eveline

się postaram %-) jutro trening, więc pójdzie łatwo - podczas treningu 2. by Obli żłopię dużo więcej wody niż przy 1. :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-22 09:40:15

[...] rosnąąąą... mam nadzieję, że za jakiś czas nogi będą miały lżej %-) :-D Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef590db63d074bd98ab0d1bfc823d23c.png Cały dzień jestem mega ospała. Najprzyjemniejszy moment - położenie się na łóżku z nogami w górze - uczucie, że wszystko z nich spływa bezcenne. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-22 21:44:41

[...] pekińska, pomidor, brokuł Do końca tyg. będzie DNT, bo nie dam rady wszystkiego z grać, więc odpuszczam. Może mi się na masaż uda pójść w tym tygodniu za to. Zawroty głowy pewnie przez @ luteina spełnia swoją rolę %-) Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7139bb776c742d0bb8d9e376ae2e97f.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-27 13:25:18

[...] mam 5ty tydzień to jeszcze gdzieś tak z 8 tygodni, żeby 3 m-ce były? - zastosuję się do wskazówek :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6961ef196d454341a3d9a152d51059d6.png Edit: trochę mi się liczba fitnessów zmienia od następnego tygodnia: poniedziałek 4h wtorek 5h środa 3,5h czwartek 4h piątek 2h Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-05 07:23:12

tak, w pozycji siedzącej bądź stojącej - wyciskanie zza głowy. u mnie w klubie mamy do pumpa "wytyczne" (jedyne takie zajęcia gdzie musimy robić to co ktoś tam wymyślił), ale w ramach "buntu" będę co innego chyba tam robić Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-06 14:22:53

[...] Edit: żeby nie szukać później ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html Edit2: Un mi zwróciła uwagę - źle wpisuję w treningu - nie robię ATG tylko podwójne dno, czy może ATG + podwójne dno ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-07 19:23:49

[...] melisa suple: omega3 x3, magnez x2 warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, pekińska, brokuł Jedzonko: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) chleb, jaja 2) uda z kurczaka, ryż brązowy 3) uda z kurczaka, jabłko 4) placek z łososiem wędzonym Dzisiaj jadłam po prostu wtedy kiedy byłam głodna i wyszło za [...]

[...] bo mnie plecy bolały, ale już przechodzi, więc mogłabym wrócić, z tym że ja jestem takie ciele, że jak czegoś nie rozumiem to ciężko mi wchodzi - nie wiem co ma ten snatch dać... tzn. tłumaczono mi że poprawia dynamikę itp. ale jakoś nie wiem jaki może mieć wpływ na kształtowanie sylwetki. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-10 17:00:12

[...] ramion w stosunku do tułowia, ale czy jeszcze coś oprócz tego? Robiłam teraz cały czas na płaskiej (w pierwszym treningu też) i się zastanawiam czy nie przerzucić się tymczasowo na skos, żeby też pobudzić klatę do innej pracy. Przy okazji wspomnienia "kija" sobie Twoje foty pooglądałam %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-10 17:27:20

[...] i jedź dalej +2,5 co trening jak robiłaś. Pamietaj by zejśc na 4x8 jak będzie za cieżko. I pamietaj o technice. Odczytałam to PO treningu i dzisiaj robiłam 43kg - 3 serie po 10x, ostatnia 8x - zmniejszać zatem czy zostawić? Ta przerwa to dwa tygodnie temu była i od tej pory jakieś 6 treningów. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-15 15:20:55

eveline, ja tu od września a w pomiarach i na wadze coś drgnęło dopiero w ostatnim miesiacu :-D a na fotach różnica kolosalna, nie mówiąc o tym, że małżonek częściej w tyłek klepie :)) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-22 08:44:14

[...] i do tego obciążenia http://allegro.pl/marbo-2x-krotki-gryf-prosty-pod-hantle-40cm-new-i3116471175.html - jak bm tak kupowała to jak jest podana średnia gryfu np. 28mm to jaka dopuszczalna jest średnica obciążeń, żeby nie latało? bo nie wiem czy uda mi się tak ściśle znaleźć choć będę szukać Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-24 18:51:13

[...] :-) Ruda już drugi raz w tym miesiącu poleciała mi krew z nosa - chyba muszę jakieś witaminy zamówić, czy takie z olimpu czy trec co mają w sobie wszystko będą ok, czy coś innego? Przyznam szczerze, że już łykam chyba z 10 tabsów dziennie i dokładać kolejne... @@-) no ale jak trzeba to trzeba Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-28 23:23:39

[...] a nie zastanawiania się czy bwt się zgadza ;-) Nie tylko tym człowiek żyje i nie można popadać w paranoję. Spędźcie te święta tak, żeby na czole za dużo zmarszczek od rozkminiania nie przybyło };-)};-)};-) (Jak przybędzie cm to się nie martwcie - można je zrzucić, ze zmarszczkami gorzej %-) ) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-30 07:41:31

[...] zestawem witamin Zaczynam już w tym tygodniu, ale z racji tego, że ostatnio jadłam mniej, miałam przerwę i w tym tygodniu mam tylko 8h fitnessów (wzięłam wolne na pisanie mgr) to polecę rozkładem na DNT a już od kolejnego tygodnia tak jak pisałam. No więc tego.. do dzieła :-) Koniec edycji. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-08 15:50:58

[...] za zainteresowanie };-) Ja tutaj nie mam drążka tylko takie uchwyty dwa, każde podpięte do jednej linki. Trzymam chwyt neutralny (tak jakby młotkowy nawet) i opuszczam mniej więcej do wysokości brody - tą kwestię mam akurat dogadaną z raKhu :-) P.S. się na ten kurs wybieram w wakacje ;-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-10 18:25:05

DT/ trening 3./ tydzień 1. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-12 1) owsiane, banan, orzechy włoskie trening 2) banan 3) to co 1) bo o 6 rano nie byłam w stanie zjeść więcej niż dwie łyżki %-) 4) owsiane, jajca, odżywka 5) ryż brązowy, kurza pierś 6) tu coś się wymyśli [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-16 1) owsiane, odżywka (5g), jajca 2) owsiane, chleb żytni, odżywka (5g), twaróg półtłusty, wiórki kokosowe 3) kasza jęczmienna, pierś indycza, jajo 4) banan, migdały (po fitnessach) 5) kasza jęczmienna, pierś indycza Aktywność: 4h [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-18 1) owsiane, jajca migdały 2) banan, jogurt naturalny, odżywka, migdały 3) jabłko, ryż jaśminowy, pierś z indyka, oliwa z oliwek 4) ryż jaśminowy, miruna, wiórki kokosowe 5) tuńczyk Aktywność: 3h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 [...]

[...] niczego od początku nie zaczynamy. ;-) ja po prostu chyba nie wiem do końca jakich reakcji ciała mam się spodziewać i potrzebuje co jakiś czas potwierdzenia że jest ok. rozumiem że mam się nie przejmować jak ciało będzie rosło. proszę nie skreślajcie mnie ćwicze i jem r będę grzeczna :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-19 11:19:42