faftaq

masz odpowiedź na poprzedniej stronie. użyj mózgu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:06:17

[...] wkleić tutaj (bądź w moim temacie dotyczacym HMB do ktorego link dam na koncu posta) odnosniki do badan, badź ich treść. myślę, że uzupełniłoby to temat. Tajemnice kreatyny czytałem swego czasu. Fajny art. http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:35:07

Hator - 30 min po treningu z weglami mam wszamac Miecho+wegle ? faftaq - no po silce jestem zawsze glodny :)

[...] efekt, bedzie tylko efektem przejsciowym i znikni po zaprzestaniu suplementacji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to przede wsztsrkim czas okolotreningowy i rano na czczo. dawki dzienne wahają się pomiedzy 5 a 10g. w wypadku dawki wiekszej niz 5g warto rozlozyc kretke na dwie porcje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 16:28:57

Tak jak faftaq napisał! Gainbolic to tylko uzupelnienie diety A zamiast KA bierz Mono!

Ryba - przypominam, ze to jest dzial "odżywki i suplementy", a Ty pytasz o diety, treningi itp. Zaraz przyjdzie jakis moderator i Cię odpowiednio potraktuje. W sprawie diety zapraszam do dzialu "odżywianie", w sprawie treningu - do działu "trening" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 17:07:27

[...] są po prostu zbędne, podstawą jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. bcaa czy glutaminy nawet nie odczujesz ze bierzesz/lub przestajesz brać. na przyszlosc nie kupuj carbo ani dextrozy, gdyz to zwykle cukry o wyskoim ig, ich spozywanie niesie za soba ryzyko otłuszczenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 21:41:43

Dziękuje faftaq za pomocna informacje (dał bym soga ale niestety juz nie wchodzi) :( Od poniedziałku wrzuce najpierw 1 kaps. więcej. A pozniej zobacze jak co będzie się działo :) AAKG & BCAA dodam także. No i myśle że pociągne cykl ok 8 tyg. (jeśli sesja mi na to pozwoli) hehe ;) Dzięki jeszcze raz chłopaki za pomoc. yo

faftaq: Mój profesor ma wiedzę: http://www.cs.put.poznan.pl/staff/pjwE.html A jednak chucherko z niego... Coś się nie zgadza...

[...] w totolotka. zycze wiec powodzenia. co do supli takich jak HGH night, czy glutamina, to sa one na szarym koncu priorytetow ktore powinienes sobie wyznaczyc. p[oza tym - suple te są wątpliwe w swojej skutecznosci i drogie. gainera mozesz kupic jesli uwazasz ze w Twojej diecie brakuje kalorii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 23:36:01

j/w Plus oczywiście, że sie da budować bez ww. A raczej je dosyć mocno ograniczyć do 100-150g, takie mniej więcej TKD. P.S Faftaq - Hhg sobie teraz dodałem w celach reperacyjnych, bo mało śpię i ci powiem, że po 3 kapsach + ZMA, jak nowo narodzony. GABA - mega fajna substancja. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-01-19 23:49:01

[...] niz bialko wkomponowane w takiego schabowego czy rybe z rusztu, a jest to czas okolotreningowy. w takiej chwili warto siegnac po odzywke, choc nie jest to konieczne. w kazdej innej chwili, tam gzie ma sie wybor; odzywka - kotlet, wybierajmy ktoleta. czy teraz moja wypowiedz jest kompletna? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-20 06:08:58

faftaq tak mówię o białku vitalmaxa. ale trochę go mało jest i chyba się zdecyduję na jakąś większą puchę, może ktos coś poleci? byłbym wdzieczny. dziękuję bardzo za porady !

wielkie dzieki faftaq!! Tak zrobie. A po czym Ci sie lepiej biega? ja biegam po 20-30km? cp czy ester?

Wczoraj zjadłam dwie i dziś też dwie... Stanęłam na wadze i ... moje upragnione trzy kilo mniej Boże jak się cieszę!!!!!!!! Zauważyłam,że mam jędrniejszą skórę na udach,pośladkach i brzuszku... Zaczęłam pić duuużo kefirów i jem warzywa smażone bez tłuszczu...czasem z makaronem... Idę poćwiczyć troszkę,ale posłucham faftaq i nie będę przesadzać

[...] od zestawu odzywek - zwlaszcza za 1000zl dana osoba wyrzadza pewną krzywdę samemu sobie. Bo wiesz, zalozmy ze osiagnąlbym to samo bez dodatkowych odzywek i supli za 1000zl co owy delikwent ktory tyle wydal, tzn - ze wydal 1000zl na cos, co ja moge miec za darmo. Czyli dal sie porobic na siano. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 00:24:41

[...] osiągnełem więcej wydając do tej pory 300zł. Jestem pewny że gdybyś wydał na początku 800zł na DIETE a 200 na jakieś suple to wyglądał byś o wiele lepiej. I zgadzam się tu z faftaq że ludzie mają skłonności do przypisywania cech różnym przedmiotom które tak naprawdę tych cech nie mają bądź wspomagają je w pewnym stopniu. I w takiej sytuacji [...]

faftaq : SOG poleciał za bardzo wartosciową dla mnie wypowiedz!- DZIEKUJE Teraz ustosunkuje sie do niej: Przedstawie Wam moja osobe w skrócie...Przygode z siłownią zaczełem w wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie [...]

[...] chyba odpalam K.O. musze odrobic ponad trzymiesieczne spadki. walke Goloty ogladalem na zywo u kumpla. szkoda ze nie zaczęła się o trzeciej, tak jak sobie to wyobrażałem, tylko chyba kolo 5... widze kaloryfer jest, piecyk dobry zakupiles , teraz tylko dorzucaj dużo do ognia, żeby nie zgasło Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 01:44:52

Tak jak faftaq skup sie na diecie, treningu i regeneracji Uszkadzasz włokna treningiem dostarczasz budulca i energi Dieta a poczas odpoczynku/snu miesnie sie regeneruja i rosna tak w skrócie. Kreatyna jaka nie wezmiesz bedziesz miec takie same efekty ale jesli masz kase to bierz najdrozsza zeby poczuc efekt "placebo".