epa

Zwroc uwage na sklad i spozywaj 1-2g EPA+DHA w dwoch porcjach do posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-27 16:29:24

1 jajko waży 60g Warzywa dawaj wszędzie, okołotreningowo wyłącznie staraj się ich unikać. Po treningu możesz dać ryż biały. W diecie brakuje omega3, kup tran i daj tyle by dostarczać 1-2g EPA+DHA 1. Herbatki, mięty, zioła - co chcesz, tylko nie słódź. 2. Staraj się ich unikać, jest ich nadzbyt w produktach które zjadasz. 3. W każdej, byle nie [...]

NiEdziElA (3 z 38) .... to co mnie najbardziej cieszy to to ze wkońcu mam dieta moze nie taka jaka ma byc - ale jestem juz blisko - a to to mnie smuci to to - ze jedank stało sie - znowu mnie złamała choroba - kaszle,kicham,nos zatkany i gardło boli....... Pobódka o 9 i sniadanie: 3x jaja 2x razowy 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika +jogurt [...]

tran kupisz w aptece, pij tyle by dostarczyć 1-2g EPA+DHA wylicz sobie co czego ile

Siemię jako dodatek. Daj tyle tranu by jeść 1-2g Epa+Dha

Wypij ze 2-3 razy dziennie po takiej dawce z rana i z wieczora,po lub do posiłku,uwzględnij to w diecie jako źródło EPA i DHA. Oczywiście jest to też dobre źródło witaminy A i D.

Idąc śladami usera Josepha89, który brał udział w poprzednim konkursie również zamieszczam na forum swoją pracę, która (nie ma co się oszukiwać ) nic nie wygrała. Nie zajęłą żadnego z premiowanych miejsc bo po prostu okazała się za słaba jednak może komuś być przydatna. Kluczem do sukcesu zarówno w przybieraniu masy jak i spalaniu zbędnej tkanki [...]

Daj więcej tego tranu, żeby dostarczyć 1-2g Epa+Dha Po treningu możesz dać ryż biały - nie zawiera błonnika który spowalnia trawienie. Po treningu pasowałoby więcej kcal zjeść, z węgli i białka bądź z węgli

Tran lepiej jakbyś kupował w płynie, wychodzi ekonomiczniej. Dawaj tyle by dostarczyć 1-2g EPA+Dha a ile wazy jedna kapsułka to powinno pisać na opakowaniu, tak samo jak powinno pisać ile jest EPA+DHA. Możesz dać rano i na noc. Co do posiłku potreningowego to tak jak wcześniej napisałem. Możesz zwiększyć ilość ryżu bądź dać makaron. Pokombinuj.

Gold Omega 3 1000mg 30 epa/20 dha Nabyłem z rok temu 4 takie pudełeczka. Jak to dawkować i w jakiej porze dnia? pisze ze 2 kapsy dziennie

Kup tran i wrzuć do diety tyle by dostarczać 1-2g EPA+DHA. Warzywa wywal z okołotreningowych do innych posiłków, pomiędzy też możesz jadać. Staraj się ich jadać dużo, mają działanie zasadotwórcze.

1-2g EPA+DHA, czyli 2-3kaps bedzie ok. Obojetnie jakie posilki, byle nie po treningu. Najlepiej bogate w tluszczu i ubogie w blonnik, ale to szczegol.

Glaca_91 raz lepiej raz gorzej - ale dotrwam jakos do końca....moze proplayer nie mam pojecia naprawde - stosowałem duze produktów z H&B ale ciezko jest okreslic co jak działa - najlpeiej poczytaj na polskich stronach co jest dobre - i poprostu kup odpowiednik z H&B - maja wszystko co jest na swiecie (swoje wersje) Ja systematycznie [...]

powie mi ktos jak dawkowac tą omega-3 olimpa? ;> Zawartosc w 1 kapsulce : 30% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 300 mg 20% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 200 mg

Jogurty owocowe wywal z diety. Jak coś to dawaj naturalne, kefiry. Pieczywo głównie białe również zastąp chlebem ciemnym lub najlepiej zastąp kaszą/ryżem/kus kusem. Po treningu zjedz posiłek głównie ww-białkowy. Kup tran i oliwę z oliwek. Tranu daj tyle by dostarczać 1-2g EPA+DHA.

Co do sera tak mozesz zrobić. Tranu spozywaj tyle aby dostarczyć 1-2g EPA+DHA (jak napisal Skalar) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-16 19:42:21

Daj tyle by dostarczyć 1-2 g EPA+DHA

to bym łykał po 6 kapsułek wyszło by ( EPA :1800mg DHA:1200mg ) Czyli brac rano przy 1 posiłku 2 kap. potem przy 3 posiłku( przed treningowym ) w 2 kap. i przy ostatnim posiłku 2 kap.? I brac je przed czy po posiłku ? czy moze w trakcie xD? Z góry dziękuje za odpowiedź

Wiec brac tylko 3 kapsulki?? Ale to wyjdzie EPA:900 i DHA 600 wiec chyba za malo ? :P aha i odpoweidz na te pytania wyzej

generalnie powinno byc minimum 2-3g EPA i DHA dziennie napisz jakie masz kapsy i zawartość procentową w/w