faftaq

[...] (200 - 400g dziennie) i ryż/makaron (100 - 150g dziennie), obcialem trochę tłuszczu i białek, ale symbolicznie. W pozniejszym etapie planuję uwzglednic lody w bilansie, z truskawkami i odzywką sci teca której po konsystencji nie odrózlilibyście od bitej smietany ha! redukujcie sobie dalej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-18 17:48:47

[...] zmniejszaja zmęczenie ośrodkowe, jesli zastanowić się nad mechanizmem takiego działania okazuje się że wynika on z faktu iż BCAA wyraznie wpływają na dostepnosci tyrozyny/tryptofanu dla tkanki nerwowej. Wykorzystuje się ten mechanizm w psychiatrii, w badaniach eksperymentalnych w leczeniu manii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-18 09:30:47

Widocznie ten takowym nie jest. Nie wiem, nie wnikam, takie sprawy wyjaśniaj już osobiście z faftaq-iem.

leucyna jako surowiec jest tańsza niż izoleucyna i walina. a w/w BCAA mam, to de facto sama leucyna, bo pozostałych aminowkasów są ilosci symboliczne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 21:59:34

[...] to kwestia dośc płynna, przegladałem kilka badan, gdzie np podanie bcaa powodowało wzrost ich poziomu we krwi po ponad 30 minutach, podobnie gyd porównywano szybkosc absorbcji WPI i WPH - zaczynały byc wchlaniane rownie prędko, ale trzeb a zaznaczyć iz WPH wchlaniane było gwałtowniej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 19:23:19

[...] with the intake of carbohydrate only. moim zdaniem podanie i wegli, ibialek i leucyny razem - moze być opcja korzystną po zakonczeniu sesji treningowej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 17:46:01 z reszta jesli inetersuje Cię zagadnienie to: http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/288/4/E645 Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

scorch, to twój początek przygody ze spalaczami a to akurat troszkę wyższy półka od thermo speed, na pewno będzie wystarczający, do tego dodatki prozdrowotne - jak pisał faftaq i będzie dobrze :)

Najlepiej cykl ok 6-8 tyg. dieta to kluczowa spr by uniknac spadkow - bilans ten sam co podczas cyklu ale sumiennie trzymana Oczywiscie jak wspomniał faftaq - po mono moze nie musi wystepowac retencja i temu nie zapobiegniesz. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-17 15:39:55

ja w szejker uzywam sporadycznie (tylko jesli biore bialko ze sobą na silke i pije zaraz po), tak to preferruję zestaw widelec + kubek. Idealna sprawa, wolę nawetniz szejker - bo nie ma piany ja wiem że temat srednio powazny, ale prosze ograniczyc spam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 15:34:22

Z proporcjami tymi można się najcześciej zetknąć, wgłębiając się w temat tak jak Faftaq to zrobił widzisz że nie jest wcale tak prosto o to zadbać i że te proporcje przy nieodpowiednim doborze produktów mogą nie wyjść na zdrowie. Jednak w porównaniu do większości społeczeństwa które czasami odżywia się jak się odżywia i tak jesteśmy jakiś krok do [...]

[...] wchlaniania ale przede wszystkim odpowiedz "anaboliczną" i ogolny bilans takiego a nie innego zagrania. Stąd też wolowina z ziemniakami nie wydaje sie być gorszą opcją po treingu niz gainer, osobiscie gdybym mial wybierac ekwiwalent kaloryczny - wybrałbym zdecydowanie pierwszą pozycję Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 12:40:52

faftaq moim zdaniem dziwne te badania, poza tym jaki wpływ ma opuszczenie żołądka a trawienie ostateczne z wchłonięciem. W żołądku węgle złożone są jeszcze rozbijane, natomiast proste idą dalej. Jeśli miernikiem stopnia wchłonięcia węgli byłby skok insulinowy to potwierdziłoby się to z zaleceniami lekarzy, by przed pobraniem krwi (w celu diagnozy [...]

to nie lepiej te aero zrobić naczczo rano lub po trniengu? imo tak lepiej wychodzi niż podczas dnia, bo i tak zapasy glikogenu są wtedy dość duże a nie jedzenie niczego od śniadania to nie jest sposób, bo, tak jak mówił faftaq, katabolizm nie śpi

cenne info z pierwszej ręki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 11:38:57

[...] nasyconych kwasów tłuszczowych). Stąd też co innego miec 33% udział NKT bazując np na tłuszczach mlecznych (mirystynowy głownie), a co innego np na tłuszczu wołowym i np - masle kakaowym, (gdzie przeważają stearynowy i palmitynowy). Z wielonienasyconymi kwestia jest jeszcze bardziej złożona... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 09:27:53

[...] (teoretycznie zadziałac by mogła tak leucyna, czy niektóre isnulinomimetyki) ale temat dla mnie nie jest do końca jasny w tym kontekscie. Powyższy obrazek, to sa raczej moje domysły, niz ugruntowana wiedza. ale rację masz co do koncowego wniosku - opłaca się jesc bialko i wegle razem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 01:13:46

faftaq wbijem soga za fajny post nasunęło mi się jedno pytanie kiedy jest większe ryzyko ofacenia ciała? gdy: a) większa odpowiedź glukozowa , mniejsza odpowiedź insulinowa b) mniejsza odpowiedź glukozowa , większa odpowiedź insulinowa ? logika wskazuje na wersję drugą, czyli łączenie białka z węglami ma pozytywne skutki

Drogi kolego faftaq , www.pitbullshop.pl byl sponsorem zawodow SFD, jest sklepem zaprzyjaznionym , to dlaczego kasujesz link ?

[...] eliminowałbym za wszelką cenę tłuszczy z posiłku potreningowego, gdyz tak jak wegle uzupełnic mogę potencjalnie nadwątlony w pewnym stopniu glikogen, tak tłuszcz - uzupełni zapas wewnatrzmięsniowych triacylogliceroli. które mogą być równie istotnym paliwem dla mięsni jak wspomniany glikogen... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 00:28:17

giecik juz szamal novedexa, z tego co jeszcze pamietam to faftaq, Amentoris, Aras84 a tutaj masz watek jak nie widziales: BADANIA NOVEDEX http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html tez mam puszke novedexa ale chyba polacze go z arimadexem. albo poczeka jeszcze na swoja kolej(...) Jabi ogolnie po redukcji jak bedziesz szczytowal [...]