extreme

[...] gryf prosty i skośny. Szlag mnie trafia, bo stoję w miejscu. Finanse są kwestią drugorzędną, liczy się efekt. Szukam dobrych supli na masę. Ostatnio czytałem o Mass extreme lub Mutant Mass. To pierwsze na Waszym forum nie zebrało jednak pochlebnych opinii. Najlepszym suplem dla mnie byłyby tabletki, gdyż jak wspomniałem wcześniej [...]

to zacznę od 2400 w DT i zobaczymy jak waga i bd ucinał z węgli i tłuszczy, dodam ci jeszcze ze mam całą paczkę spalacza REDOX EXTREME i chciał bym ją brać myślisz ze to dobry pomysł ?

Czwartek duzo dziś spraw do załatwiania dlatego wyszło bez treningu Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + ziemniaki 4.200g schab + 100g ryż [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK Wczoraj spokojny dzień, a dziś odwrotnie. Treningi ciągle typowo naprawcze, już z kręgosłupem dużo lepiej, więc od poniedziałku ruszam mocno bo już brakuje treningów. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo mobility + core [...]

Piątek 7 rano i plecy poleciały na warsztat :-D Trening Plecy Podciaganie na drazku 4 serie Wiosło sztangą 4 serie Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie Hammer ściaganie podchwytem 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pOPaLUw4mMM Hammer przyciaganie 4 serie Narciarz 3 serie Szrugsy hantlami 4 serie 25 min cardio rowerek [...]

Sobota dyżur na siłce 13h to i nogi poleciały :-) Trening Nogi Fronty + Siady 4 serie łączone Suwnica wypychanie 4 serie Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Uginanie nóg z hantla w lezeniu 3 serie MCNP sztanga 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=TvHt8XCsC-4 Łydkownica 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

Tutaj można poczytać trochę więcej na jego temat: https://potreningu.pl/articles/5582/spalacz-tluszczu-redox-extreme---albo-w-formie-albo-wcale

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Sobota na spokojnie + wizyta u fizjo, z plecami dużo lepiej, ale i tak mam sporo pracy . Dzisiaj za to cały dzień zwiedzanie, wycieczka obejmowała okolice Tomaszowa Mazowieckiego, bunkier Konewka, Niebieskie Źródła, Groty Nagórzyckie itp Od jutra zaczynam drugi etap masy, a w zasadzie [...]

Niedziela dziś odpoczynek nad morzem , zakwas na dwójkach nie ziemski ! Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostani posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.200g szynka + ziemniaki 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g [...]

Poniedziałek poniedziałek zaczety treningiem klatki i barków :-) zakwas na dwójkach i dupie dalej bardzo mocny ! Trening Klata Wyciskanie hantli skos dodatni 4serie Wyciskanie sztangi plasko 4 serie Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie Unoszenie linki brama 3 serie Wyciskanie sztangi z przodu siedzac smith 4 serie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś wróciłem do treningów. Dziś FBW 1, bardzo dobry trening, trudne ćwiczenia, długi TUT, ogólnie bardzo dobrze lecz z siłą bardzo słabo. Kalorie nieco idą w górę, ale bez szału na razie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/53338382427034383803.png [...]

Wtorek dzien bez treningu , chociaż byłem w pracy na siłce , jakoś tak wyszło ;) jutro nogi a dziś mała przypinka w windzie ;) https://iv.pl/images/06404946135076705758.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Na spokojnie dzień. Trening dziś FBW 2, również ok, na razie ciężary kobiecie, bo po prostu nie mam za dużo siły, ale na tym się nie skupiam. Dziś przyszła książka polecana od FighteraX, od razu przeczytana, większość wiedziałem, ale też sporo nowych ćwiczeń i testów. Na pewno będę się [...]

Faktycznie przywalę więcej Cardio. A jakiś delikatniejszy spalacz bez johimbiny DMAA i innych stymulantów ? tak do 120zł. Chociaż motywacje większą będę miał :D Znów się rozglądam i może coś z tego? 1 DORIAN YATES Black Bombs 2 Nutrex Lipo-6 Black 3 UNIVERSAL Animal Cuts 4 Berserklab T-Burner 5 Redox Extreme Lub coś innego. miejwiecej za te [...]

Środa mocno nogi z rana zrobione ! Trening Nogi Fronty + Siady 5 serii łączonych Wykroki z ketlami 3 serie Wyprosty nóg na maszynie 3 serie Uginanie nóg na maszynie 4 serie Łydkownica 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=1TFNG5Dcg3w Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj 3 FBW, na razie ciężary mega kobiece, po prostu 0 siły jest, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Chciałbym wrócić po prostu do tego, co było jak miałem 20 lat, mega siła, 0 supli i mega chęć na kolejny trening. Najwięcej i tak przykładam się do mobilki, szczególnie góry. Wcześniej [...]

Czwartek do południa załatwianie spraw a potem do pracy i plecy poszły na warsztat :-) Trening Plecy Podciaganie na drążku 3 serie Wiosło sztanga 4 serie Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie Sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki odchwytem 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=aq_ovrv5zfM Hammer 3 serie Narciarz 4 serie 25min cardio [...]

w sumie kwestia o jakim spalaczu tluszczu mowimy, problemow nie powinno byc... ale... W sumie w życiu brałem dwa spalacze - jeden Olimpa, po którym nic kompletnie nie czułem, drugi to Nutrabolics Hemodrene, który działał świetnie, aczkolwiek to było jakieś 8 lat temu, miałem wtedy 16 lat, więc na dzieciaka to każdy spalacz by pewnie działał dobrze [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Hej. Powiem, tak przeżyłem %-) Bardzo dawno nie robiłem tak ciężkiego mikrocyklu, szczególnie pod kątem technicznym. Wcześniej robiłem trening max 90 minut, teraz ponad 120 minut, bo mobilka długa. Najważniejsze, że już czuje poprawę, zwykły wyprost ponad głowę to już sukces dla [...]

Piątek zakwas na kapturach pierwszy raz od dawien dawna :-D dziś poleciały w superseriach łapy , mega pompa była jutro wylatuje do Budapesztu na F1 wiec wpiski beda z tel takie suche , jak ktoś chce obserwowac relacje to zapraszam na insta rutkow_activpower ! Trening Łapy Uginanie przedramion z hantlami + prostowanie linki wyciag górny 4 [...]