epa

https://i.imgur.com/2KaLaKU.jpg EPA Dan Hooker poprosił UFC o walkę z Brianem Ortegą po tym jak dowiedział się, że "Koreański Zombie" jest kontuzjowany Dan Hooker po zejściu do wagi piórkowej chce od razu piąć się w górę rankingu podejmując czołowego zawodnika i byłego pretendenta do tytułu Briana Ortegę. Hooker (21-11 MMA, 11-7 UFC), który [...]

[...] trec 7g Taurine 3g 2900mg Po Beta alanina 3g 1600mg Cm3 trec 7g Vitargo w trakcie lub po Przed snem Ashwagandha max trec 1 cap Czasem melatonina 1g Omega 3 2 caps 2000mg epa 360mg dha 240mg W razie potrzeby : whey protein, papaya enzymes, multiwitamina i isotonic. W dni nie treningowe wszystko oprócz cm3, tauryna,cytrulina. Pytania 1.Coś [...]

Witam, chciałem zapytać jaka minimalna dobowa dawka kwasów epa/dha jest uznawana za przynosząca korzyści zdrowotne. Pytam bo różnie piszą np. że 2g ale już nie podają czy samych kwasów czy ogólnie omega 3 no bo jak samych kwasów to trochę tych tabletek trzeba by było się nałykać.

[...] moja główna dieta to chude mięso wieprzowe/wolowe, kurczak, jajka 5-8na tyg, chude sery. Tłuszczy jadam naprawdę mało, może jakiś orzech raz na tydzień i tyle + trochę rzepakowego do smażenia. Dodam, że mam nadwagę 80kg/170cm (tak jak rok temu). Powiedzcie mi o co tu chodzi? Rok temu się gorzej prowadziłem i wyniki były lepsze. Jak temu [...]