faftaq

oczekiwałem bardziej odpowiedzi w stylu Imię i Nazwisko, jednak chyba zbyt wiele oczekiwałem hehe. w zasadzie mogłem się domyślić, że padnie taka odpowiedź jak potreningu.pl , no bo w sumie co innego na forum sfd :-) myślałem, że wiecie, np. faftaq (czy jakoś taki nick), koniu, czy tom-magq...

[...] i sportowe zakąski dostarczone przez Activlab FREE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d9d7f061904f7d826795b244283c1a.PNG _______ więcej na temat wcześniejszych szkoleń: http://www.sfd.pl/_Szkolenia_i_Kursy_dla_ambitnych_SFD_EDUKACJA-t1015762.html Jak są pytania, propozycje - śmiało tu lub przez PW. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-17 14:44:58

[...] i sportowe zakąski dostarczone przez Activlab FREE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d9d7f061904f7d826795b244283c1a.PNG _______ więcej na temat wcześniejszych szkoleń: http://www.sfd.pl/_Szkolenia_i_Kursy_dla_ambitnych_SFD_EDUKACJA-t1015762.html Jak są pytania, propozycje - śmiało tu lub przez PW Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-24 16:23:10

[...] zainteresowanych zdobywaniem i poszerzeniam wiedzy dotyczącej stosowania diet niskowęglowodanowych w kształtowaniu sylwetki, szczegóły w temacie: http://www.sfd.pl/Szkolenie_Diety_niskow%C4%99glowodanowe_Katowice_5.07-t1079183.html Termin: 5.07.15 (więc niebawem). Cena: 290zł Miejsce: Katowice Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-16 18:13:19

[...] będzie jednodniowe. Koszt prawdopodobnie 290zł. Planowane miasta: - Poznań, - Kraków lub Katowice, - Wawa. Zapisy ruszą zapewne do końca sierpnia (wtedy też podane zostaną dokładne daty szkoleń). Szkolenie przeznacozne będzie dla osób posiadajacych elementarną wiedzę z zakresu dietetyki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-11 17:59:28

też dokłądnie nie pamiętam, ale chyba Lyle polecał 10 - 12 serii na partię przy high volume T ;-) w 2 serie to się wiele nie zdziała... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-23 16:57:05

Wojtek -> %-) to są węgle ekumeniczne, czyli dla ducha Pro- OK ;-) Eksperymentalnie przenoszą na moment temat do dopingu, może pojawiąsięciekawe pomysły w kwestii tego co dodąc co ująć i il;e miałoby trwać szkolenie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-23 19:41:16

Kuba ja 11 dni na 30g wybgla wytrzymasz będziesz kozak. - ja na dawce 30 - 40g ww byłem ponad 3 tyg i nie było to specjalnie problematyczne ponad to, że musiałem pilnować by dobić do wymaganej dawki kcal no i że ciągle czułem się jakby nieświeżo %-) Miałem podobnie. Ładowania robiłem co weekend ale tylko z rozkazu Tadzia %-). Na LC mógłbym leciec [...]

[...] dzieje, ze tłuszcz pokarmowy działa anabolicznie (w sensie że pobudza enzymy odpowiedzialne za syntezę białek), kolega podsunął mi temat wskazując na mechanizmy za pośrednictwem których tłuszcz powoduje insulinooporność (to też warto wiedzieć, że tak może być) ;-) Jak rozwinę temat - dam znac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-23 20:16:24

[...] nie powoduje przyrostu tkanki tłuszczowej ani całkowitej masy ciała , istnieją też produkty które wprowadzone do diety redukcyjnej pozwalają na szybszy ubytek tkanki tłuszczowej niż przy diecie o takiej samej kalorycznosci - pozbawionej tych produktów. Przykładem są chociażby migdały ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-23 21:13:49

[...] Szkolenie z diet niskowęglowodanowych robię sam w katwociach -http://edukacja.sfd.pl/index.php/szkolenie-diety-niskoweglowodanowe-katowice-05-07-2015/ - 290zł Sądzę że ten przedzia łjest realny nawet jeśli koszt wynajmu sali byłby wysoki ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-24 00:23:00

Generalnie jedzenie niesmacznych pokarmów może oznaczać gorsze przyswajanie zawartych weń składników. Zależnosć tą można sobie zaobserwować zwracajac uwagę na zmianę motoryki żołądka i zwiększenie wydzielania śliny na widok smakowitych pokarmów i brak reakcji ze str przew. pokarmowego nawidok kurczaka z ryżem ;-) Moim zdanien jedzenie winno być [...]

[...] dla Coli Zero jest ;) Tymczasem wsparcie dotarło :) jak widać po zamówieniu, mam aż 4 opakowania HGH Night. Zamówiłem tyle bo faktycznie czuję ten preparat, ale przy większej dawce, takiej jak zalecił mi dietetyk Tadeusz Sowiński - forumowy faftaq. Lepszy sen, rano jestem wypoczęty :) /SFD/Images/2015/6/24/ed20f2349ef34b40b5970e43e3a67900.jpg

[...] węglowodanowego (2:1:4). zaraz po treningu czwartkowym, w celu zsumowania czynników anabolicznych (węgle, białko,fat - wszystkie wpływają na anaboliczne kinazy), ale w końcu trzeba byłoby skrócić czas ładowania / zmniejszyćdawki WW. rozważam jeszcze takie posiłki w czasie weekendu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-25 13:57:03

[...] fatu ma byc sporo to przede wszystkim tłuszcze zemulgowane (mleczny, jajeczny), szerzej się nie wypowiem bo nie chcę spekulowac póki co - ale zgłębiam zagadnienie. Swoją drogą jak trochę posiedziałem nad badaniami to też uswiadomiłem sobie jak wiele mitów powstało po obaleniu starych mitów... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-25 14:34:04

[...] moze załądować glikogen mięsniowy) - adaptacja organizmu do zmian w spożyciu energii może być bardzo wysoka. - pot na treningu to łzy spalanego tłuszczu %-) Te mniej lub bardziej kontrowersyjne wnioski to owoc moich ostatnich lektur i analiz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-25 14:45:20 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-25 15:00:17

- adaptacja organizmu do zmian w spożyciu energii może być bardzo wysoka. To skądś znam...

WojtekA4 - u Ciebie jest ona bardzo wysoka, stąd pomysł jednak na dietęcykliczną gdzie rotacje kcal są bardzo duże. Zauważ, że jednak najpierw zrobilismy rozenzanie na mniejszych rotacjach i powtórzyliśmy dwa razy zanim wprowadziliśmy aktualną strategię ;-) Dokładnie tak było i sprawdziło się idealnie. Za jakiś czas podsumujemy wpływ diety [...]

WojtekA4 - u Ciebie jest ona bardzo wysoka, stąd pomysł jednak na dietęcykliczną gdzie rotacje kcal są bardzo duże. Zauważ, że jednak najpierw zrobilismy rozenzanie na mniejszych rotacjach i powtórzyliśmy dwa razy zanim wprowadziliśmy aktualną strategię ;-) Dokładnie tak było i sprawdziło się idealnie. Za jakiś czas podsumujemy wpływ diety [...]

Wojtek na UD 2.0 liczysz bilans tygodniowy? Myślę, że najlepiej będzie zacytować faftaqa: 1400 - 1500kcal to są w zasadzie tylko trzy dni, potem jest ponad 12g węgli na kg LBM wiec kalorie mocno w górę, na koniec dwa dni oscylujące wokół neutrala - srednia wyjdzie zupełnie inna. Te 1400 - 1500kcal pozwala potem zwiększyćww drastycznie, gdyby dać [...]