[...] i zobaczymy co będzie za tydzień. Jak nie drgnie to coś pomieszamy z treningiem. SneS ma dla mnie opcje... może FBW jest faktycznie opcją? Jutro pobiegam na bieżni (jak mnie tyłek przestanie boleć) Wykupiłem jednak abonament na najbliższy miesiąc i czekam na wytyczne od faftaq i SneS. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-02-10 19:38:13
Za free nikt Ci tu planu nie ułoży. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Konsultuję to właśnie z faftaq, bo mam objawy pewnego zniechęcenia. Inna sprawa to fakt, że redukuję już 7 m-c. Z drugiej strony, nie czuję, żebym tracił mięśnie (wizualnie.... odczyty z tanity na poprzedniej strony też zdają się to potwierdzać).
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Jak pisał kolega wyżej diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Kluczowe zagadnienia ze szkolenia tak jak wspominałem zostaną udostępnione, dopiero wróciłem do domu, więc jutro prześlę dane do ECS-u. Pewnie lada dzień pojawią się na stronie. To co SFD otrzyma (całe szerokie opracowanie tematyczne), to jest osobna kwestia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-03-04 21:49:26
[...] bardziej bogata niestety.... Jadę teraz na 2,050. Teraz to już chcę tylko dotrwać do urlopu. Po powrocie z urlopu przedyskutuję kwestię strategii na dalszą redukcję z faftaq. Jazda na bilansie w okolicach 2,000 jest skuteczna, ale mocno męcząca. Widzę po sobie, że będę musiał zjechać min. do 75kg, żeby osiągnąć założony body fat. Czyli to [...]
Dziekimza opinie. IF stosowalbym na redu tak wiec na budowanie miesni sie nie nastawiam. Chodzi o ochrone (mizernego) stanu posiadania... Jestem ciekawy co napisze faftaq. Podziele sie info
[...] Łydki maszyna 30x20kg 30x25kg 30x27,5kg Unoszenie nóg w zwisie (podpora) 3x20 Skręty tułowia z obciążeniem (maszyna) 20x20kg 20x25kg 20x27,5kg Opis: Menu: Po konsultacji z faftaq’iem, podbiłem kcal w górę. Czekałem co prawda na szczegółowe wytyczne, ale już ok 250 weszło dzisiaj więcej (podbicie tylko w DT). No a przed chwilą dostałem odpowiedź [...]
Planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Nie zgłębiałem sie nad tym bo mnie to za bardzo nie interesuje ale Faftaq Biniu i reszta pisali ze BCAA jednak warto wziąć przed treningiem, nie podważam ich wiedzy, nawet nie chce mi sie tego sprawdzać:-D jade tak 4 miesiące już i zrobiłem najlepszy rekomp w życiu.
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.