energia

Witam, czytam od jakiegos czasu forum, lecz tym razem chcialbym dopasowac diete do moich wlasnych wymagan za wasza rada. uzylem tej strony http://archiwum.apz.pl/ by mniej wiecej wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i przykladowa diete. Mam prawie 21 lat, wzrost 166 waga 85. potrzebuje mniej wiecej zgubic z 15-20 kilo bo tyle na moje oko mam nad [...]

ostatnio mój wykladowca dr. na awf wrocław (trener kulturystyki, trener boxu) facet przekozak) stwierdzil ze 7 posiłkow dziennie to przesada by otrzymać dobra mase mięśniową :) argumentowal to tak ze jedzenie co 2 godziny przyspiesza metabolizm, komórki człowieka szybciej sie dzielą (każda komórka dzieli sie ok 50razy w ciągu życia) i człowiek [...]

[...] nie robilem i na poczatku bylo strasznie, teraz juz jest duuzo lepiej, ale jeszcze sporo pracy przedemna, w tym wieku raczej nie wejde do ringu, a szkoda :) rozpiera mnie energia i nie wiem za bardzo co ze soba robic zeby isc DO PRZODU myslalem o drążku zeby sobie cwiczyc w domu, to rzekomo dobre cwiczenie dla fighterów, co jeszcze moge [...]

8 miesięcy zap*****lałem na siłowni w pocie czoła,każda partia była zajeżdżana prawie do granic możliwości.Bielizna i koszulka była mokra od potu tak jak by ją dopiero wyjęto z pralki ,dieta haha no właśnie dieta przez 8 miesięcy zjadłem 1 kebaba i może kilka cukierków.W święta kiedy babcia zrobiła swój zaj**isty bigos i pierogi ja żarłem ryż z [...]

[...] 3szklanki wody codziennie Biorę też witamine C, B12, B6, magnez, Kwas foliowy, Wapno (zależy mi tez na wzroście), Witaminę D, A+E Godzinę przed treningiem zjadam bułkę - energia na trening i dobre proporcje węglowodany:białko:tłuszcz Po treningu nie jem tłuszczu Ćwiczę do godziny 19:00 Jem do godziny 19:00 Poniedziałek: Odpoczynek Wtorek: A6W [...]

[...] treningi przed TOBĄ!. Bez względu na to, jakiego typu jesteś sportowcem Vortex oferuje coś dla każdego! Niezależnie od Twoich celów ćwiczeń, czy jest to siła, masa, energia czy wytrzymałość Vortex jest to produkt, który pomoże wyprzedzić konkurencję. 1.M.R Vortex to ekstremalny suplement przedtreningowy. Zalecane dawkowanie Weź jeden (1 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lipo_Shred_i28936_d380x380.jpg Opis - Większa energia i motywacja w trakcie treningu - Pomaga dbać o zdrową wątrobę - Zwiększa szybkość metabolizmu Lipo Shred zawiera kompleksową mieszankę naturalnych ekstraktów, bio i mikroelementów, które działają w sposób synergiczny, aby ułatwić i zoptymalizować każdy etap [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Take_OFF_i27979_d400x400.jpg Take OFF Opis - Zwiększa poziom energii. - Obniża poziom tłuszczu. - Poprawia koncentrację i wydolność. MHP Take Off działaja synergicznie, by dostarczyć ci natychmiast energię, której potrzebujesz podczas intensywnych treningów i pełnego zajęć dnia. To naukowo opracowany środek [...]

[...] co zauwazylem: +5kg Wszystkie miesnie kstaltuja sie wrecz idealnie, ksiazkowo jak u gosci z jakiegos Mens Healt'a itp Idealne samopoczucie, chec do dzialania, wigor, energia, libido na maksa. Znowu czuje sie jak 18latek, az chce sie zyc. I przechodzac do sedna czyli co mnie niepokoi: -czeste nocne skurcze nog/ud (ktorych nie cwicze czesto [...]

[...] rano do posiłku (od 2 tygodnia). Wklejam niżej badania hormonów przy okazji (pojawił się już lekki blok, jestem tego świadom, ale działać działa, siłowo na plus, na treningu energia i moc mimo niskich węgli, samopoczucie i libido bez zmian). Badanie robione rano na czczo, dzień po południowym treningu (wiem że to może mieć jakiś wpływ na wyniki). [...]

