faftaq

O w mordę. Jaki blog się zrobił. Lukasz & faftaq, jak dla mnie paczka orzeszków w dłoń,butelka coli i można czytać całą noc. Będę Powtarzał jak mantrę,tacy ludzie (jeśli oczywiście czas na to Powala) wiele czynią dobrego prowadząc bloga. Ale (niestety) jak Wojtek. Prosiłbym o kontrolowanie bajery (pytań) bo żeby to co dobre szybko się nie [...]

Swojądrogąciekawe że zauważyłęś śmietanę i mąkę, a nie marsy, lody i żelki ;-))) Za to ja zauwazylam 8-) i to przed sniadaniem @@-)

[...] dziennie do diety bez narzucania innych zmian w menu spowodowało korzystne zmiany w masie i składzie ciała: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 I uzupełniajac temat - art Łukasza: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-22 09:50:03

Odniosę się do Twojego wyobrażenia: postawię przed tobą miskę jagód (cukry proste) albo bagietkę lub kajzerkę (cukry złożone) - co wybierzesz? Co Twoim zdaniem będzie lepsze na redukcji i dlaczego? akurat dodawałem owoce tylko do placka owsianego/z mąki żytniej lub jogurtu naturalnego bo bałem się tych cukrów prostych :) ale jak piszesz, że można [...]

Nie wiem co faftaq na to ale prosiłbym o stosowanie pytań które mają związek z tym co Tadziu robi, bo zrobi się 100pytan do. Nie o to chodzi w blogu.

lukiman - praktyka pokazuje, ze budowa masy na HF idzie gorzej niż na HC. Ale generalnie na HF zarówno przyrost mięsni jak i tk tłuszczowej jest możliwy. crew - OK ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-24 15:15:51

[...] narazie sytuacja mi się zmienia dynamicznie i w domu pewnie będę dopiero w czwartek. Do tego momentu - improwizacja. ;-) Generalnie jednak mam wrażenie że sylwetka się poprawia %-) /SFD/Images/2015/8/24/2e01c4870705457eabf19ccd3cfb9e73.jpg *foto poglądowe, Jutro czysta miska w zamian ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-24 21:09:58

[...] pieczone, miska świeżych warzyw, lody (mega porcja). Dodatkowo: - rogaliki, wino (dwie lampki), drink kcal około 3500 +/-, W pełni ogarnieta miska będzie dopiero do piatku. /SFD/Images/2015/8/26/77e38ae78e774c8fb46c8994dd546971.jpg /SFD/Images/2015/8/26/60fc7685c0424429b270c9862c86eae4.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-26 13:50:26

Cześć faftaq. Mam do Ciebie prośbę, ale aby nie zaśmiecać Twojego dziennika, proszę abyś zerknął na moją wypowiedź w temacie CN i CBL: http://www.sfd.pl/CBL_CN_itp_grupa_wsparcia_-t1075356-s25.html Dzięki i pozdrawiam

[...] planie miałem jakiś lepszy obiad niż baton sportowy, ale zamknęli ekspresówkę i rezerwę czasową straciłem na stanie w korkach i błądzenie po wioskach gdzie GPS nie ma zasięgu. Jak złapałem zasięg GPS pokierował mnie znów w stronę zamkniętej trasy, zorientowałem się dopiero po pewnym czasie %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 09:30:14

l Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 11:36:20

Cayek - próbuj. Burgery były całkiem niezłe, ale do tej pry je czuję na żołądku... Właśnie uświadomiłem sobie, że dzisiejsze jedzenie skończyło się - tak jak nakazują obiegowe standardy - przed 18 %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 22:30:27

Panie Janie - wysłałem PW z wyjaśnieniem ;-) A ciekawy kazus został poruszony w tym temacie: http://www.sfd.pl/Roczna_g%C5%82od%C3%B3wka%2C_pytanie_do_Fafa_i_innych_m%C3%B3zg%C3%B3w%3AD_-t1086502.html#post7 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 23:11:16

[...] dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego ;-) Od dziś wprowadzam kilka modyfikacji w diecie i przesuwam trening na trochę późniejszą porę. No i dodatkowo jeszcze wprowadzam do "suplementacji" dwie przyprawy: kurkumę i imbir po 2 - 3g dziennie każdej z wymienionych. Fitoterapia rulez %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 10:18:46

[...] po sobie nie zamieniajmy tego dziennika w temat konsultacyjny Ja w tym temacie chętnie omawiam zagadnienia związane ze swoim podejściem żywieniowym i ze swoją aktualną dietą, ale nie bardzo jestem zainteresowany na odpowiadanie na pytania dotyczące tego ile produkty X można zjeśc w tygodniu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 11:32:20

cynanom w za duzej ilosci jest alergenny (wiedza z autopsji %-)) faftaq a kurkume i imbir bedziesz sypal do potraw czy kapsulki??? tez tu zagladam ;)

[...] protein miał na poziomie około 2g / kg. Podobnie Krzysztof Piekarz z którym także jestem w kontakcie w kwestii diety je mniej białka niż wielu forumowiczów na zdecydowanie niższym poziomie wytrenowania ;-) I to nie jest tak, że ja doradziłem takie pułapy, a na codzień już takie mieli. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 18:02:39

Witaj Jakubie ;-) Ktoś zgłosił nadużycie w moim dzienniku? %) Tak , nie będę pisał kto - ale chodziło ogólnie o spam %-) tzn by go nie robić , by nie zadawac pytan bo o to prosiłeś ps. ale to nie Ty 8-)

Co do WW przed treningiem itd. to jakie faftaq masz zdanie na temat tej ostatniej mody ( bo tak to można nazwać, ślepy by chyba nawet zauważył :-) ) na nie tyle co unikanie śniadań, a eliminowania w nich do 0 węglowodanów i jedzenia typowo białkowo+tłuszczowych. Jeszcze do niedawna śniadanie to w większości przypadków ( u reszty to był posiłek po [...]

Wojtek - atak sięskłada, zę mam dla Ciebie korektę diety. Wprowadzimy kilka modyfikacji. Najpierw testowo, a jak będzie git to wprowadzimy duża zamianę w prorpocji W/T. Trochę sobie na Tobie poekseprymentuję. ;-) Gdyby nie skóra i liczne wady postawy, powiedziałbym: "męska sylwetko 2017 nadchodzę", ale w związku z powyższym powiem tylko, że już [...]