcze chyba zaoszczędzę i kupię sobie Hyperfuse'y :)

Dobra dobra, żyłki żyłkami, ale dawaj te filmiki! Nie po to tak je zachwalałem! %-) I nie ma że się nie chce %-) No ale ok, żyłki też fajne };-)

|-) krewetko, pięknie wyłapałaś różnice };-) Mis, bardzo podobają mi się Twoje proporcje. Jest talia, jest fajna pupa i są fajne plecy, a nie wysusz :-) Korona jest bliżej niż myślisz 8-)

[...] parametry nie bardzo mogę skoro to 15-10-5-5 ilość serii mogę ale to więcej czy mniej. nie widze zwiazku. dobor cwiczen pozostaje,a parametry mozesz zmienic zawsze. No i fajne by było gdyby ten plen jednak został oceniony z góry dzięki:) czemu ma to sluzyc? przeciez problem masz zupelnie inny-znalezienie przyczyn niepowodzenia w planie,ktory [...]

[...] w zasadzie to znuzyl mozna powiedziec,ale wiadomo,ze sa i tacy,ktorzy beda zachwyceni. juz bardziej podobal mi sie z klimatow komiksowych Hulk z Nortonem,Batmany Nolana tez fajne,X-men,a nawet moze Spiderman,choc to bylo z 10 lat temu,wiec tak w sumie strzelam %-) bylem za to pare dni temu z dziewczyna na Nietykalnych i bylismy mega zadowoleni. [...]

[...] Ogólnie stwierdziłem, że chyba nie działa - pisałem nawet na forum, ale z perspektywy czasu stwierdzam, że może za dużo od niej oczekiwałem. Siła troszkę skoczyła, masa delikatnie, więc coś tam jednak dało. Chyba za szybko odpuściłem:) W każdym razie planuję jeszcze kiedyś spróbować z tą oxą bo miała fajne opinie i trochę jej kupiłem:) Pozdro

beta alanina, bcaa i izotonik w trakcie wysilku:-)) dla mnie kombo bardzo fajne dla kolarza. mozna tez pomyslec o kreatynie;-)