eveline

PODSUMOWANIE Jak obiecałam, tak czynię :-D Wróciłam do domu zmęczona, szczęśliwa i z lekkim niedowierzaniem, że to już. Tyle się mówiło, czekało, było tak wiele przygotowań, stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i [...]

Wczoraj miał być dnt, bo rano o 6 poszłam poczłapać na bieżni, potem miałam personalne, pracę, znowu personalne, później fitnessy i wieczorem rura, ale wypadł mi jeden trening i miałam 1,5h okienka, więc zrobiłam swój. Tak więc od 6 do 22 na wysokich obrotach - marzę już o urlopie. Momentami chce mi się płakać jak bardzo chcę do domu, pod koc i [...]

Night myślałam o tym, ale to są takie koszty tego wszystkiego, że nie wiem czy warto. To na pewno. Kasa, stres, czas. W każdym razie widać że masz talent do tego. Nie sam piękny wygląd ale i prawdziwe sportowe umiejętności.

Wczoraj udało mi się rano zrobić trening 1. Wznosy bioder w oparciu o ławkę 2. Bułgary 3a. Wznosy bioder z prostymi nogami na piłce 3b. Jw. ugięte nogi 3c. Uginanie nóg na piłce 4. Otwieranie kolan z gumą w leżeniu tyłem 5. Otwieranie kolan z gumą w leżeniu bokiem Coś mi się w zeszłym tygodniu naciągnęło z tyłu uda i wszystkie mc, rdl i podobne [...]

Jestem bardzo za, samej jest ciężko :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-10-23 08:43:33

Marta nie wiem czy będzie 50kg, bo jak skończyłam przysiady (normalny i przedni) odłożyłam sztangę i chciałam zrobić kroka w przód to pierdyknęłam na kolana i dzisiaj mam dwa piękne siniaki }:-( eveline dzięki wielkie };-) a co do pura to mam mieszaną opinie na temat siłowni

Eveline jak są chęci,konsekwencja to i efekt przyjdzie z czasem.Prawda?:-p Nie ma co zapeszać ale myślę,że idzie to wszystko w dobrym kierunku.Czuje sie super,nie chodze głodna jak to zwykle na dietach bywało.Mam energię to czego chcieć więcej do szczęcia:-p W niedziele pomiary po dwóch tyg to okaże się czy leci fet:-p

Myraen dziekuje teraz sama zauważyłam,że zamiast podciągania wzdłuż tułowia ja robie wiosłowanie sztangą!!!OMG! Jakoś tak skacze z tym rozkładem i nie odczuwam żadnej różnicy czy jem tak czy siak. Ok cały czas pisze nieczytelnie te obciążenia zrobie to następnym razem porządniej:-p Eveline a co mi szkodzi bede wpisywać i zobaczymy co to z tego [...]

bcaa to się raczej pije w ilości 10g, nie 30g i raczej nikt tego nei wlicza Ok, dziekuje teraz bedę wiedzieć na przyszłość:-) Eveline wypiłam odrazu po treningu tylko tak wpisałam dziwnie. Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-11-09 06:56:41

Większe grono panów nie zniosło by naszego marudzenia stąd wszystkie zostałyście wygnane do Ladies. Night jedynie za coś tam pewnie pokutuje i oddelegowano Go do sprawowania pieczy nad Wami :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-11-15 06:00:23

Jak się źle czułaś to i tak podziwiam, że nie odpuściłaś :-) Uparta jestem;-)Jak mam dzień wolny to nie moge odpuścić.Nigdy nie wiadomo jakie będzie samopoczucie jutro a czas też nie jest ostatnio łaskawy. Doba ma zdecydowanie za mało godzin :-P

Eveline jak to mówią-rozumiemy się bez słów;-) Zrobiłam cardio,jestem z tych ludzi co wolą ćwiczyć rano,lepiej się czuje i mam więcej energii. Dziś nie będę liczyć kalorii,mam takie nastawienie,że na co będę mieć ochotę to zjem i wypiję:-D ponoć Sylwester jest raz w roku;-) Wszystkim życzę udanej zabawy i aby ten rok 2018 był dla każdego jak [...]

Okej, za eveline wklejam inaczej :-) Przypominam o wyciszeniu dźwięku, bo muzyka tam leci różna, a ja niestety zapomniałam usunąć. 1. Wznosy (troszkę inaczej starałam się robić) http://vimeo.com/60365924 2. Wykroki (hantle 12kg)- czasem mam problemy z cofnięciem nogi bo za daleko ją stawiam http://vimeo.com/60365896 3. Przysiady- mniejszy ciężar [...]

I tak mam na stałe wyłaczony głosnik ;-) Okej, za eveline wklejam inaczej :-) 1. Wznosy (troszkę inaczej starałam się robić) http://vimeo.com/60365924 wysuń sie dalej za podpórkę i zwijaj w dole ruchu w krzyzu, masz robic cos w rodzaju jeżyka i prostowac cie do gory a nie wahać 2. Wykroki (hantle 12kg)- czasem mam problemy z cofnięciem nogi bo [...]

Na temat jedzenia nie mam się czym chwalić, więc rozważę to w cichości własnego sumienia. Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 10x20kg/8x25kg/8x30kg/10x35kg- obawiam się, że to moje maksymalne obciążenie w warunkach domowych, więcej nie jestem w stanie założyć sobie na plecy 10x20kg/8x30kg/8x30kg/10x35kg 10x20kg/10x25kg/10x30kg/10x30kg [...]

Jutro wyjeżdzam na tydzień, więc będzie przerwa w treningach. Pocieszam się, że może z dala od domu nie będzie czekolady i krówek. Zazwyczaj w wakacje jem mniej, bo jestem zajęta czymś innym, to może brzuch się wypłaszczy. Mam nadzieję, bo za jakieś dwa tygodnie będzie jedyna okazja, żeby pokazać się w stroju kąpielowym w tym sezonie. Potem to już [...]

[...] :-D Bardzo mądrze to je ujęłaś. Co innego kiedy kogoś główną aktywnością życiową i zawodową jest sport, jak u Wolskiej, albo (w moich oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. Tylko zastanawia mnie, czy ta ambicja, dzięki której [...]

Dziekuje Eveline za odzew. Tak myslalam, ze z ta moja dieta to cos nie tak. Jestem mega glodna i omijam lodowke szerokim lukiem by na nia nie napasc. Po ciazy, gdy przytylam 25kg, stosowalam 1600kcal w DT i 1800 w dni NDT. Tak mi zalecil kiedys moj kolega. Schudlam do tkiego wygladu jaki jest teraz. Mam podniesc wegle od razu do 200g czy [...]

[...] spokojnie ćwiczyć w domu. Obciążenia masz wystarczajaco, ewentualnie dokup stojaki do sztangi. W dziale są dziewczyny ćwiczace w domu - w dzienikach jest sformułowanie "domatorki się siłują'. Jak dasz radę to podbij od razu do 200 g ww, jeśłi nie to dodawaj po powiedzmy 30 g tygodniowo, zastsouj sie do wskazówek eveline, to może i wzdęcia miną

hejka, Dzisaj 3 dzien treningu. Latwo nie bylo. Podnioslam wegle do 200 z usmiechem na twarzy. Odrazu lepiej sie czuje aczkolwiek nadal czuje gloda...czasami. Z racji tego ze zrobilam zakupy wczesiej, przed zalozeniem dziennika to musze dojesc to co mam bo nie chche wyrzucac. Chleb, wasa czy twarog. Moj maz na to patrzec nie moze a twarog jada [...]