epa

tunczyk mial byc z oliwa a jak wiem tluszcze po treningu odlatuje czyli z czym ? z ryżem??? Jak dasz tunczyka po treningu to oliwa zostaje na swoim miejscu(na noc) a na kolacje ser z oliwa, ok. pozatym nie chce ciagle wszamac ryzu/kaszy, moge go chyba zastepowac razowym. Lepiej po treningu makaronem, ewentualnie ziemniakami, mozesz tez kaszę [...]

Zanabyłem preparat OMEGA-3 NaturKaps i mam pytanie. Skład: 1 kapsułka 375 mg 18% EPA 12% DHA Zalecene spożycie dzienne to maksymalnie 5 kapsułek co razem daje nam 1875 mg. Czy mogę przyjmować większe dawki, mimo że na ulotce jest napisane że nie należy przekraczać zalecanej porcji ?

O matko mogłes zapytać o to mnie w poprzednim poście... Tak, jest odpowiednie omega-3 min. 2-3 g. EPA+DHA (rozłóż na równe porcje w ciągu dnia) ZMA (jeżeli Olimpa) 2-3 kaps. przed snem jeśli inne poczytaj na etykiecie Carbo 40-50 g. po treningu Tauryna ok.2 gramów przed treningiem, może być z kawą Ostrowia jako uzupełnienie diety, jedną porcję [...]

a co to jest EPA i DHA? dzieki tak bede robil. Dokladnie tak jak napisaleś. Twierdzisz , ze tak bedzie najlepiej? Takie proporcje? Dzieki

zerknij na etykietke omega-3 tam powinny być wypisane zawartości EPA i DHA.. jeżeli masz jeszcze jakieś pytania kto inny pomoże bo ja wyjeżdzam na weekend pzdr.

BTW inaczej bym rozłożył jak masa chyba, że strasznie szybko łapiesz tłuszcz. Jeśli nie jest tak żle to białko 1,6-1,8 g/kg, tłuszcz 1,5-1,6 g/kg i reszta węgle Białko możesz tak wyliczać jak proponujesz, ale wtedy proponuje mniej dać, aminokwasy uzupełniają sie Ocenie produkty w diecie, bo tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. [...]

wg moich książek w 100 gramach makreli jest 2300mg EPA & DHA !!! witja vladku!!

Now Super EPA jeden softgel 1g ma zawartosc EPA DHA jak w 2g omega3. Drogie ale wygodne.

dla latwiejszych rachunkow przyjmijmy ze 1$ = 4zl i ze bierzemy towaru za 84$ = 6x14, 14 bo za 14zl mozna dostac Omega-3 Olimpu, a Omega-3 Nowfoods'a kosztuje 6$ Nowfoods'a mamy: 84$ = 14paczek X 6$ = 14 x 180t x 600mg(EPA+DHA) = 1512gr (EPA+DHA) Olimp 84$ = 24 paczki (14zl X 4p X 6) = 24 x 120 x 0.15(EPA+DHA) = 432gr (EPA+DHA) czyli NowFoods ma [...]

a to rzeczywiscie dalem ciala z tym 1$ = 4zl no coz, niejestem na biezaco z kursem ale ta pomylka w sumie jest tylko na korzysc tego co chcialem wykazac ze NowFoods jest jeszcze bardziej oplacalny niz Olimp jesli chodzi o Omega-3 ale to oznacza ze 3.3/4 = 0.825 wiec DHA+EPA Olimpu mamy tylko 720gr * 0.825 = 594gr czyli ze z Nowfoodsa przeszlo [...]

Firma to jakas amerykanska(jestem w chicago) pisze na opakowaniu Fish Oil omega-3 omega-6 a sklad to: dawka:1 tabletka kalorie 10 kalorie z tluszczu 10 tluszcz ogulem 1g polyunsaturated fat 0.5g cholesterol 0g olej z ryb 1,200mg EPA 216mg DHA 144mg i to tyle pisze zeby brac 3 dziennie z posilkami!? 1200mg to duzo?? to przeciez 1.2g nie?? [...]

Poszukalem troche i znalazlem po 10 najwiekszych zawartosci EPA i DHA w rybkach. Oto one: Kwas tluszczowy 20:5 n-3 (EPA), zawartosc mg w 100g Pozywienie Zawartosc 1 Wegorz 1300 2 Tunczyk 900 3 Pstrag teczowy 606 4 Sledz baltycki 413 5 Losos 345 Kwas tluszczowy 22:6 n-3 (DHA) Pozywienie Zawartosc 1 Wegorz 2100 2 Pstrag teczowy 1806 [...]

CHłopaki a jak jem dużo tł. rośl. (orzechy, pestki, oliwki) to czy musze kupić omega3? Czy w tych produktach też są te kwasy epa dha?? Dzieki

2-3 g EPA i DHA nie preparatu o nazwie omega cos tam !!! srednia koncentracja to okolo 1/3 wagi kapsulki

Ja uwielbiam bezsmakowy:) A czy 30 tabletek omega-3 po 1000mg w tym 18%EPA i 13%DHA, za 15zł to opłacalne?

A ja dodam tylko tyle że jak juz masz omege 3 to tran sobie darujSam tran ma w cholere witamin i mozesz razem przecholowaćLepiej omege 3 tam masz juz same dha i epa bez witamin-polecam te z optimum nutrition.

[...] na to, że mogą skutecznie zapobiegać wielu problemom zdrowotnym, w tym schorzeniom serca, depresji, cukrzycy, a nawet nowotworom. W naszych aptekach pojawiły się już preparaty zawierające te bezcenne substancje. Są dostępne bez recepty. Czy można je bez obawy stosować? Tak. Jednak najpierw warto dowiedzieć się czegoś więcej na ich temat. [...]

wielkie sorry ze tak pózno pisze ale małe problemy mam. 1) Czy jeśli biorę regularnie Omege3 to czy muszę regularnie posiłkiem wzbogacać oliwą? PRZYDAŁO BY SIE BO OLIWA JEST ZDROWYM TŁUSZCZEM POCHODZENIA ROSLINNEGO, A OMEGA TO INNA BAJKA BIERZE SIE JĄ PONIEWAZ ZAWIERA EPA I DHA, A TEGO NIE ZNAJDZIESZ W OLIWIE. 2)Co dokldaniej masz na myśli pisząc [...]

1. przy codziennym bieganiu możesz miec problem z nabraniem masy/przyrosty mogą być mniejsze => rozwiazaniem jest odpowiednio wysoka podaż kalorii 2. możesz śmiało zwiększyć ilość omega-3 (tak by EPA i DHA było ok.2g) 3. po siłowni węgle i białko w proporcji 2:1; po godzinie posiłek 4. rozgrzewka max 5-10 minoot na maszynie aerobowej ploos [...]

hej sorki za "zwłokę" haha proszę Producent S.p.r.p. GAL. POznań GALOMEGA naturalne kwasy omega-3 skład na kapsułkę (517 mg) olej rybi 350 mg kwas EPA (omega-3) 18% kwas DHA (omega-3)12% skład na 100 g/ na 1 kaps Białko 19,6g / 112 mg Węglowodany 9,5g/54mg Tłuszcz 61,4g/350mg Kcal 649/3,7kcal 1-2 kaps 3 razy dziennie do posiłków [...]