faftaq

[...] się w tematach typu "dieta dla mojego kolegi / koleżanki...", uważam bowiem że im więcej ogniw w przepływie danych - tym większe ryzyko błędu w komunikacji... N a forum każdy może wejsc, zarejestrować się i zadać pytanie w swoim imieniu pozostając do dyspozycji osób zainteresowanych pomocą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-10 16:42:15

No tak tylko ze ja polowe mowilem polowe godolch. A jak staram sie mowic to mi to niewychodz i jakbym byl d****em :D A jak faftaq sie pytal kto nie ma certyfikatu i ze ma sie podpisac to powiedza, "to moze jo sie podpisza pierwszy" to wszyscy sie patrzeli razem z nim jak na d****a xDD

[...] - warzyw jednego rodzaju. Przykładowo brokuły sa zdrowym i pożadanym elementem diety, ale jedzenei ich codziennie po 500g moze przynieść więcej szkód niż korzysci. Jedzone naprzemiennie np. z awokado, różnymi sałatami, warzywa warto zmieniać, urozmaicać byleby nie jeśc ciagle tych samych. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-13 20:16:11

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Dietę przygotowuje mi faftaq. To on decyduje co i w jakich ilościach. Tak jak pisałem wiele razy odpowiada mi taka miska, jem sporo (ale moze za mało) i smacznie. Waga leci w dół wiec zmiany nie są potrzebne. Przynajmniej tak mi sie wydaje.

Wojtek jest wiele szkół co do ilości spożywanego białka. Magor i Ron jedzą chyba do 100g dziennie, z kolei Kabo, Raf i Kuba grubo ponad 200( kiedyś nie wiem jak teraz). Ja staram się trzymać tej magicznej cyferki 1,6 g/kgmc ( zalecenie domera - też dietetyk z SFD). U mnei to wychodziło momentami 140 g białka przy diecie 2,5 tys. kcl. Ron w [...]

Kuba, też pracujesz z faftaq?

[...] może spowodować szereg działań niepożądanych choćby ze strony ukłądu krążenia. W zasadzie efekty mogą być niebezpieczne Teoretycznie są suplementy, któe zawierajai johę i efkę, ale wątpię by faktycznie obecne tam były obie substancje, a jeśli są w istocie, to są to środki wysokiego ryzyka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-20 13:46:57

[...] za nieistotny statystycznie, być może jednak gdyby przedłużyć czas trwania próby wynik zinterpretowany zostałby inaczej (bo 8 tyg to niewiele by przy takich zakresach. Oczywiscie pozwalam sobie na spekulację i to dośc daleko posuniętą, niemniej jednak wątpliwosć ta chodzi mi po głowie... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-20 20:43:58

Osoby z diety 4,4kg PRO / kg LBM :-P Słusznie zauważyłeś, nie popatrzyłem na to od tej strony. Tylko przy takim spożyciu białka, tym bardziej gdybyśmy chcieli przeprowadzić dłuższe badanie, pewnie należało by brać pod uwagę wyrównywanie gospodarki kwasowo-zasadowej. Nerki nerkami. Wiem, że wątroba to magiczny narząd, ale chciałbym zobaczyć [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] udzielenie odp na podstawie tak szczatkowych danych byłoby nieprofesjonalne. Jeśli chcesz wiedzieć wiecej na temat tego "co powinienem zorbić w moim wyupadku" to powinieneś chyba założyć osobny temat i opisac tam swoję wątpiwosći zamieszczajac dane potrzebne do oceny i udzielenia odp. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-22 00:01:00

Planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną(rozpisz coś na podstawie postów podwieszonych, a poprawimy). Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] mozesz np 2 x w tyg po 30 - 40 min ;-) Poza tym mało realne, że przy tradycyjnym joggingu uda Ci sięspalić 400kcal w 30 min. Raczej przy treningu aerobowym spalanie wynosi około 5 - 10kcal / min, mua123 - obecnosc witamin to ostatnia rzecz jaka powinieneś się martwić pijąc energetyki... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-22 20:44:00

"mua123 - obecnosc witamin to ostatnia rzecz jaka powinieneś się martwić pijąc energetyki... " faftaq-to o co mam sie martwic? co jest nie teges z energetykami oprocz podwyzszania insuliny przez cukier?

Tygrysekk - tak jak już wpsominałem - tłuszcz metabolizmu nie spowalnia. Spowalnia go brak węgli, ale nie w każdym wypadku. U osób otyłej, o niskiej aktywnosći , restrykcje weglowodanowe (i zwikeszenie udziału energii z tłuszczu) mogą wręcz pomóć przyspieszyć metabolizm ;-) Tak, wiem, że diety typu LC są bardzo skuteczne w pewnych sytuacjach. Ja [...]

[...] nie ulozy musisz sam skomponowac posilki a my to pozniej skorygujemy przydatne linki I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] byłoby zaryzykować np takie rozwiazanie: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym rozkład posiłków - jest wiele możliwosći. osobiscie zazwyczaj jako posiłki wyjsciwoe do wkłądania doń wegli obieram kolację i posiłek potreningowy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-29 00:59:24

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.