eveline

Zajrzyj sobie do tematów Eveline i MagdaLenki i porownaj sobie cih aktywność do swojej. Wypadałoby też, abyś udała się do regulaminu działu, gdzie znajduje się m.in. obowiązkowa ankieta http://img844.imageshack.us/img844/8100/zajk.jpg "2 x interwały 50" Jeśli to oznacza, że interwały robisz przez 50 min, to po prostu wielką chałę odstawiasz. [...]

Musimy Cię zmartwić- niestety nawet gdybyś chciała odchudzić i tak już chude nogi, to nie istnieje takie coś jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. I 55kg przy 172cm to jest niedowaga, jak koleżanka Eveline słusznie zauważyła, jesli dalej bedziesz się odchudzać (jeść 1000 kcal i ćwiczyć) grozi Ci wychudzenie, a nastepnie wyniszczenie... na tym [...]

[...] ;-) 9. Najpierw rower taki indoor cyclingu, bo reszta była zajęta, później ergometr. Nie wiem jaka była prędkość, ale gdzieś przez mgłę i pot widziałam ile metrów było - za każdym razem ok. 550m w czasie 3 minut. Szału nie ma. Nogi do tej pory mi pulsują, są gorące i spompowane. Ledwo żyję %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-18 14:38:29

[...] 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Czas: ok. 35 min. Drugi tydzień treningów zakończony. Jutro off, same fitnessy. Jestem zmęczona, ale powiem tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30adb910ef2d42c6a0e8b680b137cde2.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-21 21:16:52

eveline - dziekuje, takie proste a tak ulatwia zycie! Bede na przyszlosc wiedziala :) JustBlackBerry - wszystko przeczytane, wiedze wciaz poglebiam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od [...]

[...] 2h fitness (między pos. 3 i 4) Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, rukola, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: leucyna chela-mgB6, tran, whey 100 Godziny posiłków takie, bo nie miałam czasu w dzień zjeść. Dzisiejsze fitnessy = dobicie Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-22 23:18:14

[...] pos. 2 i 3) Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Ww ciut niedojedzone, ale wcześniej nie miałam czasu dojeść a na wieczór nie chcę więcej w siebie pakować. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-23 19:43:27

[...] to i tak "kraty" to ja chyba nigdy mieć nie będę. Bo bym musiała resztę na ości przerobić. :-P hera21 dlatego teraz ma być fun i zabawa, a potem się zobaczy co będzie :-) eveline Też to widzę i bardzo mi się podobają zmiany. Strasznie "kanciasta" byłam wcześniej, a teraz jest coraz fajniej. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-24 [...]

[...] żelowy okład a jutro rano idę na masaż. Myślałam, żeby power walka zrobić, ale to się chyba minie z celem. Przepraszam Marta - odrobię to plyo na dniach. I promise I... no mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko? @-| Nienawidzę odpuszczać, jakby się dało to bym to plyo na rękach zrobiła... %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-26 07:04:15

Jo z cyrkoniami to pikuś, ale z tego co wiem to masz jeszcze balsam po ktorym sie cala blyszczysz %-) Może po to żeby jej niemiecki rolnik traktorem przez nieuwagę nie rozjechał :-D szczał w 10, akurat tutaj traktory nie raz mnie mijały na ścieżce rowerowej %-) 8-)

[...] z czego wczoraj zrezygnowałam dzisiaj nadrabiam. Wysiłek mnie nie przeraża, przeraża mnie brak jedzenie przez 5-6 godzin!!!! %-) Moje nogi czują się dzisiaj dużo lepiej. Jeszcze pieką od środka, ale nie tak jak wcześniej. Lodowaty prysznic jest zbawienny jak trzeba przyspieszyć rege. Polecam! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-27 14:39:55

[...] 8. Ok, paliło. Pierwszy rzyg w trakcie treningu zaliczony... więc była przerwa w trakcie trzeciego obwodu. Ze zmian... dorzucam zma - 2 kaps. przed snem. Od paru dni sobie testuję i lepiej mi się wstaję rano. I dorzucam picie mięty po niektórych posiłkach, bo mój żołądek świruje dzisiaj. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-28 16:32:45

[...] ogórek zielony, rukola Suple: izotonik, whey 100 do śniadania Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Czas: ok. 40 min. Słabo. Głowa dalej boli, ale już nie tak strasznie jak wczoraj. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-29 09:23:27

[...] cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola Suple: whey 100 do śniadania, zma, "X" + ibuprom Miska niedojedzona, dopiero co zjadłam 3 posiłek, bo nie miałam jak. Cały dzień na sali z jedną przerwą i ciągle coś do roboty - czwarty zjem o ile nie zasnę do tej pory %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-30 17:15:34

[...] "X" Jak od czwartku był kryzys tak już dzisiaj czuję się znacznie lepiej. Nie wymiotuję, nie rozsadza mi głowy i nie mam mroczków. O niebo lepiej, to niesamowita ulga poczuć znowu w sobie energię :-)) Jutro trening i start z katowaniem nóg "składanką". Nie ukrywam - trochę się obawiam :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-01 21:41:49

[...] trening, po suplach włączyło mi się takie pocenie jak nigdy. Serce waliło młotem, zadyszka i te sprawy. Składanka na pupę to już na dobicie ;-) Od dziś zmiany w misce: dzień wysoki BTW 150/30/190 dzień niski BTW 150/30/150 *dziś zredukowałam co się dało dlatego jest trochę więcej tłuszczu Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-02 20:52:26

Marta drugi raz mi sugerujesz ciążę. Uważaj, bo wiesz... do trzech razy sztuka :)) a mi teraz nie po drodze. Ostatnio ogarniałam sprawy związane z przebojami z @ i wiem, że nie jestem. Można zapyerdalać dalej :-D aaaaa zapomniałam dziś składanki na tyłek!!!! już robię }:-( edit: bolało! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-03 23:08:02

dobra... dupa sie sama nie zrobi %-) miło było paaa :P Trzymam kciuki %-) Rozumiem Twój ból }:-(

[...] na dywanie i oczekiwanie na komunikację mózg-nogi żeby wstać ;-) W związku ze stresem jakimś dzisiaj przeżeram masakryczne ilości warzyw i gum do żucia #-P non stop pije herbatę i ciągle muszę coś mielić w gębie, wiercić się, robić 3 rzeczy na raz, bo 1 za mało mnie pochłania %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-05 08:11:05

[...] "X" Miał być dzisiaj trening, ale wczorajsza wiadomość sprawiła, że stres mnie wykręcił na drugą stronę i do tego mnóstwo roboty i nie dałam rady czasowo. Jutro trening a w sobotę plyo - niczego nie opuszczę :-) Dzisiaj przyszedł do mnie mój osobisty, cudowny roller :-D taki z wypustkami 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-06 15:15:43