Herek o jakie placki owsiane Ci chodzi ? chyba pomyliłeś dzienniki bo ja nic sobie nie przypominam abym jadła inne niż po prostu jajka+owsiane + whey do smaku a jak chcesz fajne przepisy to lepiej spytać carbona
w przerwie zimowej proponował bym skupić się na treningu typowo siłowym pod piłkę nożną na pewno da to fajne rezultaty na wiosnę, co do suplementów to przede wszystkim musisz zacząć od ułożenia dobrej zbilansowanej diety bo bez niej wiele nie zdziałasz później dopiero możesz zakupić białko (uzupełnienie diety) aminokwasy bcaa (lepsza regeneracja [...]
już się żaliłem w innym dziale ale tu też napiszę... czemu te wszystkie fajne promocję są teraz .. jak wiadomo w grudniu najwięcej człowiek ma wydatków związanych z tym okresem a tu wszędzie by się chciało suple kupować widząc takie promocje szkoda ,że to tylko teraz
Tzn tak: gryf mam dokładnie 186cm ale przy ostatnich przysiadach się trosze zgiął(samoróbka) więc planuję wymianę, gryf łamany, i hantle dokladane ostatnio fajne, tanie na allegro widzialem chyba 2x15kg za 70zl+przesylka 60. Dodam że wszystko sam robilem oprócz hantli;p
Siwy myślisz, że to będą spodenki mocy i jak je założysz to dostaniesz +100 do skuteczności? Fajne dupki- ale na avatarku, tak zmniejszone to już nie wygląda tak szałowo.
[...] go z plecami zeby byl 2 razy w tyg poruszany(lkko przy plecach i normalny trening bica z barkami_).Moze dodac cos na bica do pon teningu pleców??masz moze jakes pomysly na fajne napompowanie go?znam metode 21 i od czasu do czasu ja stosuje.moze robic w trenigu z barkemi malo powt na duzych ciezarach a w pon 4serie z duzo liczba powt??sporo [...]
[...] sok warzywny z jajem whey wieczorem o ile mnie najdzie indyka w galarecie spakowałam w pojemnik i wywożę do biura jutro. Zostawiłam jedną porcję, może zatęsknię bo żarcie fajne Trening: DNT Za to z psem u weterynarza głupia piłka uniemożliwia zrobienie usg, znowu będzie wycieczka za 2 tygodnie. Weterynarz dał mi radę, żebym psu pod choinkę [...]
[...] tez mam 15 lat chociaż o wiele większe wymiary (190cm 100 kg) i tez jeszcze redukcyjna ale robie juz klate polecam ci wejść na atlas ćwiczeń na samej górze forum sfd fajne porady na mięśnie brzucha i klatki piersiowej powodzenia polecam ci kupic drążek rozporowy chyba że masz drewniane futryny kosztuje on ok 10zł porządny i wiele ćwiczeń [...]
Jak uda nam sie nagrac w koncu dobre filmiki to bedzie mozna wrzucic. Na razie smieszne wychodza Chociaz swoje mozesz zamiescic Kasiu. Bo wyszly fajne. P.S. Pomysl nad dziennikiem w tym dziale. Sadze ze było by wielu zainteresowanych tym jak prawdziwe kulturystki przygotowują się do zawodów Trzeba to omówić. Zmieniony przez - michal.z w dniu [...]
Faktycznie kolego ananas to porazka , nie moglem skonczyc puszki ... Nastepnym razem wez pomarancz, nawet przyjemny. Rozpuszcza się średnio ale efekty są naprawdę fajne. Fajny pałer na treningu, w połączeniu z mega caps olimpu siła idzie strasznie, trzyma nawet 3tyg po skonczeniu cyklu. Jak dla mnie na tą chwilę nr 1.
Witam 1. Kwestia odżywiania jest cholernie ważna. Bez dobrego jedzenia jest dużo trudniej. Węgle przed i po treningu jak najbardziej. Przy pozostałych posiłkach możesz sobie manipulować w zależności od potrzeb i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do [...]
a jeszcze- co do konkursu- dalam linki w spamach- uderzanych, mma, grapplingowym. Mam nadzieję, że będzie dużo chętnych, bo nagrody są fajne. Richard w ogóle to gratuluje 2 miejsca w konkursie :) to będzie u mnie szpan na treningach :D
ołkej mój brat ciągnie stypendium sportowe z LA i fajne ma sumki. W jego wieku też bym chciała tyle zarabiać :D No i sam widzisz, że warto słuchać kobiet:D
No fajne. Ostatnio w moim rodzinnym miescie bylo Oyama Top i wyszlo dosc fajnie. Roman Oraczko jak dla mnie najciekawsza postac tych zawodow Jakas oplata jest dla widowni ?
[...] aero. Najlepiej z rana na czczo. Metabolizm się nakręca na cały dzień, poza tym jest dostawa serotoniny, lepszy nastrój itp. Oczywiście jeśli masz możliwość i chęć wprowadzenia tego. Warto by zrobić kilka kilo mięśni. Będziesz miała fajne, jędrne ciałko, a poza tym zabezpieczy Cię to przed tyciem, bo mięśnie pożerają kcal(więcej niż tłuszcz)
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
