fajne

[...] węglowodany są problemem. Tłuszcz jest wręcz wskazany. Zresztą, paradoksalnie, im więcej jesz, tym szybszy metabolizm masz. Więc to nie kalorii się człowiek bać powinien, ale braku regularnej aktywności i tego co je. Odstawiasz alkohol, ograniczasz węglowodany, jesz fajne tłuszcze i białko. Pierdy będą mniej przyjemne, ale waga będzie szła w dół.

[...] lamanej pompki na poreczach niedziela to dzien odpoczynku i pojechalismy duza ekipa do KArola gdzie zorganizowalismy wspolna wigile.. pojedlismy pogadalismy posmialismy sie (fajne spotkanie bo kazdy po sezonie i naprawde bylo co swietowac) pozniej spacer po rynku i trening w silowni Fit For FAn u Radka Slodkiewicza... ja przy okazji tego [...]

[...] treningowych lepszą opcją będzie push/pull/legs gdzie te nogi mają osobny dzień to fundament ciała i do tego prawie połowa więc .. wniosek , podziały typu push/pull git albo góra/ dół są fajne i się sprawdzają ale w wypadku kiedy masz podział na 4 dni. oczywiście wybór jest twój co wybierzesz ja moge tylko w miarę swojej wiedzy pomóc ci :-)

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_VITA-MIN_anti_OX-opis3555.html polecam, sam na nich jade aktualnie. Fajne przekrojowe witaminy, zdr

ze dexterpod tym wzgledem gorzej wypada... wiec co znim jest nie tak..synthol bil?...afera z nim jakas byla cos ala ruhl...niech ktos wytlumaczy bo troche mnie to dreczy ..p.s. sory ze w kilku postach, ale to szybkie wysylanie odpowiedzi wcale nie jest takie fajne(

macie jakies fajne "sprawdzone" plany na trening silowy z domu ?? ;> Podzielcie sie :)

[...] 70 15x 80 15x 90 (poprzednio 80x15) Po treningu 10 minut marszu pod górkę. Komentarze: Trening jakiś taki bez mocy ;-) - wyciskanie siedząc - pompka. - skos górny - katastrofa %-) taka pompa. - SS barki - tu okej. - wyciskanie siedząc - bardzo fajne cw. - unoszenie w przód - pompa. - prostowanie z linkami wyciągu - ostro, aż bolało ;-) Pozdro!

No filmy to bardzo fajne narzędzie do pomocy.

Może nie różowe ;] i nie ten model ale widzę, że są inne fajne z usztywnieniem nadgarstka i podali nawet rozmiarówkę. Przejdę się do ich sklepu stacjonarnego. Dzięki Natasza.

[...] września stosowałem bcaa, SAW, nitrobolon 2 i rowzniez gainery. Najbardziej chwaliłem sobie SAW-a. Od listopada bralem no XPLODe no i w sumie to wszystko. teraz pytanie do najlepszych ;) chciałbym by ktoś ułożył mi jakas dobra diete tzn chciałbym uzyskać wiekszą masę.(max do wydania 200-300/mc) do tego moza dorzucic jakies fajne suple ;PP PzDr.

powiadomki mi padly i dawno mnie nie bylo :-( widze ze dalej na rzeźbie :D fajne kanapki kurde narobiles mi ochoty };-)

[...] ;-) Komentarze: Trening z soboty, 03.12. Niestety wypadł tydzien przerwy niespodziewanej bo musialem sporo pracowac. - poziom hantle - git, pompka. - skos maszyna - mega fajne ćw, na pewno będę z niego korzystał jeszcze nie raz :-)) - butterfly - fajne. - unoszenie w przod - git. - unoszenie bokiem - okej. - pompki - nie było problemu z bólem [...]

[...] na obiad- pieczen. Oczywiscie bez (lub bardzo malo) sosu i ziemniakow ;) hm, Chyba kupie sobie spalacz i bede czekal do marca aby go zaczac . Czemu teraz? ceny wydaje sie fajne. Mysłe o Dyma burnie generalnie albo Arli 3.0. albo to i to a takiej kolejnosci jak podałem .zobaczymy jeszcze jak redukcja pojdzie bez tego do marca. cz.2 fot mojego [...]

chodzilo mi o tempo ;-) takie cos fajne jest do wytrzymalosciowek, ale na treningu lepiej robic wolniej, nie? ;-)

I jeden gość z Yclanu mi pokazał fajne ćwiczenie ze schodami na łydy:-)

zmieniam wlasnie blender ze starego na nowy :) dlatego nie pisze bo chce zrobizc kilka filmikow co z czym laczyc :) wiec badzcie cierpliwy beda fajne rzeczy ......Milczek to moze byc dobre 30 min po treningu ale moze za duzo owocow :0 bo po tym by mi zaraz w bemben poszlo szczegolnie ten szczuczny ananas :)

[...] poddałem i za chwilę poszło spokojnie 2 razy. W dropach również progress 2. Zarzut z kolan RAMPA 6 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 4x70 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 4x75 fajne to ćwiczenie.. niby dynamika itd, ale bary skatowany nieźle. Na pewno często będzie gościło w moim planie. 3A. Wznosy do przodu 4x10 (stały ciężar) 10x8 / 10x8 / 10x8 [...]

Fajne te nasze chłopaki :-)) Fajnie się ich słucha, bo mądrze gadają jak na swoje lata :-) Niektórzy tacy jeszcze trochę zawstydzeni, ale dają radę.

potem było jeszcze lepiej,radiowozy leciały,konunisci uciekali,i takie tam fajne rzeczy sie działy%-) tylko szkoda ze dziewic nie było dla najwiekszych wojów%-)

[...] ale nie wiedziałem jak robić łokcie bliżej ciała - mogę niżej zejść, czy raczej szerzej - trochę inaczej czuć klatę (mam filmiki z oby dwóch wersji) PP - fajowo :-D CP - fajne ćwiczenie, tricepsy się ładnie spompowały Prostowanie - tak na dobitkę Rotacja - powoli tak jak radził Hubert Filmy Tylko 2 bo bateria padła... Na sali i siłce było [...]