[...] podnieść 2 trudno mi powiedzieć, liczyłbym w tygodniach ale w sumie z 4-8 tygodni to już prawie 2 miesiace. 3 jak jest robiona powoli bez ekstremalnych cieć kalorii to nawet może i pół roku trwać. na potreningu ostatnio faftaq pisał o wpływie węgli na testosteron http://potreningu.pl/articles/4417/spozycie-weglowodanow-a-poziom-testosteronu
Solaros - Faftaq pisal, ze bcaa nie powoduja wyrzutu insuliny :) pokazywal nawet badania wg ktorych leucyna powodowala wyyrzut glukagonu (jak dobrze pamietam) ktory jest w jakis posob antagonista insulny (moglem to zle zrozumiec bo trudne bylo;p).
[...] a nie zmieniać wszystkiego w ciągu jednego dnia. Napisz mi przede wszystkim czy aktualnie wykonujesz treningi cardio i jak wygląda Twoja obecna dieta: B/W/T?? jabolcokk faftaq już udzielił Ci wyczerpującej odpowiedzi, ja mogę tylko przytaknąć. Pawel161 biorąc pod uwagę,że zostało Ci tylko ok. 80gr tej kreatyny to możesz zrobić dwie rzeczy: [...]
faftaq: "Co do preparatów typu superfood, do mnie nie przemawiają skrajnie niskie ilości koncentratów warzywnych. Trudno też uznać za informację precyzyjną oświadczenie zgodnie z którym 8g suplementu zawiera tyle przeciwutleniaczy co 7 porcji warzyw i owoców. Pomijam kwestię faktycznej zawartości bioaktywnych przeciwutelaniaczy w tak niewielkiej [...]
[...] dopasowana indywidualnie, pod konkretne "własciwości" jednostki, zamiast stawać się uniformem w który za wszelką cenę staramy się zmieścić. Dlatego raczej odradzam angażowanie się w koncepcje zakładające odżywianie się zgodne z "kopenhaskim" modelem żywieniowym. Prosiłem też o edycję postów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-18 23:18:33
[...] dodatkowe odwodnienie może zaszkodzić nie diecie, ale Tobie. Generalnie warto pić ponad 2l wody dziennie plus brać dodatkowo zestaw witaminowo-mineralny 5. jak napisał faftaq, może zaszkodzić, więc umiar jest wskazany. Polecam otręby owsiane działające dodatkowo jako czynnik tolerancji glukozy. Podobnie działa chrom organiczny, więc też [...]
[...] wiertarka, mlotowiertarka, przecinarka, taczka... kobiety nie doceniaja takich narzedzi EDIT: mam cos z klatką, gorna jej czescia. odzywa sie z byle powodu. nie wiem co to jest. moze po prstu jakis nerwoból, jak nie cwiczylem trzy miechy - tez był... ale po ciezszych treningach sie nasila. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 23:53:44
[...] ani tego ze kradnie od innych autorow. czyta sie szybko, na inne jezyki przeklada łatwo, a pointa ciekawa reasumujac - dobra ksiazka... modem nigdy nie byłem i nawet nie mam nawet takowych ambicji, poza tym porywczy jestem, i za nazwanie poznania dziurą dawałbym bany dobranoc tym co spac idą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-11 00:11:03
Zaloze sie, ze gdyby ktos z was wszedl do mnie - nogą by się w prgu przezegnał. Ja mam klęske ekologiczną i kazda szanujaca sie stacja epidemiologiczna zarzadzilaby natychmiastową ewakuacje... EDIT - ja sie wstydzę. ****a - snieg pada! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-19 14:24:07
ja nawet nie z nutka powagi, tylko po prostu na powaznie. %-) te wygibasy uwazam za komiczne - inna sprawa,ze pewnie pod publike, gorzej jesli serio gasi swieczki i sie tym jednoczesnie jara %-) - zas sam trening oparty na cwiczeniach gimnastycznych za bardzo spoko. Dremorowi zamiast "do nalesnikow/do kuchni" mozna napisac "idz juz lepiej pisz [...]
fajnie masz, ja mam kontuzje i jakias infekcje drog oddechowych. zbieram fat io trace miesnie 2w1 mnie efka kopala mocno po glowie, zwlaszca naturalna (hcl duuo mniej), po przygozie z Thyro nie wiedzialem co sie dzieje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-28 13:31:32
faftaq wiem o co chodzi ale ja w pracy teraz to czasem nie mam nawet czasu pojsc sie odlac,mikrofali na zapleczu nie mamy,tylko czajnik elektryczny...wiec zarcia nie moge odgrzac a zimnego jesc nienawidze...wiec pozostaje mi tylko miksowac
[...] w nim pobudzaczy (metyloxantyny, nootropiki), ludzie w relcajch wspominają o dosc mocnym pobudzeniu mentalnym, co sugerowac by mogło (niczego nie przesądzam), że jakis skladnik nie został ujęty w oficjlanym ingredients ... Bull - wiesz może jak orotan kreatyny przyjąl się w innych krajach? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 10:32:39
Dzieki. Co do tego pobudzenia - to wlasnie zastanawia mnie ten fakt, ze w skladzie nie ma pobudzaczy, a ludzi klepie mocno juz od pierwszej porcji, (opinie z b-f wczesniej czytalem). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 11:04:36