faftaq

faftaq - jeden z punktow PN to szejk bialkowo - weglowodanowy przed i po treningu - nie wegle zlozone w przedtrenigowym, a wlasnie proste w szejku. a nie da sie powiedzeic, ze dieta jest zla. stad nie faworyzowalbym w kazdym przypadku posilku stalego.

[...] - że z ryżu czy kaszy już nie, wystarczy sobie poczytac cym jest fruktoza a czym skrobie, by wyrobic sobie zdanie z czym nie nalezy przesadzac) Ale masz racje - nie powinno sie wygłaszac sądow kategorycznych, co dobre a co zle dla wszystkich i w kazdej sytuacji. Edit - zapomnialem edytowac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 12:47:52

faftaq jak zwykle krótko i na temat

Za co mu dziekujesz? ZA to ze napisał to samo co 'faftaq'?

Odczuwalnej różnicy nie będzie. Ale hipotetycznie dodatkowa porcja BCAA może być przydatna na masie. Swoją drogą duże ilości białka i leucyny (BCAA) w diecie mogą zmniejszać łaknienie. Jak jesteś ekto i ledwo mieścisz w siebie jedzenie - warto o tym pamiętać Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-27 18:35:43

faktycznie triceps mozna za mienic na biceps w dniu klatki. osobiscie lubie robiuc triceps po klacie, ale robie jedno - dwa cwiczenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-12 16:26:06

Witam faftaq Jeszcze niedawno twierdziłeś, iż carbo nie jest dobrym rozwiązaniem po treningu. Bo wg. Twojej opinii nie są to "szybkie" węglowodany? A teraz napisałeś inaczej. Czy coś się zmieniło przez 2 miesiące?

[...] topicu i w kontekscie tresci w nim zawartych. Podtrzymuje natomiast ze piszac o uzupelnieniu glikogenu jako priorytecie czy koniecznosci stosowania cukrow prostych zaraz po treningu silowym - jestes w grubym błedzie i zanim zaczniesz innych pouczac w tej materii - sam powinienes sie douczyc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-01 23:59:27

[...] glikemii - musisz dopasowac do swojego zapotrzebowania kalorycznego. Z supli: omega3 - jesli masz braki spalacz (TSe, clenburexin badz inny) wapń jesli podaz z diety jest umiarkowana badz niska ewentualnie odzywka bialkowa - jesli sa braki bialka w diecie. Na przyszlosc - regulamin dzialu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 13:55:51

[...] że był to stek bzdur, no ale badanie poszło w świat i jest teraz arugementem przeciwko stosowaniu witamin. Nota bene na podstawie tego badania też jest artykuł autorstwa faftaq (?) na portalu potreningu. http://www.sfd.pl/Eksperci%3A_nadu%C5%BCywanie_suplement%C3%B3w_witaminowych_zwi%C4%99ksza_ryzyko_zgonu-t830240.html Zmieniony przez - [...]

faftaq o ile mnie pamięc nie myli i wzrok to produkt peak'a soras za literowke Zmieniony przez - PRIMO w dniu 2009-12-24 00:05:08

do faftaq: co sądzisz o braniu mono przy cyklu na redukcje? nie sądzisz że jeśli już kreatyna to jakaś jej sól np, jabłczan?

faftaq - Twoja teoria jest ok, kumam chodzi mi o aspekt praktyczny, przeciwstawiający się nauce. Dieta na 0, solidna porcja supli, aeroby i możliwe (ale nie pewne) takie "przeobrażenie". Dotyczy to zwłaszcza osób początkujących i tych z dużym bf'em.

Jeśli masz dosyć dużo tego tłuszczu, to tak jak pisał faftaq Tight nie będzie dobrym wyborem dla Ciebie.

[...] umiesz zadawac pytania i czytac: tematy podwieszone i regulamin dzialu. Jesli sposob w jaki sie wyraziłem, byl dla CIebie zbyt skomplikowany, to wykładam teraz jeszcze raz na tacy: nie odswiezaj tematów starszych niz tydzien, naucz sie zadawac pytania, ale zanim je zadasz - uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-26 15:25:08

[...] Twoje konto. POuczam CIe z dobrej woli i poczucia obowiazku. Zwracam tez CI uwage bys nie podskakiwal za mocno do kogos, kto ogranial ten temat juz w czasach gdy Ty byles jeszcze małą dziewczynką i bawiłeś się lalkami. Po prostu Ci nie wypada. Kultury troche - bo polecisz z tego forum. EOT Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-26 18:05:35

faftaq zamiast redbula wolałbym juz ta glutamine bo cena lepiej by wychodziła glutamina!!

moj przewód pokarmowy nie tolerowal CP poza tym biorąc pod uwagę aktywność glikocjaminy - raczej jest to wątpliwy zdrowotnie dodatek (choc dodatek betainy jest IMO słuszny) natomiast ala i hydroksy-izoleucyna bardziej do mnie trafiają stąd też z w/w Storm jak dla mnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-18 23:56:26

[...] - mleko pełnotłsute VS odtłuszczone oraz to http://diabetes.diabetesjournals.org/content/48/5/958.full.pdf - brak spowalniającego/hamującego wpływu tłuszczu na odpowiedź insulinową. Jeśli dysponujesz lepszymi źrodłam wiedzy, bardziej aktualnymi niż moje, to je proszę przedstaw. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-14 22:34:12

[...] przecież zjawiskiem metabolicznie korzystnym, nasladuje dzialanie insuliny wplywa na "aktywnośc" receprtorów glut-1 i glut-4 Zwiekszac wiec moze wychwyt glukozy zarówno przez tkanke mieśniową jak i tkankę tłuszczową. Co nie moze stanowic przecież wady, weic nie ma się co tego obawiać. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-13 19:29:29