FITMAX® MCT Oil - Gym Petrol • Doskonałe źródło energi • Najczystsza dostępna postać oleju MCT • 100% czyste MCT • 100% czystej energii • Zero cukru • Zastrzyk energii potrzebnej do formowania mięśni. • Nie gromadzi się jako tkanka tłuszczowa • Działała termogenicznie • Idealne w okresie zmniejszania wagi ciała • Reduktor kalorii w ciagu [...]

[...] pomysł? 3. Rożne rzeczy czytałem, więc dalej nie wiem, dlatego zapytam - przed aerobami powinno się spożywać białko i...węglowodany? Czy bez węglowodanów? Jeżeli chce by energia była pobierana z mego tłuszczu, to przed treningiem powinienem chyba je ograniczyć? A po treningu, co jeść? Węglowodany i białko w celu uzupełnienia w organizmie? [...]

Witam, robiłem sobie badania hormonalne. Wyszło, że estro jest ponad normę i progesteron. Nie mam dostępu do AI, bo żaden z kumpli co bierze koks nie używa AI, tylko tamox w razie w. Żeby ogarnąć jakiś inhibitor aromatazy musiałbym iść do endo, a na wizytę prywatną musiałbym czekać 1,5 miesiąca. Więc myślałem, żeby kupić ATD, ale nie wiem jak na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xedra-Cut_Sticks_Lava_i28946_d380x380.jpg Opis - Reguluje stężenie glukozy we krwi - Obniża zawartości tkanki tłuszczowej - Ogranicza apetyt - Ekstremalnie dodaje energii, pobudza - Bez dodatku cukru Xedra-Cut Sticks Lava jest ultra mocnym środkiem, termogeniczne spalanie skierowane na zwiększenie energii, [...]

[...] przy zamiarze zwiększenia mieśnia ma sens sytuacja w której jem normalnie czyli co 3-4h małe ilości węgli ( takie jak wtedy gdy nie tyje, albo minimalnie większe bo węgle to energia). Czy zwiększenie ilości węglowodanów ma jakiś bezpośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej ( pomijając kwestie energetyczne)? 2) Z tego co się orientowałem przyrost [...]

Witam w wielu artykułach czytałem że na noc powinno spożywać się białko i tłuszcz (tłusta rybka) co do białka to wiem dla czego ale czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego tłuszcz i do tego rybi ??? Czy ma on posłużyć jako energia do rozkładu białek ?? i jeżeli tak czy nie mogą tego zrobić ww.

[...] regenerację włókien mięśniowych, wzmacniając je. Produkt uzupełni też straty elektrolitów jakie wystąpiły podczas ciężkich ćwiczeń. Efekt? Masa, siła, wytrzymałość i energia - skuteczna pomoc w walce z nadmiarem zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Zgodnie z zaleceniami producenta powinieneś stosować porcję na każde [...]

[...] od naszych upodobań; chcemy rzadsze - dolewamy wody, wolimy gęste - nie dolewamy. - Banana kroimy na dowolne kawałki, wrzucamy do michy i zalewamy gotową masą. Wartości: energia - 365 kcal (bez banana), 536 (z bananem) białko - 69g (b. banana), 71g (z owocem) węglowodany - 6g (b. banana), 48 (z bananem). Banan to oczywiście przykładowy owoc. [...]

[...] 3szklanki wody codziennie Biorę też witamine C, B12, B6, magnez, Kwas foliowy, Wapno (zależy mi tez na wzroście), Witaminę D, A+E Godzinę przed treningiem zjadam bułkę - energia na trening i dobre proporcje węglowodany:białko:tłuszcz Po treningu nie jem tłuszczu Ćwiczę do godziny 19:00 Jem do godziny 19:00 Poniedziałek: Odpoczynek Wtorek: A6W [...]

[...] z ulubionymi węglowodanami wartość kaloryczną podaję dla samej ryby na 100g - cukru w 3 kawałkach mandarynki jest tyle co kot napłakał więc raczej nie ma co liczyć. energia: 160 kcal białko: 18.6 g tłuszcz: 9.6 g węgiel: 0.0 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4daa1941c7a5487aa44cb99120b77e3c.jpg [...]