faftaq

no wiosna za pasem a ja na antybiotyku. fck! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-28 18:59:46

[...] bok + wznosy tył, i trening brakow zajmuje mi wtedy 15 minut. ramiona - od czasu do czasu. gdy stosuje takie uklady, zawsze po DT jest dzien odpoczynku. nie praktykuje powyzszych technik gdy wiem ze nie moge trzymac diety, badz gdy mam sporo na glowie - taki plan wymaga odpowiedniej regeneracji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 14:11:55

faftaq zrezygnuj z inhalacji na rzecz nawodnienia hehe

kiedys bylem z kumplem ale to bylo dawno (lato '97) i sie wbilem na krzywy ryj. odkladalem piniążki i zaraz pojde do fitnesklubu i powiem pani w recepcji zeby mnie zapisala tam do dzienniczka ze bede chodzil bez ograniczen... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-03 13:09:36

Dawkowanie-->wyszukiwarka. Faftaq wyraznie napisal, ze kazdy nastepny post o dawkowanie kreatyny bedzie nagradzany Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-07 13:08:49

[...] to wygląda, z tego co piszesz. Jeśli od razu jest taka duża różnica w samopoczuciu i sile, to chyba potwierdza, że decyzja była dobra. Zresztą chyba nie bez powodu faftaq pisał, że coś takiego na redukcji to prawie norma, więc myślę, że warto mu zaufać i sprawdzić, jak to się ma do rzeczywistości. Kaloryczność masz przecież pod [...]

[...] Termin wyjścia na scenę uległ przesunięciu ze względów zdrowotnych, a mianowicie problemów hormonalnych związanych z PCOS. Z tego też powodu jestem pod opieką dietetyka - faftaq zarówno w kwestii żywienia jak i treningów, w końcu są to elementy ściśle ze sobą powiązane :-) Aktualnie miskę utrzymuję na poziomie zerowym, czyli: 1830kcal w DNT, [...]

[...] zmiany podejścia-przykro się czytało,że się męczysz na poprzedniej ubogiej,redukcyjnej misce. Widać było,że to ci skrzydła trochę podcięło natenczas. Ale dzieki współpracy z faftaq masz,jak widzę, teraz super nastawienie,dobry humor,zabawę z trenowania i diety. Wielkie ukłony dla faftaqa,nie tylko za wiedzę o io czy pcos i dostosowanie diety pod [...]

[...] zmiany podejścia-przykro się czytało,że się męczysz na poprzedniej ubogiej,redukcyjnej misce. Widać było,że to ci skrzydła trochę podcięło natenczas. Ale dzieki współpracy z faftaq masz,jak widzę, teraz super nastawienie,dobry humor,zabawę z trenowania i diety. Wielkie ukłony dla faftaqa,nie tylko za wiedzę o io czy pcos i dostosowanie diety pod [...]

No no coraz ładniej :-D Dzięki ;-) super wygladasz :-)) ;-) Dziękuję :-) Przestaję w końcu wyglądać jak niewygląd %-) I jeszcze ten różowy kolor %-) Widziałam, że skomentujesz kolor :-P Innej bluzki z długim rękawem w lumpaju nie było %-) Za dwa ziko nie będę wybrzydzać %-) Widzę, że bareczki się rozrastają. Sylwetka bardzo ładnie się prezentuje. [...]

rion10 - niestety. dokonałem już wyboru %) "niestety" przymyka furtkę, ale nie zamyka zamka w niej, ognia nadziei nie gasi;-)

Zaróno teobromina jak i kumaryna są szkodliwe przede wszystkim dla zwierzat, a nie dla ludzi ;-) To co mnie straszysz @-| Przecież nie jestem zwierzęciem. Można to jakoś ułatwić - są takie fajne indyjskie przyprawy pakowane po 100 gram. ;-) I cynamon też mają w tej serii. hahaha %-) Pozostanę przy maks. 6g dziennie :-D u mnie tez kopa cynamonu [...]

Malinowa, polecam %-) faftaq, no jasne. Jeśli jest szansa żeby naturalnie obniżyć prolaktynę to czemu nie spróbować :-) Bromergon w razie czegoś mam ;-) Lubię takie eksperymenty :-) dorotka, nie przepadam zbytnio za alkoholem, ale czego nie robi się dla zdrowia %-)

[...] zaleconej przez Tadeusza :-) /SFD/Images/2016/4/17/f6493692dc1149a68973f086963c3171.jpg Niedawno spotkał mnie wielki zaszczyt i pomagam Tadeuszowi - faftaq w organizowaniu szkoleń SFD Edukacja :-) W ten weekend w Gdańsku odbyło się szkolenie pn.: "Kształtowanie kobiecej sylwetki - moduł I i II". I było to już moje [...]

CruellaDeMon - jaki Radziu? %-) Czyżby zdrada? %-) Bo rozumiem gdyby było "andrju" %-) Kasza sucharku 8-) brzuch coraz lepsiejszy! :-))

[...] będzie zwiekszenie podaży energii, prawdopodobnie - z węglowodanów i trochę z tłuszczu. Białko raczej będziemy lekko obcinać bo jest go dosc dużo od poczatku naszej wspólpracy, początkowa zwyżka konieczna byłą ze względu na uwarunkowania metaboliczne takie jak IR, aktualnie IR nie ma ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-14 14:37:12

[...] @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie są jego źródła i będę starał się umieszczać te produkty w swojej diecie. @turboj Dobrze słyszeć ;-) @faftaq Dzięki za merytoryczny wpis. Nie chciałbym być źle zrozumiany, że teraz naoglądałem się WK i koncepcji IIFYM i zmieniłem swoją dietę na "gorsze". Jest zupełnie [...]

Faftaq -koniu moze miec racje Nie myslales nad konfrontacja aby sprawdzic stan Twojej wiedzy :) Sorki za OT

[...] bo nie moge jej meczyc po kontuzji. ale i na ta partie miesniowa juz z 10 kilo ponad odrobilem. najbardziej boje sie skosu, ale jak juz na 100 wejede na kilka ruchow to bede zadowolony. dla przykladu wczoraj drazek szerokim nachwytem z 15kg na pasku robilem spokojnie po 10 powt kilka serii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-08 16:48:17

[...] ciagle tych samych tematow, brak umiejetnosci korzystania z wyszukiwarki, brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem przez zadajacych pytania. ale jak ktos chce sie udzielac dajac jakies rady - to taryfa ulgowa się konczy. masakara. pseudo-znawcy to najwieksze zagrozenie dla poziomu tego forum. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-13 16:28:43