eveline

Jaki matrix %-) cyfry rządzą światem:) MISKA DNT Warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, kalafior, cebula, zielona papryka Suplementy: Mastodynon, omega 3 forte, Napoje: 2,5 litra wody z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ae8cae727ee479d9b75d40d66cf9bd7.jpg Miało być dziś długie wybieganie będzie bieg za hartem:) Moja córka mnie [...]

Dziękuję Nightingal, Eveline, Bziubzius za radę. Przy kolejnym treningu dam wznosy bioder na 20powtorzen z mniejszym obciążeniem tzn.takim żebym dała radę te 20 zrobić. A co myślicie o tym, żebym w jednym treningu robiła wznosy na większą ilość powtórzeń, a w drugim mniejsza z większym obciążeniem? Myślałam o glute brige ale jakoś mi nie wychodzą, [...]

Co robisz z tą babką jajowatą w posiłkach? Zalewam wrzątkiem, czekam aż zrobi się taki 'glut', który zastępuje jajko i dodaje do ciasta, placuszków itp. Staram się nie przesadzić z ilością jajek i dlatego stosuje taki zamiennik.

Ustne są bardziej stresujące, ale tak naprawdę łatwiej je zdać niż pisemne. Tu coś wykładowca dopyta, tam przymknie oko, tu coś doprecyzujesz. Właśnie to jest najgorsze... takie dopytywania mnie przerażają jeszcze bardziej... No są stresujące, ale takie wyjście ze strefy komfortu może Ci przynieść korzyści w przyszłości, tym bardziej jak po [...]

oj eveline, nad wszystkim po kolei jeszcze trzeba popracować ;-) mięśni nigdy za wiele %-) melduję, że do kolacji zjem jeszcze sałatę rzymską z pomidorem polaną śmietaną 18%, więc kcal jeszcze więcej %-)

bizubzius, eveline i w ogóle wszystkim również wesołych świąt ! :) wrócę na pewno! :)

O to musze sprobowac kiedys Polecam :) u mnie wpadna na stałe, bo w sumie to wychodzi taniej i nie zajmuje dużo czasu , nawet jesli sie wałkuje butelka po passacie ;p

w sumie to im więcej węgli tym większy głód :) to białko i tłuszcze są sycące, ale ja też wolę takie proporcje to ja chyba jakaś inna jestem, bo właśnie nie chodzę głodna kiedy mam bialko na 100g a węgle na 240 :)

Nene akuart wczoraj tak :) wpadły jeszcze do obiadu ogórki kiszone ale nie wpisałam eveline - no trochę sąxd nie wiem jak sie robi zrzuty z potreningu :( bo troche mnie to denerwuje ze takie duze sa xd

eveline nie wpadłabym na to , dzieki ::) nene - od dziś się poprawiam, będzie więcej warzyw ! :) Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-01-31 19:44:54

Asiorajda12 i eveline - dziękuję:D 06.02.18 TRENING - DNT był spacer zapomniałam zmienić datę w misce jc /SFD/2018/2/7/501b0f7153ca4d7cb7639efd2f6a927a.jpg Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-02-07 08:05:59 ser żółty, krakowska do wywalenia, olej kujawski z pierwszego tłoczenia to olej tłoczony na gorąco, już pisałam Ci o tym, żebyś go [...]

Asiorajda haha rzeczywiście :D Teapot no właśnie też jestem zdania że to by jeszcze bardziej motywowało żeby pochodzić eveline i nightingal dzięki za info :D Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-03-27 12:45:03

Eveline, Twoja odpowiedź zawarła w sobie moje niewypowiedziane cele związane z żywieniem. Takie zdroworozsądkowe podejście bardzo mi odpowiada. 19.12 DNT Wczorajszy trening jednak trochę poczułam, ale tylko na dole pleców (lędźwie to się chyba nazywa?). Wrzucam zrzut jedzenia z dziś. Marzy mi się dodawanie zdjęć, ale albo zapomnę zrobić zanim [...]

Pieczona owsianka z jajkiem, jabłkiem i cynamonem jest super. Dobrze, że mi przypomniałaś Eveline. Zrobię sobie w weekend, bo jednak w tygodniu rano nie ma czasu na pieczenie, a najlepsza na ciepło. Ogólnie płatki owsiane najlepiej mi teraz wchodzą zblendowane z bananem jajkami w formie omleta, ale muszę szukać alternatyw. Rzeczywiście może na [...]

Fotki to będą pewnie na jakieś podsumowanie a teraz ostry szlif %-) większe emocje, większa prędkość opadającej kopary na ich widok :P go Poran! go Poran! \-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-26 08:00:16

[...] wspominam swoje ostatnie, podobne podejście i.. zwątpilam i rozbolała mnie głowa %-) 20 pomidorów... coś czuję, że będzie niedługo wstręt do warzyw ;-) ja już powoli nie mogę patrzeć na fasolkę a ogórki to omijam szerokim łukiem trzymaj się dzielnie };-) już niedługo się na... jemy \-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-08-29 07:17:46

A to Twój pierwszy trening od Marty, że takie pytania zadajesz? %-) oczywiście, że na nogę /-)_ Bo wiesz - miałam taką cichą nadzieję %-)}:-( Z dietką to właśnie nie wiedziałam, na co się mam nastawić, czy do tego treningu lekka masa, czy już redukcja. Bo wiesz, jeszcze Opole za 2 tygodnie, a ja dalej w ciuchy nie wchodzę. Dzięki za odpowiedzi.

[...] się miało to skończyć tak, że zrobisz tych powtórzeń mniej. Na kolejnym treningu starasz się poprawić wynik - to jest właśnie progresja, czyli "idziemy do przodu". "No jakoś tak mi 25 pasuje" - ma być ciężko, masz sapać i wyjść na czworaka a nie, że pasuje. Jak pasuje znaczy, że za mało ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-19 12:20:21

I oby ta redukcja właśnie taka była, niezbyt ciężka i miarę na luzie. Na puzzlach całkiem nieźle się to prezentuje :-) Taki właśnie mamy plan z Tadeuszem :-)) Waga już nieznacznie do góry, raczej końcówka budowania jakościowej masy. Poprzednią redukcję zaczynałam z 76 kg 88-O 88-O - a łatwo nie było, dlatego liczę że teraz będzie to przebiegało [...]

P.S. Stajesz się takim chodzącym piecem do spalania węgla :) Tylko zamiast popiołu, zbierasz mięśnie, które prezentują się coraz bardziej.... :-> };-) };-) };-) To tak, przepalam to wszystko w dość szybkim tempie. A co do tych mięśni, to noo tego %-) niech ładnie i równo rosną, tam gdzie mają %-) :-> :-} };-) Z tym snem to mam podobnie. [...]