faftaq

faftaq - Dziękuję Ci serdecznie za pomoc! węglowodanów w mojej diecie raczej nie brakuje, bardziej białka. Jaką wobec tego odżywkę mi proponujesz? Jeśli chodzi o ćwiczenia - doczytam na pewno. :) Czekam na odp. Amanda.

faftaq dziękuję! w takim razie zakupie oczywiście smakowe. :) A powiedz mnie jeszcze czy jest różnica między piciem tego z mlekiem a piciem z wodą? No i jeszcze jedno na początek ile tego pić i czy tylko raz dziennie? Przepraszam za takie śmieszne pytania al;e ja się na tym kompletnie nie znam. ;]

[...] braków w diecie - nikt nie powie Ci ile powinnas spozywac nie wiedzac ile dostarczasz z jadlospisu i jakie masz zapotrzebowanie. a po treningu - zlaeznie od bilansu i zalozen diety np +jakis owoc typu banan, rodzynki, morele suszone itp co do smaku - mi z mlekiem odzywki raczej nie smakują Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 12:27:13

faftaq dziękuję za odp. Więc uznaje że na początek to wystarczy. Przedawkować się tego raczej nie da prawda? P.S. Owoców jem bardzo, bardzo dużo. Amanda.

mowie - poczytaj mojej wypowiedzi z pierwszej strony bo chyba Ci umknęły. I skończ z rysować mi laurki, bo też potrafie byc zlosliwy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 15:47:16

[...] Jesli chcesz podzielic się wiedza, to rob to tak by kogoś personalnie nie zahaczac, bo swiadczy to juz nie tyle nawet o braku klasy - co braku kultury osobistej. A jak masz problem i chcesz rozładować napiecie - to idź pobaw sie lalkami. Dla mnie Twoj udział w tej dyskusji sie skończył. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 16:56:20

l-arginina to wolna forma tego aminokwasu AAKG to molekuła składająca się z wspomnianej wyzej argininy i kwasu alfaketoglutarowego, czyli innymi słowy to arginina + AKG (ketokwas, pochodna kwasu glutarowego). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-10-31 19:05:03

[...] a arginina - wezmie udzial w cyklu mocznikowym - sluzac do syntezy ornityny, lub rowniez - w innym procesie przyczyniając sie do powstania poliamin, kreatyny, czy też tlenku azotu.. alfaketoglutaran zawarty w AAKG moze co najwyzej "wzbogacac" wlasciwosci argininy o swoje zalety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-10-31 20:53:00

[...] i wolniej trawionych może dawać podobną odpowiedź anaboliczną. W tym wypadku jednak warto byłoby zapoznać się z pełnym tekstem publikacji, bowiem zarówno posiłek przedtreningowy jak i czas spozycia i jakośc kolejnych posiłkow po szejku białkowym mogłyby moim zdaniem zmodyfikowac wynik tej próby Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-15 10:43:32

[...] potrenigowym "ładowaniu" (co sprawdzano dnia nastepnego i były widoczne róznice - ok 20% - pomiedzy grupą high-fat i low-fat). Przypadek jednak nie dotyczył sportów siłowych, a wskazałem na niego w ramach ciekawostki tutaj pełen text: http://jap.physiology.org/content/97/1/11.full Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-15 15:12:15

[...] mixu) czasami dobrze sie nie konczy wiec wszytsko nalezy dobierac pod siebie w tej koncepcji - uwzgledniajac uzupelnienie glikogenu rowniez jako prior (choc jak pisal faftaq nie do konca jest to taki prior) wegle i bialko/bcaa musza byc - wegle poto aby zmaksymalizowac pobor aminokwasow czy zmniejszyc katabolizm tych wegli moze byc [...]

[...] ilości i rozkładu kcal i b/w/t w ciągu dnia, jak i intenywsnosci i objętości treningu, już samo pojęcie kg masy ciała - może być chwiejne, takie przeliczanie bowiem ma wiekszy sens raczej na kg beztłuszczowej masy ciała. Tak więc sugeruję traktować w/w ilości jako dane mocno orientacyjne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-15 17:15:09

[...] do daj je w tym okresie! mozesz w innym ale w tym sa najbardziej wskazane (wskazane jesli masz wegle w diecie) z reszta jak Kamil jesli nie masz wegli - to tak jak wspomnial faftaq - nie sa one priotytetem az takim sa pomocne ale nie sa podstawa podstawa jest bialko/bcaa wegle (insulina!) tylko przyspieszaja proces regeneracji uzuplenienie [...]

[...] A niektóre go po prostu nie mają i kropka. Ale tutaj nie chodzi tylko o to, że ktoś sprzedaje placebo, tylko że w opisie działania tego produktu wywraca do górny nogami podstawy fizjologii. I ten mezalians Bubla z Hosanną przykuł moja uwagę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-20 08:56:12

[...] sprzedawanie obietnicy spełnienia marzeń w czystej postaci jest opłacalne. A mnie ciekawi jak daleko można się posunąć. Może kontrapunktem okazałaby się reklama magicznego zaklęcia wykradzionego Inkom przez hiszpańskich konkwistadorów w XVI wieku dającego 900% masy więcej przy pełni księżyca..? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-20 09:24:14

[...] medale w mistrzostwach świata jedząc 70g białka na dobę... Ale podstawy zasad robienia redukcji czy masy są dość trywialne i nie do przeskoczenia: chcesz zwiększać masę - potrzebujesz nadwyżki, chcesz redukować - potrzebujesz deficytu. A już jak sobie to w czasie rozłożysz - Twoja sprawa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-20 12:48:00

faftaq-artykul dobry aczkolwiek ci ktorzy daja sie nabrac na te bzdury nie czytaja takich artykulow tylko wlasnie te idiotyczne reklamy dlatego mimo dobrej inicjatywy pewnie predko zobaczymy w tym dziale pytania typowych sezonowcow ktorzy przesiakneli mysla ze w miesiac moga stac sie arnim,aczkolwiek sog dla ciebie

[...] pora? moze jakosc? moze rozklad BTW? moze ilosc kcal? poprzez nieodpowiedni trening czy regeneracje? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html faftaq spokojnie bedzie mogl dorzucic kilka kolejnych badan sam mam kilka kolejnych publikacji i w zadnym przypadku nawet nie jest blisko 3gram/kgmc! ja nie spotkalem sie z [...]

[...] tyle az jest potzrebne? na jakiej podstawie? Taka ilość białka może po prostu być spożywana w ramach środków ostrożności (precautions) Może pewne osoby mają w świadomości to co pisał faftaq wyżej - większa ilość białka nie zaszkodzi, a może przynosić różne dodatkowe korzyści, więc czemu nie. Zmieniony przez - badabu w dniu 2011-12-31 01:10:58

[...] poziomu cholesterolu w osoczu. Posiadacze tego allelu są zdecydowanie bardziej podatni na wystąpienie chorób dietozależnych związanych z funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego oraz choroby Alzheimera. Piszą o tym Caleb Finch i Craig Stanford, można poszukać ich publikacji w sieci Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-05 16:48:52