faftaq

Faftaq węgli jakos wysoko nie mam, ale też celowo ich nie ścinam. :-) Po moich przygodach z PCOS to ja sie przyzwyczaiłam do ograniczonej ilości węgli po prostu.

Faftaq - udało mi się to PCOS pokonać. :-) Więc teraz zostaje tarczyca do naprawy. :-D

A w ogole faftaq jak już tu jesteś to ciekawi mnie co uważasz o kwasie fitynowym w zbożach? Serio jest tak, że jedząc zboża to ten kwas zwiąże większosć minerałów?

Oj, faftaq dziękuję :-) Czyli owsianka na sniadanie może zostać. ;-)

Przemiany już gratulowałem na @, ale napiszę i tutaj - wykonałeś Wojciechu kawał dobrej roboty. Jeśli chodzi o klatkę i słabsze partie mięsniowe - myślę, ze wiele zmieni się po konsultacji z Bartkiem. Edit: już nic, jedna fota nie odpala się wiec dalsza część posta bez sensu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-05-11 21:35:21

Lukasz i faftaq, dziękuję bardzo za pomoc i rozwianie wątpliwości :-)

Węgle są dobre na noc. faftaq wielokrotnie o tym pisał na potreningu

bedziesz mial efekty do pewnego momentu Rafaeelloo - jedz 200g ww na noc z pełnymi zapasami glikogenu, będąc endomorfikiem, dobij nasyconymi tłuszczami - powodzenia życzę faftaq pisał, ale nie o niewiadomo jakich ilosciach

[...] po 4 miesiącach zastoju z treningami oraz miską. Linki niższe - a szczególnie Krata 2013 - tak jak kiedyś to się udało zrobić, jeszcze jako klient potreningu.pl z pomocą faftaq’a i snes’a. Opis najbliższych planów: DIETA IF leci od początku redukcji, teraz „zmieniam" na CN. Póki co okno żywieniowe mam 8-16 (9-17). Jedyną zmianą może będzie [...]

[...] witaminowo-stawowy + wrzucam kretke od jutra po 5g w DT. Mam jeszcze w zapasach ALA i Taurin ze SCITEC'a, które kupiłem na ładowania węgli w zeszłej redukcji (zalecenia faftaq) Tauryna wleci z kreatyną, pytanie czy jest sens brać ALA na LC, czy może tylko przed ładowaniem cosobotnim? [...]

[...] tutaj jednak o okres około 30h, a nie jednej dniówki ;-) VLCD bez ładowań przy umiarkowanym lub niskim bf i bez SAA to samobój. Przy wysokim i bardzo wysokim bf stsowanie VLCD natomiast nie wymaga początkowo ładowań zupełnie. Przedwczesne ładowania mogą nawet obniżyć efektywność redukcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-05-25 07:19:37

Wielkie dzieki faftaq :-) bardzo Ci dziekuję :-) mógłbyś mi wyjaśnić, co znaczy: ,,kres około 30h, a nie jednej dniówki" ?? co znaczy dniówki? :D i jeszcze nie wiem czy dobrze zrozumiałem,podsumowując, czyli nie ma większego znaczenia, czy będę ładował na płatkach mlecznych czy na brązowym ryżem? jest to kwestia indywidualna?

[...] siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała Karmowskiego utytułowanego polskiego zawodnika kategorii ciężkiej, a także nasze gwiazdy z forum Tadzia Sowińskiego (faftaq) oraz Artura Ślicznego: Artur Śliczny - Sędzia PZKFITS, Organizator zawodów sylwetkowych, Właściciel klubu sportowego Sandow Śrem Tadeusz Sowiński - Członek kadry [...]

[...] siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała Karmowskiego utytułowanego polskiego zawodnika kategorii ciężkiej, a także nasze gwiazdy z forum Tadzia Sowińskiego (faftaq) oraz Artura Ślicznego: Artur Śliczny - Sędzia PZKFITS, Organizator zawodów sylwetkowych, Właściciel klubu sportowego Sandow Śrem Tadeusz Sowiński - Członek kadry [...]

[...] siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała Karmowskiego utytułowanego polskiego zawodnika kategorii ciężkiej, a także nasze gwiazdy z forum Tadzia Sowińskiego (faftaq) oraz Artura Ślicznego: Artur Śliczny - Sędzia PZKFITS, Organizator zawodów sylwetkowych, Właściciel klubu sportowego Sandow Śrem Tadeusz Sowiński - Członek kadry [...]

Dziękuję za miłe słowa :) Pracuję dalej usilnie, żeby wzmocnić efekty. Dziennika w pełnym tego słowa znaczeniu w sumie nigdy nie prowadziłam, ale mogę się podzielić opisem treningów :) Dotychczas pracowałam 2x w tygodniu - raz z trenerem (środa lub czwartek) i raz sama (sobota lub niedziela). Od przyszłego tygodnia z powodu zbiegu różnych [...]

Tadziu Sowiński - faftaq , Artur Śliczny i Michał Karmowski - konferencja LIVE https://www.youtube.com/watch?v=0m1WAeku1Oo /SFD/Images/2015/5/30/6fa8a5cffb814afeac71fbae1d6ff80c.jpg

Z tego co faftaq mówił to wyniki po treningu będą pokazywały większą masę mięśniowa a mniejszą tłuszczową.

[...] mikroskładników to prosty sposób na rozregulowanie gospodarki hormonalnej. Na tym forum temat był przerabiany niejednokrotnie, były też jednostki przejawiajace podobne podejscie do Twojego, nie znam żadnej, która by na tym dobrze wyszła. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-01 23:08:15 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-01 23:12:12

[...] ten wynik jest dobry. Przy Waszej formie tylko badania na tych maszynach daje nam wynik zblizony do rzeczywistego. Warto się przejść na jakieś targi typu fitness,czy Expo i tam gratis mozna sobie zrobić analize składu ciała na maszynach z najwyższej półki-praktycznie niedostepnych odpłatnie. Na stoisku SFD też zawsze jest faftaq z taką maszyną