faftaq

mnie faftaq raczej radzil ciac/rotowac wegle niz tluszcz

mnie faftaq raczej radzil ciac/rotowac wegle niz tluszcz ale ja węglami rotuje pomiędzy dt/dnt a obcięcie tłuszczy to taki zabieg żeby sprawdzić jak będzie szła redu (podbijam węgle na rzecz tłuszczy)

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Dieta niskoweglowodanowa pogarsza wrazliwosc na insuline? Chyba odwrotnie. Niskie kcal po dlugim czasie moga pogorszyc metabolizm. Ale od tego sa pewnego rodzaju triki. Oszukane posilki,dni czy refeedy Z tego co pamiętam, to Faftaq pisał, że bardzo niskie spożycie węglowodanów w krótkim okresie prowadzi do poprawienia wrażliwości na insulinę, ale [...]

Dieta niskoweglowodanowa pogarsza wrazliwosc na insuline? Chyba odwrotnie. Niskie kcal po dlugim czasie moga pogorszyc metabolizm. Ale od tego sa pewnego rodzaju triki. Oszukane posilki,dni czy refeedy Z tego co pamiętam, to Faftaq pisał, że bardzo niskie spożycie węglowodanów w krótkim okresie prowadzi do poprawienia wrażliwości na insulinę, ale [...]

ja nigdy nie czulem kofeiny z coli, herbat czy innych napoi ktore maja w skladzie kofe. dobra, mozna gorzka kawa jak najbardziej, ale reszta jakos niebardzo, faftaq pisal kiedys, ze w herbacie sa zwiazki, ktore kofeine "tłamszą", ale nie pamietam o co dokladnie chodzilo

Solar Faftaq mówił, że zwiększenie soli niweluje negatywne "skutki" niskich ww i pomaga w adaptacji.

[...] dań typu fast food i dań gotowych - zwiększenie spożycia warzyw - zwiększenie spożycia tłuszczu z 20 do 35%, wprowadzenie oleju kokosowego, ryb morskich, awokado do diety - wydłużenie okna żywieniowego z 4 - 5 do 8 - 10h To taka ciekawostka, może dla kogoś będzie miała znaczenie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-05-22 08:11:57

Faftaq moge zapozyczyc (tj.zacytowac) post w temacie o Iifym?

[...] @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie są jego źródła i będę starał się umieszczać te produkty w swojej diecie. @turboj Dobrze słyszeć ;-) @faftaq Dzięki za merytoryczny wpis. Nie chciałbym być źle zrozumiany, że teraz naoglądałem się WK i koncepcji IIFYM i zmieniłem swoją dietę na "gorsze". Jest zupełnie [...]

Faftaq -koniu moze miec racje Nie myslales nad konfrontacja aby sprawdzic stan Twojej wiedzy :) Sorki za OT

Te brzoskwinie według tabeli mają 12 gram fruktozy. Najostrzej najeżdżający lekarze przestrzegają przed zjadaniem powyżej 15g, Biniu mówił że w kulturystyce 25 to bardzo bezpieczna granica, badania publikowane przez Faftaq'a na potreningu.pl wykazały że ilości do 50g nie hamują postępów w odchudzaniu, a ilości do 100g nie wiążą się z przybywaniem [...]

Tadzio Faftaq ze swoją wiedzą, przerzucony na obozy sportowe w lata siedemdziesiąte chybaby osiwiał.;-)

planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl

Nie wiem czy Michał będzie miał czas, a znając sprawy pewnie sobie ceni czas. Na potreningu też masz zawodowców np Snes, faftaq autor setek artykułów i autorskich szkoleń.

Diet i treningów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] uwagę. To zależy od celu, rozkładu itp. :-) a żeby się wyspać to polecam brać przed snem magnez albo zma, hgh night lub coś podobnego. Sprawdza się doskonale Wrzucę cytat faftaq'a, który mnie "prowadzi" w serwisie potreningu.pl" ja zaleciłem wliczać warzywa do bilansu (i nie wiem skąd pomysł by nie wliczać), bo to też są kalorie - to raz, a [...]

[...] Lewy bok: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/6dif.png Tył: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/4lm0.png 3. DIETA Pierwszy miesiąc współpracy z faftaq minął :) Było rewelacyjnie, smacznie, syto, przyjemnie. Efekty musicie sami ocenić, ale jeśli tak ma wyglądać miska na redukcji, jak wygląda u mnie to zdecydowanie nie [...]